Tài Nguyên

Bổ sung chế độ ăn uống cho đau lưng

Đối với một số người bị đau lưng hoặc cổ mãn tính không được kiểm soát đầy đủ bằng thuốc giảm đau, việc bổ sung chế độ ăn uống có vẻ như là một lựa chọn hấp dẫn. Nhiều chất bổ sung chế độ ăn uống và thảo dược được quảng cáo là phương pháp điều trị đau và viêm. Mặc dù một số người có thể thấy các loại thảo mộc và chất bổ sung hữu ích trong việc làm giảm hoặc giảm đau, nhưng điều quan trọng cần biết là đây không phải là thuốc ma thuật có thể chữa đau hoặc trầm cảm có thể đi kèm với các tình trạng liên quan đến cột sống mãn tính hoặc đau đớn.

Có một cuộc thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn là rất quan trọng trước khi bạn sử dụng bất kỳ loại bổ sung nào. Ảnh nguồn: 123RF.com.

Dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau và ngũ cốc giúp cơ thể bạn giữ được vóc dáng cân đối. Thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như rau xanh, lá và quả mọng, có thể hữu ích trong việc chống viêm.

Các chất bổ sung và thảo dược mà một số người đã tìm thấy hữu ích để giảm viêm và đau, bao gồm những thứ được liệt kê dưới đây. Tuy nhiên, thật thận trọng khi chỉ ra rằng một vài trong số các chất bổ sung này có thể làm tăng nguy cơ chảy máu . Do đó, nó lặp đi lặp lại rằng việc thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn là rất quan trọng trước khi bạn sử dụng bất kỳ loại bổ sung nào.

Bổ sung

Axit béo omega-3

Chẳng hạn như hạt lanh và dầu cá.
Axit béo omega-3 có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và có khả năng can thiệp vào các loại thuốc làm loãng máu như warfarin (Coumadin) và aspirin.

Glucosamine Chondroitin

Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy những chất bổ sung này có thể giúp giảm đau viêm khớp, nhưng chúng chưa được nghiên cứu cụ thể như là một điều trị cho đau thắt lưng.
Glucosamine và chondroitin có thể tương tác với các thuốc làm loãng máu như warfarin (Coumadin) và aspirin.

Methylsulfonylmetan (MSM)

Một số nghiên cứu cho thấy MSM giúp giảm đau viêm khớp.

Bromelain

Enzyme này có thể làm giảm viêm.
Nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, vì vậy những người dùng thuốc làm loãng máu không nên dùng chất bổ sung này mà không hỏi ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ trước.
Bromelain có thể tương tác với một số loại thuốc kháng sinh.
Không dùng bromelain nếu bạn bị loét dạ dày.

Các loại thảo mộc

Các loại thảo mộc có thể ở dạng thuốc viên, viên nang hoặc viên nén; trà; hoặc tinctures / chiết xuất chất lỏng.

nghệ

Được sử dụng để giảm viêm và đau.
Củ nghệ có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt đối với những người dùng thuốc làm loãng máu.

móng vuốt của quỷ dữ

Được sử dụng để giảm đau.
Móng vuốt của quỷ có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và tương tác với thuốc trị tiểu đường.
Móng vuốt của quỷ có thể ảnh hưởng đến tim và có thể gây ra vấn đề cho những người bị sỏi mật.

Vỏ cây liễu

Được sử dụng để giảm đau.
Không dùng liễu trắng nếu bạn cũng đang dùng aspirin hoặc thuốc làm loãng máu.
Không nên dùng liễu liễu nếu bạn bị dị ứng với aspirin hoặc salicylat.
Đừng tặng vỏ cây liễu cho trẻ em dưới 18 tuổi.

Kem capsaicin

Kem được bôi lên da để giảm đau và viêm.
Capsaicin là thành phần chính trong ớt cay.

Những điều cần nhớ về thực phẩm bổ sung

Bổ sung chế độ ăn uống và thảo dược không cần phê duyệt từ Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ trước khi chúng được bán hoặc bán.
Các loại thảo mộc có thể có tác dụng giống như thuốc trên cơ thể.
Một sản phẩm được bán dưới dạng bổ sung chế độ ăn uống và được quảng bá trên nhãn của nó như là một phương pháp điều trị, phòng ngừa hoặc chữa trị cho một bệnh hoặc tình trạng cụ thể được coi là một loại thuốc không được chấp thuận và do đó là một loại thuốc bất hợp pháp.

Một số chất bổ sung và thảo dược có thể tương tác với thuốc kê đơn và / hoặc thuốc không kê đơn mà bạn đã dùng. Tương tác thuốc như vậy có thể gây ra tác dụng phụ và thậm chí có khả năng đe dọa tính mạng.

Điều đặc biệt quan trọng đối với bạn là kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng thực phẩm bổ sung nếu bạn đang mang thai, nuôi con nhỏ hoặc mắc bệnh mãn tính (như tiểu đường, tăng huyết áp hoặc bệnh tim).

Xem nguồn

Thảo dược bổ sung "Tự nhiên" không phải lúc nào cũng an toàn. Hội cột sống Bắc Mỹ. Truy cập ngày 16 tháng 11 năm 2015.

Đau thắt lưng. Trung tâm y tế Đại học Maryland. https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/low-back-pain Đánh giá lần cuối vào ngày 20 tháng 1 năm 2012. Truy cập ngày 16 tháng 11 năm 2015.

Handout về sức khỏe: Đau lưng. Viện viêm khớp quốc gia và các bệnh về cơ xương và da (NIAM). Tháng 3 năm 2015. http://www.niams.nih.gov/ealth_Info/Back_Pain/ Truy cập ngày 16 tháng 11 năm 2015.

Câu hỏi và trả lời về thực phẩm bổ sung. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ. http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/QADietarySupplements/ucm191930.htmlm#FDA_role Cập nhật lần cuối ngày 28 tháng 4 năm 2015. Truy cập ngày 16 tháng 11 năm 2015.