Giảm xung đột giữa công việc và gia đình Cải thiện giấc ngủ của nhân viên

Theo một nghiên cứu mới được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu giấc ngủ từ một số người tham gia vào một cuộc can thiệp được thiết kế để giảm xung đột giữa lịch trình làm việc và cuộc sống gia đình của họ, những người lao động tham gia vào một cuộc can thiệp được thiết kế để giảm bớt xung đột giữa lịch trình làm việc và cuộc sống gia đình của họ. thể chế.

Sự can thiệp, được gọi là Nghiên cứu Mạng lưới Công việc, Gia đình và Sức khỏe, tập trung vào các nhân viên Hoa Kỳ của một công ty công nghệ thông tin. Cả quản lý và nhân viên đều tham gia vào một quá trình kéo dài ba tháng bao gồm các phiên tương tác với các cuộc thảo luận, nhập vai và trò chơi được tạo điều kiện. Các nhà quản lý đã được đào tạo về những cách để hỗ trợ cuộc sống gia đình tốt hơn.

“Việc tăng cường giám sát có sự hỗ trợ của gia đình và kiểm soát của nhân viên đối với thời gian làm việc đã mang lại lợi ích cho giấc ngủ của hàng trăm nhân viên và thậm chí có thể có những tác động lớn hơn nếu giấc ngủ được đề cập một cách công khai trong các can thiệp tại nơi làm việc,” tác giả chính Ryan Olson, Tiến sĩ, tại Oregon, giải thích Đại học Khoa học & Sức khỏe.

“Sự can thiệp của Nghiên cứu Mạng lưới Công việc, Gia đình và Sức khỏe được thiết kế để giảm xung đột giữa công việc và gia đình. Nó không trực tiếp giải quyết giấc ngủ, nhưng lợi ích của giấc ngủ đã được quan sát thấy. "

Để theo dõi thói quen ngủ của 474 người tham gia, các nhà nghiên cứu đã sử dụng hoạt tính, một phép đo các kiểu ngủ và thức của từng cá nhân thông qua một màn hình gắn vào cổ tay. Việc này được thực hiện khi bắt đầu can thiệp, nhằm thiết lập các biện pháp cơ bản cho tất cả những người tham gia, và sau đó là 12 tháng sau can thiệp. Họ cũng đã thực hiện một cuộc phỏng vấn vào thời điểm này.

Các nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng cả thời gian ngủ và chứng mất ngủ sẽ được cải thiện vào tháng thứ mười hai; họ cũng đưa ra giả thuyết rằng bất kỳ sự cải thiện nào về chất lượng và thời lượng giấc ngủ sẽ được hỗ trợ bởi sự kiểm soát nâng cao của nhân viên đối với thời gian làm việc của họ và giảm xung đột giữa công việc và gia đình. Các yếu tố này được đánh giá vào tháng thứ sáu sau khi nghiên cứu.

Trưởng nhóm nghiên cứu Orfeu M. Buxton, Pennsylvania, cho biết: “Ở đây, chúng tôi đã chỉ ra rằng một sự can thiệp tập trung vào việc thay đổi văn hóa nơi làm việc có thể làm tăng số lượng giấc ngủ mà nhân viên có được, cũng như nhận thức của họ rằng giấc ngủ của họ đã đủ hơn. Đại học Bang (với các cuộc hẹn phụ tại Harvard, và Bệnh viện Brigham và Phụ nữ ở Boston).

“Công việc có thể là một sự kêu gọi và truyền cảm hứng, cũng như một khoản lương, nhưng công việc không được gây hại cho sức khỏe. Có thể giảm thiểu một số tác động có hại của công việc bằng cách giảm xung đột giữa công việc và gia đình và cải thiện giấc ngủ ”.

Nghiên cứu của họ được xuất bản trong Sức khỏe giấc ngủ, Tạp chí của Quỹ Giấc ngủ Quốc gia.

Nguồn: Elsevier