CĂM THù BẢN THâN Và ĐôI KHI NGƯỜI KHáC / GIẬN DỮ LIêN TỤC

Căm thù bản thân và đôi khi người khác / Giận dữ liên tục

Tôi đã gặp vấn đề này trong một thời gian và tôi dường như không thể lay chuyển nó vĩnh viễn. tôi đã có một sự căm ghét và giận dữ sâu sắc với tôi trong suốt thời kỳ trưởng thành của tôi. không thể nói điều này bắt đầu từ khi nào, chỉ biết rằng tôi đã có nó trong một thời gian dài. nó thúc đẩy tôi, giữ cho tôi ý thức và đôi khi thúc đẩy tôi làm tốt hơn. mặc dù phần lớn thời gian, nó khiến tôi không thể rời khỏi cuộc sống xung quanh và xây dựng lại bản thân của nó. tôi biết tôi không phải là người đầu tiên và tôi sẽ không bao giờ là người cuối cùng.

để trả lời những câu hỏi phổ biến: tôi đã bao giờ nghĩ mình làm hại người khác chưa? không, tôi đã muốn, nhưng tôi có quyền kiểm soát bản thân và biết hậu quả. Tôi đã bao giờ nghĩ làm hại bản thân mình chưa? một lần nữa no-ish nhiều hơn hoặc ít hơn câu trả lời giống như trên có thể với ít từ hơn. nó ảnh hưởng như thế nào đến các mối quan hệ / gia đình của tôi? họ nhận thấy nhưng, tôi phủ nhận nó bằng cách từ chối đơn giản để không làm họ lo lắng và tiếp tục vì tôi tin rằng đó là cách tốt nhất. tại sao bạn nghĩ bạn có kiểu suy nghĩ này? Tôi thành thật không thể nói, mặc dù tôi tồn tại lâu như vậy nó bán bình thường. bây giờ mặc dù nó bắt đầu trở nên "nặng nề" với tôi vì vậy tôi cho rằng cần thận trọng khi liên hệ với ai đó hoặc một tổ chức để được hướng dẫn. gia đình tôi đã giúp đỡ một số người nhưng chỉ trong ngắn hạn và đây là một con đường dài và nó đã thúc đẩy tôi làm những gì tôi cho là nỗ lực “tốt nhất” hoặc “trung bình” của tôi trên thế giới. bất cứ sự trợ giúp nào từ bên ngoài mà tôi có thể nhận được sẽ được đón nhận một cách chân thành (22 tuổi, từ Hoa Kỳ)

Cảm ơn bạn đã viết thư cho câu hỏi của mình và liên hệ để được trợ giúp. Tuy nhiên, vấn đề này phức tạp hơn những gì mà một chuyên mục tư vấn có thể đưa ra. Tôi khuyên bạn nên tìm một bác sĩ trị liệu địa phương để làm việc với sự tức giận và lòng căm thù bản thân của bạn.

Tôi rất vui vì cảm xúc của bạn đã không khiến bạn gây hại cho bản thân hoặc người khác và có vẻ như bạn thậm chí đã xác định được một số lợi ích đối với cách bạn cảm thấy, trong đó nó thúc đẩy bạn "làm tốt hơn", nhưng nhìn chung thì có vẻ như bạn khá khốn khổ. Bạn không cần phải tiếp tục sống theo cách này. Trợ giúp có sẵn. Nếu bạn có bảo hiểm y tế, bạn có thể lấy danh sách các nhà cung cấp dịch vụ tại địa phương từ họ. Nếu không, hãy tìm đến trung tâm sức khỏe tâm thần cộng đồng hoặc trung tâm tư vấn sinh viên trong khu vực của bạn (nếu bạn đang học đại học). Bạn đã thực hiện bước đầu tiên bằng cách viết thư, bây giờ đã đến lúc thực hiện bước tiếp theo bằng cách kết nối với một chuyên gia.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts