Nhắn tin có thể giúp người hút thuốc bỏ thuốc lá
Trong một nghiên cứu, văn bản động viên và hỗ trợ được gửi qua điện thoại di động đã giúp những người hút thuốc tăng gấp đôi tỷ lệ cai thuốc trong khoảng thời gian sáu tháng.
Các phát hiện của thử nghiệm “txt2stop” được xuất bản trong Đầu ngón.
Hai trong số ba người hút thuốc cố gắng bỏ thuốc lá nhưng không thành công. Trong nghiên cứu này, gần 6.000 người đã tham gia một cuộc thử nghiệm để đánh giá cách tiếp cận này trong việc cung cấp các tín hiệu động lực và hỗ trợ.
Nghiên cứu đã kiểm tra tác động lâu dài của tin nhắn văn bản được thiết kế đặc biệt bằng cách kiểm tra mức cotinine (một chất hóa học có trong thuốc lá) có trong nước bọt của những người tham gia sau khi họ báo cáo rằng họ đã ngừng hút thuốc trong sáu tháng.
Tổng cộng có 5.800 người hút thuốc được phân bổ ngẫu nhiên vào chương trình txt2stop hoặc một nhóm đối chứng.
Nhóm txt2stop đã nhận được năm tin nhắn văn bản mỗi ngày trong năm tuần đầu tiên và sau đó là ba tin nhắn mỗi tuần trong 26 tuần tiếp theo với một hệ thống được cá nhân hóa cho phép mọi người nhận được tin nhắn tức thì vào những thời điểm cần thiết bằng cách nhắn từ “khao khát” hoặc “trôi đi . ”
Các thông điệp, được phát triển với ý kiến đóng góp từ những người hút thuốc và các chuyên gia cai thuốc lá, khuyến khích những người tham gia kiên trì và tập trung vào thành công của họ cho đến nay.
Ví dụ về các thông báo bao gồm:
- "Đây là nó! - QUIT DAY, vứt bỏ tất cả những gì xấu xa của bạn. HÔM NAY là khởi đầu để trở thành QUÝ mãi mãi, bạn sẽ làm được! ”
- “Cảm giác thèm ăn kéo dài trung bình dưới 5 phút. Để giúp bản thân mất tập trung, hãy thử nhấm nháp đồ uống một cách chậm rãi cho đến khi hết cơn thèm ”.
Những người tham gia nhóm đối chứng nhận được tin nhắn văn bản hai tuần một lần cảm ơn họ đã tham gia thử nghiệm. Kết quả cho thấy rằng việc kiêng khem liên tục - được xác minh bằng các xét nghiệm hóa học - ở thời điểm sáu tháng đã tăng lên đáng kể ở nhóm txt2stop; 10,7% thành công cho txt2stop so với 4,9% thành công cho điều khiển.
Nghiên cứu cho thấy txt2stop hoạt động tốt cho mọi lứa tuổi và trên tất cả các nhóm xã hội, với các tác giả kết luận: “Hỗ trợ cai thuốc lá bằng tin nhắn văn bản trên điện thoại di động tăng gấp đôi tỷ lệ bỏ thuốc sau sáu tháng.”
Các nhà nghiên cứu cho biết mọi người đánh giá cao sự hỗ trợ của tin nhắn văn bản, Tiến sĩ Caroline Free, người đứng đầu cuộc nghiên cứu, cho biết: “Tin nhắn văn bản là một cách rất thuận tiện để những người hút thuốc nhận được hỗ trợ bỏ thuốc lá. Mọi người mô tả txt2stop giống như có một ‘người bạn’ động viên họ hoặc một ‘thiên thần trên vai họ’. Nó đã giúp mọi người chống lại sự cám dỗ của việc hút thuốc ”.
Các chuyên gia tin rằng động lực bằng văn bản giờ đây sẽ trở thành một phần tiêu chuẩn của các chương trình cai thuốc lá và hỗ trợ công nghệ này có thể được sử dụng để giúp những người kiểm soát cân nặng và kiểm soát các hành vi gây nghiện khác.
Hỗ trợ: Trường Vệ sinh & Y học Nhiệt đới London
