Rối loạn thiếu hụt ý định là gì?
Điều ít quen thuộc hơn là thuật ngữ, "rối loạn thiếu ý định", một cách khác để xem xét các vấn đề liên quan đến rối loạn thiếu chú ý. Rối loạn thâm hụt ý định là gì và nó có thể được giúp đỡ như thế nào?
Trước khi đi sâu vào rối loạn thiếu ý định, có thể hữu ích nếu xem lại các triệu chứng thường liên quan đến ADHD:
- không có khả năng duy trì sự tập trung
- các thử thách vẫn ở một vị trí hoặc thiết lập mà không cần di chuyển
- gọi ra hoặc nói hết lượt
- mất đồ vật cá nhân
- mất hiệu lực trong trí nhớ
- trôi đi trong cuộc trò chuyện
- kết quả học tập kém có thể dẫn đến hành động kỷ luật
- thiếu độ tin cậy trong công việc có thể dẫn đến việc chấm dứt
- Kỷ niệm cũ
- không gian làm việc hoặc môi trường gia đình lộn xộn
- không làm theo nhiệm vụ cho đến khi hoàn thành
- lấy cảm hứng từ hầu hết mọi thứ mà không có khả năng duy trì đà
- cảm giác quá tải
- sự trì hoãn
- đề kháng với sự thay đổi
Mặt trái của ADHD bao gồm:
- ý tưởng sáng tạo dễ dàng đến
- nhiều người có năng lượng cao
- không thể nghĩ được
- có thể thành công trong nhiều lĩnh vực nỗ lực
- khả năng phục hồi
- nhạy cảm với sự thay đổi năng lượng
- kỹ năng lãnh đạo
- tính tự phát
Tình trạng này ảnh hưởng đến trẻ em và người lớn trong suốt vòng đời và có thể không được chẩn đoán, ngay cả khi đối mặt với sự gián đoạn trong các hoạt động, rối loạn chức năng quan hệ và cảm giác mất quyền lực cá nhân.
Với tư cách là một người ‘đến sạch sẽ’, bác sĩ lâm sàng với gần bốn thập kỷ kinh nghiệm làm việc với những khách hàng có những dấu hiệu này, cũng mang theo một số dấu hiệu. Khi tôi viết bài báo này, tôi đã gọi điện hai lần, kiểm tra email, đăng ký một khóa học trực tuyến, trả lời tin nhắn văn bản và tin nhắn Facebook, và đã suy ngẫm về các ý tưởng bài viết khác. Tôi đã nghe nhạc truyền cảm hứng cho tôi. Tâm trí tôi giống như một chiếc máy tính với nhiều ứng dụng được mở đồng thời.
Có những lúc tôi tin rằng mình có thể đa nhiệm thành công và những lúc khác khi tôi đánh rơi một số đĩa mà tôi đang quay. Sau đó, tôi lấy lại sự tập trung, với việc sử dụng cách tự nói lại về bản thân có vẻ như, “Được rồi, chúng ta cần chú ý đến nhiệm vụ trước mắt. Sau khi hoàn thành, chúng ta có thể chuyển sang việc tiếp theo trong danh sách. " Tôi cũng tưởng tượng rằng tôi sẽ cảm thấy tốt như thế nào khi hoàn thành những gì tôi đã đặt ra. Tôi đã trở thành người cổ vũ của chính mình, thay vì chỉ trích quá mức.
Tôi cũng phát hiện ra rằng khi tôi tham gia vào các thực hành chánh niệm, chẳng hạn như hít thở sâu, nghe nhạc thư giãn, thiền định và dành thời gian trong thiên nhiên, tôi có thể trở lại đúng hướng.
Người nổi tiếng với ADHD
Có rất nhiều người nổi tiếng với chẩn đoán ADHD bao gồm Justin Timberlake, Jamie Oliver, Will Smith, Michael Phelps, Jim Carrey, Paris Hilton và Solange Knowles. Mỗi người trong số họ khai thác sự sáng tạo đến như một món quà của chẩn đoán. Nếu một người mắc chứng này có thể khai thác những khía cạnh tích cực, họ thường được trang bị để siêu tập trung vào một dự án cho đến khi nó được hoàn thành. Giống như bất kỳ kỹ năng nào, cần phải luyện tập. Một điều cần lưu ý là bản thân ADHD có thể không định trước để những người này thành công, mà chính những tài năng vốn có ở các cấp độ khác có thể giúp họ làm tốt bất chấp điều kiện.
Rối loạn thiếu hụt ý định là gì?
“ADHD không phải là một chứng rối loạn chú ý. Đó là một sự mù mịt đối với tương lai, ”theo Russell A. Barkley, Tiến sĩ Bác sĩ lâm sàng, nhà nghiên cứu và tác giả giàu kinh nghiệm này đã giải thích về khái niệm Rối loạn Thiếu chủ ý mà ông mô tả bằng hình ảnh trong một video về chủ đề này.
Như trường hợp của nhiều khách hàng của tôi, Tiến sĩ Barkley đã phát hiện ra rằng những người mắc chứng ADHD là những người thông minh, có khả năng nhận thức để biết những gì cần phải làm, nhưng không phải lúc nào cũng có phương tiện để thực hiện các kỹ năng cần thiết để làm theo. Đó là khi một nhiệm vụ phải được hoàn thành, họ có thể có cơ hội vươn lên. Miễn là thời hạn có vẻ an toàn trong tương lai, họ thực hành sự bất hòa về nhận thức, thay vì hành động theo nhiệm vụ trước mắt.
Một số khách hàng là sinh viên trung học hoặc sinh viên đại học đã bày tỏ rằng động lực chính xác khiến họ ghi nhận sự gia tăng lo lắng và giảm giá trị bản thân khi họ tự cho mình là không có khả năng hoàn thành những gì được yêu cầu là 'lười biếng', thất bại. , 'và' những người lười biếng ', những người đã khiến bản thân và cha mẹ của họ thất vọng. Sống trong thời điểm hiện tại, người mắc chứng ADHD không hoàn thành được những gì họ định làm.
Tiến sĩ Barkley tiếp tục nói, "Những người ADHD biết phải làm gì, nhưng họ không thể làm những gì họ biết." Một minh họa về bộ não làm nổi bật sự khác biệt. Phần sau của não chứa kiến thức, trong khi phần trước của não chứa ứng dụng thực tế của thông tin đã nói. ADHD, như anh ấy chia sẻ, "giống như một miếng thịt thông minh ngăn cách cả hai."
Trợ giúp cho chứng rối loạn thiếu hụt ý định
Barkley coi rối loạn thâm hụt ý định là một tình trạng mãn tính phản ứng với trách nhiệm và hậu quả nghiêm ngặt hơn và các biện pháp can thiệp cụ thể.
- Lập danh sách
- Sử dụng thiết bị định thời
- Micromovements / bước trẻ em
- Sử dụng môi trường bên ngoài để hỗ trợ gia cố
- Hỏi phần thưởng là gì để thúc đẩy hành động
- Tăng tiến độ
- Sử dụng các công cụ thủ công; một số bị ADHD là động học
- Hoạt náo bên trong (bạn có thể làm điều này)
- Thiền, hít thở sâu
- Mười phút làm việc, ba phút giải lao
- Tập thể dục
- Giữ lượng đường trong máu ổn định
- Khi được chỉ định, thuốc có thể hữu ích
Theo Barkley, 40% người lớn và 90% trẻ em không được điều trị chứng bệnh này và ông coi đây là một trong những tình trạng sức khỏe tâm thần có thể điều trị được mà các nhà trị liệu và bác sĩ tâm thần thường thấy trong thực hành của họ.
