Bạn có biết ai mắc bệnh bận rộn không?

Có bao nhiêu người trong chúng ta cảm thấy tự hào về lịch trình bận rộn của mình? Đủ ngạc nhiên, nhiều. Có thể bắt đầu khoe khoang khiêm tốn (với sự bực tức cần thiết) về bao nhiêu việc chúng ta phải làm hoặc đã làm trong một ngày dường như cung cấp một số xác thực cho sự tồn tại của chúng ta.

Điều này hoàn toàn đúng cho dù bạn là giám đốc điều hành, công nhân xây dựng hay cha mẹ ở nhà. Bằng cách nào đó, chúng ta cảm thấy tốt hơn về bản thân khi bận rộn một cách điên cuồng - đến mức sự bận rộn đã mang những đặc tính giống như bệnh tật. Chúng ta đang sống trong thời đại kết nối liên tục, chu kỳ tin tức 24 giờ và những lý tưởng sai lầm được quảng bá thông qua mạng xã hội. Một hệ quả của những cơ chế này là chúng ta buộc mình phải bận rộn “làm việc hiệu quả” dường như vô tận, điều này thực sự có hại cho chúng ta hơn nhiều so với những gì chúng ta muốn cảm nhận khi đánh dấu mọi thứ vào danh sách không bao giờ kết thúc.

Vậy tại sao chúng ta làm điều đó?

Niềm tự hào khi bận rộn

Ngày nay, bận rộn đã trở thành đồng nghĩa với thành công và hoàn thành. Có một điều gì đó nhẹ nhàng đáng ghen tị và có vẻ quan trọng về một người luôn vội vã làm từ việc này sang việc khác, liên tục kiệt sức và hơi tụt hậu. Ý tôi là họ sẽ không ở phía sau nếu họ không quá bận và họ sẽ không bận như vậy nếu họ không quan trọng, phải không?

Bằng cách nào đó, vì công nghệ đã cho phép chúng ta trở nên siêu ý thức về những gì mọi người đang làm, chúng ta đã bắt đầu cạnh tranh với nhau để giành lấy danh hiệu là con người bận rộn nhất còn sống. Đó là cách theo đuổi không hiệu quả và thất bại để có tất cả.

Các “Nhìn cách tuyệt vời Tôi am - Tôi thành công việc hơn 50 giờ một tuần, huấn luyện viên ít giải đấu, tình nguyện ở trường của con tôi, chạy 5 dặm một ngày, mua sắm và nấu ăn 3 bữa một ngày, phối hợp nhóm quan sát khu phố của tôi, mất con chó của tôi để những ngày vui chơi, và vẫn có thời gian để làm trang phục Halloween thủ công và là người bạn tốt nhất của mọi người ” tư duy. Ai cần ngủ?

Thực tế là mặc dù bận rộn đã trở thành một biểu tượng của địa vị, việc phấn đấu để trở nên bận rộn thường vừa là cái cớ vừa là cơ chế bảo vệ. Nếu bạn quá bận rộn để hẹn hò thì bạn không thể bị đổ lỗi cho những mối quan hệ không thành công và nếu bạn thường xuyên bận rộn mà không có nhiều thời gian thì bạn phải là người phù hợp và quan trọng. Việc rút ngắn lịch trình của bạn có thể đồng nghĩa với việc đối mặt với sự thật khó chịu hoặc thay đổi nhận thức của người khác về bạn.

Và bận rộn có thể khiến chúng ta cảm thấy hoàn thành công việc. Nếu bạn đã đánh dấu hàng tá việc ra khỏi danh sách việc cần làm của mình thì chắc hẳn bạn đã có một ngày làm việc hiệu quả và hoàn thành được nhiều việc. Thật không may, đôi khi bận rộn cũng giống như dành nhiều thời gian cho công việc bận rộn và cuối cùng bạn thực sự không tốt hơn so với trước đây.

Cuộc sống bận rộn của bạn làm gì cho bạn?

Lối sống bận rộn thường xuyên có thể có nhiều tác hại đối với sức khỏe và hạnh phúc của một người. Bạn không chỉ có thể thấy mình kiệt sức mà còn có thể trở nên mất kết nối với bạn bè và gia đình, và nếu sự bận rộn của bạn chỉ là công việc bận rộn, cuối cùng bạn có thể trở nên bực bội về khoảng thời gian đã mất. Ví dụ: trẻ em không ngừng phát triển hoặc đạt được các cột mốc quan trọng chỉ vì bạn cần hoàn thành một số việc cuối cùng trong danh sách của mình.

Cũng có những hậu quả khác. Những người giữ cho mình quá thời gian biểu và cố gắng hoàn thành “tất cả” có thể thấy mình đang phải đối mặt với một danh sách các vấn đề sức khỏe do gia tăng căng thẳng và lo lắng mà việc giữ một lịch trình bận rộn có thể dẫn đến. Trong số những vấn đề mà lối sống quá bận rộn có thể gây ra là:

• Căng thẳng và trầm cảm
• Cảm giác hụt ​​hẫng
• Huyết áp cao
• Cảm giác tội lỗi
• Sự cô đơn
• Vấn đề tức giận

Chữa bệnh cho sự bận rộn

Cách chữa trị cho sự tôn vinh xã hội là bận rộn không có khả năng xảy ra sớm, nhưng tập trung vào cách tiếp cận của bạn với tư cách cá nhân có thể có một số hiệu quả tức thì.

Bạn sẽ cần bắt đầu với việc cho phép mình sống chậm lại, thư giãn và tận hưởng cuộc sống của mình nhiều hơn một chút. Điều này khó hơn tưởng tượng, đặc biệt nếu bạn là người liên quan nhiều đến mạng xã hội. Thực hiện cam kết có chủ định hơn trong cuộc sống của bạn liên quan đến nỗ lực của bạn và lựa chọn những gì bạn muốn trở thành một phần là rất quan trọng. Bạn cũng sẽ cần phải tìm ra “không” bên trong mình và trở nên thoải mái với ý tưởng rằng bạn không cần phải là một phần của mọi điều, bạn là không phải các chỉ có một người có thể làm mọi thứ và mọi người sẽ không nghĩ ít hơn về bạn vì đã chọn ngồi ngoài.

Đáng ngạc nhiên là khi bạn bắt đầu tận hưởng cuộc sống bớt bận rộn hơn, bạn có thể trở thành niềm ghen tị của tất cả những người xung quanh.