CáC NHà TRỊ LIỆU XáC NHẬN GIá TRỊ BẢN THâN THẤP CỦA TôI HOẶC TìM CáCH HẠ THẤP SỰ TỰ áI CỦA TôI

Các nhà trị liệu xác nhận giá trị bản thân thấp của tôi hoặc tìm cách hạ thấp sự tự ái của tôi

Tôi có lòng tự trọng rất thấp. Mọi nhà trị liệu mà tôi từng gặp trong đời đều nói với tôi rằng tôi quê mùa và kém hấp dẫn, cho dù tôi có đưa ra chủ đề về ngoại hình của mình hay không. Trong một nhóm, họ có ý định đảm bảo với một bệnh nhân khác rằng cô ấy xinh đẹp như thế nào, nhưng đồng thời hạ gục tôi. Cả hai chúng tôi đều để tóc ngắn và không trang điểm. Các nhà trị liệu khác đã cho tôi là không hấp dẫn không thể sửa chữa được, ngay cả khi tôi để tóc dài, trang điểm và cơ thể cân đối. Các nhà trị liệu nam và nữ đều bày tỏ ý kiến này, ngay cả khi họ thích tôi như một người và rất thích làm việc với tôi. Tôi biết mình không phải là siêu mẫu, nhưng tôi nghĩ nói chung tôi đủ xinh đối với mọi người. Tại sao các nhà cung cấp lại xé bỏ một bệnh nhân dễ bị tổn thương như thế này? (Của Mỹ)

Có một số yếu tố trong câu hỏi của bạn mà tôi nghĩ là rất thú vị và quan trọng để khám phá. Tôi muốn tập trung vào ba trong số chúng.

Đầu tiên là việc bạn đã viết thư cho chúng tôi về vấn đề này. Nó thể hiện sự dũng cảm, trung thực và khiêm tốn trong việc coi những gì có vẻ như là một vấn đề lâu nay và đặt nó lên vị trí trung tâm. Vì vấn đề là lòng tự trọng nên bạn đã bắt đầu với tính năng quan trọng nhất, đó là học cách lên tiếng và có tiếng nói về nhu cầu của mình. Hoan hô!

Marie Hartwell-Walker của chính chúng tôi đã viết một cuốn sách tuyệt vời về lòng tự trọng có thể rất hữu ích trong việc tiếp tục phát triển sức mạnh và tiếng nói của bạn. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cuốn sách tại đây và tại đây.

Mối quan tâm thứ hai của bạn liên quan đến thực tế là có sự phổ biến giữa các nhà trị liệu khác nhau tại các thời điểm khác nhau, ở các dạng thức khác nhau, giữa các giới. Bạn xác định hiện tượng này là suốt đời, trong liệu pháp tâm lý nhóm và cá nhân, với mọi nhà trị liệu nam và nữ, và đến với bạn mà bạn không mong muốn. Điều này rất quan trọng vì nó có nghĩa là bất kể bạn nhìn ở đâu trong cộng đồng trị liệu, vẫn có một chủ đề lặp đi lặp lại xảy ra - tất cả đều chỉ ra bạn kém hấp dẫn và giản dị như thế nào.

Bất cứ khi nào có một chủ đề phổ quát xuất hiện trong liệu pháp, đặc biệt khi vấn đề này kéo dài suốt đời và có nhiều tác nhân kích hoạt, câu hỏi đầu tiên cần giải trí là điều gì có thể gây ra điều này? Nếu ai đó nói với tôi ở mọi nơi rằng họ đang nhìn thì thế giới có vẻ được tô màu cam - điều đầu tiên tôi muốn biết là họ có đeo kính màu cam hay không.

Để kiểm tra điều này, bạn muốn tự hỏi mình hai câu hỏi. Đầu tiên, kiểu hạ bệ này có xảy ra trong gia đình gốc của bạn hay trong các mối quan hệ quan trọng khác không? Nếu có, thì đây sẽ trở thành một mảnh đất màu mỡ để khám phá vì nó có nghĩa là đã có những sự cố khác mà những người lẽ ra phải yêu thương bạn lại đối xử tệ bạc với bạn. Nếu đúng như vậy, thì môi trường trị liệu là nơi mà nó đang diễn ra một lần nữa. Điều này thay đổi cách hiểu về hiện tượng bởi vì nó là sự tái diễn - không phải lần đầu tiên xảy ra.

Câu hỏi thứ hai bạn muốn hỏi là liệu có bất kỳ trường hợp nào xảy ra khi điều này không xảy ra trong liệu pháp hay không. Hãy tìm sự khác biệt. Xem có những lúc điều này không xảy ra hay những người không xảy ra với điều đó có thể được khám phá hay không. Hiểu nơi nó không xảy ra cũng quan trọng như hiểu nó xảy ra ở đâu.

Cuối cùng, tôi thực sự khuyên bạn rằng bất cứ kết quả suy nghĩ của bạn về chủ đề này tạo ra là gì thì bạn cũng nên đưa nó trở lại liệu pháp. Nói với nhà trị liệu ngay lập tức khi bạn cảm thấy nó đã xảy ra. Điều này vừa mang lại sự trao quyền cho bạn, vừa mang lại cái nhìn sâu sắc cho bác sĩ trị liệu trong việc thực hiện một thay đổi có thể hữu ích.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @