Nghiên cứu tổng hợp cho danh sách mới các yếu tố nguy cơ sa sút trí tuệ

Sử dụng thông tin mới nhất từ ​​các thử nghiệm lâm sàng và các nghiên cứu có liên quan, các nhà nghiên cứu Vương quốc Anh đã tạo ra một đồ họa thông tin cho thấy những yếu tố nào làm và không làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.

Trong số những phát hiện từ nghiên cứu mới nhất là ăn nhiều thức ăn béo và sống trong khu vực ô nhiễm có thể làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ, trong khi tập thể dục thường xuyên và giữ cholesterol ở mức lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ.

Theo Tiến sĩ Ruth Peters, một nhà tâm lý học thần kinh từ Đại học Imperial College London, “Bằng chứng ngày càng cho thấy rằng việc giữ cho tuần hoàn máu khỏe mạnh khắp cơ thể là yếu tố quan trọng để giảm nguy cơ sa sút trí tuệ - nói cách khác, những gì tốt cho tim sẽ tốt cho sức khỏe của bạn. óc."

Một trái tim khỏe mạnh, động mạch và tĩnh mạch đảm bảo não nhận được cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng, giúp các tế bào thần kinh của chúng ta hoạt động bình thường.

Sa sút trí tuệ ảnh hưởng đến hơn 47 triệu người trên toàn thế giới. Tình trạng này có liên quan đến việc ngày càng già đi và do đó, ngày càng gia tăng do các đợt bùng nổ trẻ em già đi.

Mất trí nhớ là một đặc điểm nổi bật của chứng sa sút trí tuệ; Alzheimer’s là loại phổ biến nhất. Ngày nay ở Hoa Kỳ, các nhà nghiên cứu ước tính rằng ít nhất một phần ba người cao tuổi sẽ chết vì chứng mất trí.

Trước sự gia tăng của căn bệnh này, các nhà khoa học đang khẩn trương tìm ra lý do tại sao căn bệnh này lại ảnh hưởng đến một số người mà không ảnh hưởng đến những người khác. Vì vậy, đã phát triển một danh sách các yếu tố có thể điều chỉnh được như cân nặng, huyết áp và lượng rượu.

Công việc hiện tại của Peters đang nghiên cứu xem liệu có bất kỳ loại thuốc huyết áp cụ thể nào có thể cải thiện chức năng nhận thức hay không. Nghiên cứu gần đây nhất của cô, được công bố trên tạp chí Báo cáo Tăng huyết áp Hiện tại, nhận thấy rằng không có loại thuốc nào có vẻ hoạt động tốt hơn loại khác.

Tiến sĩ Peters cho biết: “Nghiên cứu trước đây đã đề xuất một loại thuốc huyết áp được gọi là thuốc chẹn kênh canxi có thể cải thiện chức năng nhận thức, mặc dù những phát hiện mới nhất không cho thấy điều này”.

“Vẫn còn khoảng trống lớn trong kiến ​​thức của chúng ta khi nói đến nguy cơ sa sút trí tuệ, mà các nhà khoa học đang nỗ lực để lấp đầy - nhưng trong thời gian chờ đợi, việc giữ cho bản thân cân đối, năng động và khỏe mạnh sẽ giúp não - và cơ thể của bạn - ở trạng thái tốt.”

Theo đồng tác giả của Peters, Giáo sư Kaarin J. Anstey, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu về Lão hóa tại Đại học Quốc gia Úc, “Giữ gìn sức khỏe ở tuổi trung niên là điều quan trọng đối với quá trình lão hóa não và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ ở tuổi già, nhưng nó không bao giờ quá sớm hoặc quá muộn để thực hiện các bước nhằm giảm nguy cơ mắc bệnh.

Những yếu tố này có thể làm tăng nguy cơ

• Uống rượu quá mức: uống thường xuyên trên mức NHS khuyến nghị sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Lời khuyên: uống theo hướng dẫn hiện hành được khuyến nghị.
• Chế độ ăn uống kém: thói quen ăn uống không lành mạnh có thể ảnh hưởng đến nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ. Lời khuyên: ăn một chế độ ăn uống cân bằng.
• Hút thuốc lá: những người hút thuốc có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ cao hơn những người không hút thuốc. Lời khuyên: hãy ngừng hút thuốc hoặc đừng bắt đầu.
• Cân nặng không tốt: thừa cân hoặc béo phì có khả năng làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, bằng chứng ít rõ ràng hơn ở nhóm trên 65 tuổi. Lời khuyên: duy trì cân nặng hợp lý.
• Huyết áp cao: huyết áp cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Lời khuyên: uống thuốc theo chỉ định và duy trì cân nặng hợp lý.
• Cholesterol cao: cholesterol cao có liên quan đến tăng nguy cơ sa sút trí tuệ. Tuy nhiên, bằng chứng ít rõ ràng hơn ở nhóm trên 65 tuổi. Lời khuyên: thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh và tuân thủ bất kỳ phương pháp điều trị nào do bác sĩ gia đình của bạn khuyến nghị.
• Bệnh tiểu đường: Bệnh tiểu đường loại II có liên quan đến tăng nguy cơ sa sút trí tuệ. Lời khuyên: theo một chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì trọng lượng hợp lý. Tuân thủ bất kỳ phương pháp điều trị nào do bác sĩ của bạn khuyến nghị.
• Đột quỵ: đột quỵ gây ra tổn thương bên trong não và làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ. Lời khuyên: theo một chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì trọng lượng hợp lý. Tuân thủ bất kỳ phương pháp điều trị nào do bác sĩ của bạn khuyến nghị.
• Ô nhiễm không khí: ô nhiễm không khí làm tăng nguy cơ đột quỵ và có thể làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho biết cần có thêm bằng chứng.

Những yếu tố này có thể làm giảm nguy cơ

• Hoạt động thể chất: hoạt động thể chất và tập thể dục có thể giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ. Lời khuyên: thực hiện hỗn hợp các hoạt động, theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế.
• Caffeine: một số nhà nghiên cứu cho rằng lượng caffeine vừa phải có thể giúp bảo vệ khỏi chứng mất trí nhớ.
• Tham gia vào xã hội: một số nhà nghiên cứu cho rằng giữ liên lạc với bạn bè và tham gia các hoạt động có thể giúp bảo vệ khỏi chứng sa sút trí tuệ. Tuy nhiên, các nhà khoa học nói rằng chúng ta cần nhiều nghiên cứu hơn nữa trong lĩnh vực này.
• Rèn luyện trí não: rèn luyện trí não có thể mang lại nhiều lợi ích. Nó có thể giúp thực hiện các công việc hàng ngày, chẳng hạn như ghi nhớ danh sách mua sắm và cũng có thể làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.

Nguồn: Imperial College London