Có LẼ Là TRẦM CẢM

Có lẽ là trầm cảm

Tôi cảm thấy không có động lực, bế tắc trong cuộc sống. Tôi đã bị cho nghỉ việc cách đây một năm nhưng, tôi đã cảm thấy như vậy trước đó và tôi không biết mình đang ở đâu hay mình sẽ đi đâu. Tôi thức dậy mỗi ngày, tôi đấu tranh để tìm công việc bị cuốn vào những việc nhỏ nhặt như nấu ăn sạch sẽ, v.v. Tôi có một người bạn sống chung và cả hai chúng tôi đều có một đứa con chung sống với chúng tôi. Tôi cảm thấy như không có gì tôi làm là đủ tốt. sự tiêu cực cứ quẩn quanh trong đầu tôi nhiều hơn ngay cả những điều đơn giản tôi biết không quan trọng. Tôi muốn giúp đỡ nhưng tôi muốn tránh ma túy.

Tôi nghĩ bạn có thể đúng, nhưng có thể có nhiều điều khiến bạn cảm thấy không có động lực. Quyết định những thứ khác có thể là một cách hữu ích để bắt đầu thu hút lại.

Tôi sẽ đặt lịch hẹn với bác sĩ đa khoa của bạn và sau đó chọn một mục tiêu nhỏ để hoàn thành cho bản thân mỗi ngày cho đến khi bạn khỏe lại. Mục tiêu nhỏ có thể là dọn dẹp tủ quần áo, đọc một chương sách, giúp con bạn làm bài tập về nhà hoặc nấu bữa tối cho gia đình. Mục tiêu không quan trọng bằng việc thiết lập nó. Nó cần phải đơn giản và ngắn gọn. Thực hiện những mục tiêu nhỏ giúp chúng ta thực hiện những mục tiêu lớn hơn.

Một khi bạn được bác sĩ chỉ định và không có vấn đề thể chất nào chịu trách nhiệm, bạn có thể muốn xem xét một số liệu pháp để giúp tạo động lực. Tab Tìm trợ giúp ở đầu trang này có thể giúp bạn tìm một nhà trị liệu trong khu vực của bạn và các diễn đàn của chúng tôi được tìm thấy ở đây có thể giúp bạn kết nối với những người khác đã tìm cách đối phó với các tình huống tương tự.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @