Làm thế nào để Xung đột & Thay đổi trở thành giáo viên của bạn

Xung đột và thay đổi có thể dạy bạn điều gì?

Cuộc sống luôn tiềm ẩn những xích mích. Chúng ta mong muốn các mối quan hệ sẽ tồn tại mãi mãi, các tình huống sẽ có những kết quả nhất định, các công việc sẽ tồn tại lâu hơn chúng. Tuy nhiên, cuộc sống có xu hướng phục vụ chúng ta những gì chúng ta cần để phát triển và tiến hóa hơn là những gì sẽ giúp chúng ta an toàn.

Cách chúng ta có xu hướng đối mặt với nỗi đau của những thất vọng đó - cả lớn và nhỏ - xác định xem liệu chúng ta có bị mắc kẹt trong một cơn rối loạn cảm xúc, hay cuối cùng tiến triển đến cấp độ phát triển tiếp theo của chúng ta.

Khi đối mặt với sự thất vọng, nhiều người trong chúng ta rơi vào tình trạng khó khăn, quỳ gối bởi nỗi đau kinh nghiệm của mình. Theo Sue Morter, tác giả của Mã năng lượng, đấu tranh chống lại kinh nghiệm của chúng ta, trở thành một “chiến binh” và “hành quân”, cuối cùng chỉ khiến chúng ta mắc kẹt trong nỗi đau của mình. Cô cho rằng “Tính cách bảo vệ, một sản phẩm của tư duy”, chỉ đơn giản là một nỗ lực để tránh nỗi đau, và về cơ bản khiến chúng ta bị mắc kẹt trong câu chuyện của mình về những gì đang xảy ra.

Điều phải xảy ra, theo Morter, là sự đầu hàng trước “Linh hồn của chúng ta”, hay “phần thiết yếu, tràn đầy năng lượng trong bản chất của chúng ta”. Sự buông xuôi này không thể thực hiện trong tâm trí, mà phải được trải nghiệm trong cơ thể. Những nơi cho chúng ta thấy nơi chúng ta vẫn còn mắc kẹt trong câu chuyện của chúng ta được trải nghiệm như những nơi cọ xát trong cuộc sống của chúng ta.

Morter đưa ra một phương pháp thực hành có tên là “Mang nó vào cơ thể” để giúp chúng tôi trải nghiệm những va chạm trong cuộc sống của mình với tư cách là một giáo viên.

"Bất cứ khi nào xích mích xảy ra trong cuộc sống của bạn và bạn có phản ứng cảm xúc hoặc" bị tính phí ", hãy hỏi ngay" Ở đâu? "Thay vì" Tại sao? "- như trong,"Ở đâu trong cơ thể tôi có cảm thấy điều này không? "chứ không phải là"Tại sao điều này có đang xảy ra với tôi không? "

• Mang nhận thức của bạn vào cơ thể của bạn và để ý nơi phản ứng hoặc “phí” được cảm nhận. Morter nói “có thể có cảm giác như thắt hoặc căng, cảm giác rung hoặc ù, run rẩy hoặc run rẩy, đau âm ỉ hoặc buốt, nóng hoặc lạnh. Một sự thay đổi sẽ xảy ra. ”
• Hãy xem xét những câu hỏi này về cảm giác mà bạn nhận thấy. Những cảm giác này nằm ở đâu và chúng có di chuyển xung quanh không? Bạn sẽ đưa ra cảm giác tên gì? "Trung tâm năng lượng, hay luân xa, vị trí của cảm giác tương ứng chặt chẽ nhất với?"
• Liên hệ với khu vực cảm giác bằng cách "bóp bên trong" nó. Về cơ bản, bạn đang cho cơ thể biết rằng bạn đang lắng nghe nó.
• “Khi bạn siết chặt các cơ ở khu vực đó, hãy thực hiện Hít thở kênh trung tâm và bao gồm khu vực cảm giác cụ thể trong bài tập.”
  Hít thở kênh trung tâm bao gồm việc hít vào một hơi thở sâu bằng bụng khi bạn cảm thấy năng lượng di chuyển từ trái đất vào chân, lên qua chân và vào xương chậu, sau đó thở ra qua lõi trung tâm của bạn; bụng của bạn, trái tim của bạn và lên qua đỉnh đầu của bạn. Sau đó, bạn chuyển hướng, hít vào khi bạn hút năng lượng xuống từ trên đầu, qua ‘kênh trung tâm’ và thở ra từ xương chậu, xuống chân và xuống đất. Tiếp tục kiểu thở này, bao gồm cả việc siết chặt vùng cảm giác khi bạn thở qua nó cho đến khi bạn cảm thấy “năng lượng của mình thay đổi”.

Morter hứa rằng đây “là một trong những phương pháp mạnh mẽ nhất để thúc đẩy quá trình tiến hóa của bạn trong ý thức và hiện thân. Thay vì lãng phí thời gian và nguồn năng lượng để viết những câu chuyện về 'tính đúng' hoặc 'điều sai' của những gì đã xảy ra, hoặc đổ lỗi cho bản thân hoặc người khác, "phương pháp này cho phép bạn tập trung vào" nơi bạn được kích hoạt trong thời điểm đó và bắt tay vào giải quyết vấn đề tại chỗ đang kêu gọi sự chú ý của bạn. "

"Bạn phải có ý thức trình bày với mọi thứ nếu bạn muốn thực sự xử lý nó, ”Morter viết, và cô ấy khuyến khích người đọc cảm nhận những gì họ đang cảm thấy ngay cả khi họ làm việc thông qua thực hành này.

Điều này đòi hỏi sự dễ bị tổn thương và cô ấy viết một cách dứt khoát, “lỗ hổng của bạn là sức mạnh của bạn. ” Khi chúng ta có thể làm việc với vết thương của mình ở mức năng lượng, chúng ta có khả năng tích hợp những phần bị mắc kẹt của bản thân. “Sau đó,” Morter viết, “thật kỳ diệu, cảm xúc xung quanh tình huống đột nhiên biến mất. Nơi từng có nỗi sợ hãi và xung đột, chúng ta đột nhiên có nguồn lực bên trong của sự khôn ngoan, khả năng phục hồi và niềm vui. "

Bài đăng này lịch sự của Tâm linh & Sức khỏe.