Tại sao tôi lại có giai đoạn buồn bã tột độ dẫn đến việc đánh nhau?
Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8Vì vậy, tôi sẽ ổn, tốt hơn là tốt, hạnh phúc thậm chí và rồi một ngày không có bất cứ điều gì xảy ra, tôi sẽ va vào một bức tường và rơi vào nỗi buồn tột độ. Chỉ có thời gian mới chữa khỏi nó. Tôi nghĩ đến việc tự sát. Khi điều này xảy ra, tôi không thể nói chuyện, đánh nhau với mọi người. Bạn bè, gia đình, nếu tôi đang ở trong một mối quan hệ vào thời điểm đó, thậm chí họ còn tránh mặt tôi. Nó khiến tôi đau khổ hơn. Tôi đã tự làm hại mình trong quá khứ nhưng tôi đã không làm điều đó trong nhiều năm. Tôi không biết phải làm thế nào để sửa nó, khi tôi hết phép tôi cảm thấy choáng váng, tôi xin lỗi những người thân thiết với tôi trong nhiều ngày. Tôi muốn nó dừng lại nhưng tôi không biết phải bắt đầu sửa chữa nó như thế nào. Tôi đã đi khám bác sĩ tâm thần, bác sĩ chẩn đoán tôi mắc chứng “trầm cảm nhẹ” mà bác sĩ cho rằng tôi không cần dùng thuốc. Những giai đoạn này xảy ra hai hoặc ba lần một tháng, thường kéo dài ba hoặc bốn ngày. Làm ơn giúp tôi.
A
Cần có một cuộc điều tra kỹ lưỡng về những gì trước khi bạn trải qua giai đoạn buồn bã tột độ. Bạn đã mô tả chúng là ngẫu nhiên nhưng điều đó khó xảy ra. Một số sự kiện, tâm trạng hoặc cảm xúc xảy ra trước chúng và biết đó là gì sẽ giúp xác định điều gì sai và cách sửa chữa nó.
Điều này được thực hiện tốt nhất với sự hỗ trợ của chuyên gia trị liệu. Bạn đã tham khảo ý kiến của một bác sĩ tâm lý nhưng dường như không phải là một nhà trị liệu nói chuyện. Các vấn đề tâm lý thường gặp phải cả thuốc và liệu pháp trò chuyện.
Trị liệu tâm lý liên quan đến việc phân tích trí tuệ về suy nghĩ và cảm xúc nhằm mục đích xác định các vấn đề đang gây ra đau khổ trong cuộc sống của một người. Nhà trị liệu làm việc với bạn để giải quyết vấn đề và dạy bạn những kỹ năng mới để đối phó với những vấn đề có thể xảy ra trong cuộc sống. Liệu pháp tâm lý có thể giúp xác định nguyên nhân gây ra các đợt của bạn. Tôi rất muốn khuyên bạn điêu đo.
Bạn đã nhận được một chẩn đoán. Khi một điều gì đó quan trọng, thông lệ thường là tìm kiếm ý kiến thứ hai. Bất cứ khi nào không chắc chắn về chẩn đoán hoặc tình trạng bệnh, ý kiến thứ hai có thể hữu ích.
Yêu cầu bác sĩ chăm sóc chính của bạn để được giới thiệu đến một nhà trị liệu. Bạn cũng có thể nhờ bạn bè và gia đình giới thiệu hoặc bạn có thể tham khảo một trong các thư mục khác nhau trên Internet. Psych Central có một thư mục chuyên gia trị liệu cũng như Tâm lý học Ngày nay.
Trong khi chờ đợi, hãy bắt đầu viết nhật ký. Theo dõi các sự kiện và tâm trạng hàng ngày. Nó có thể giúp bạn và bác sĩ trị liệu của bạn xác định nguyên nhân gây ra những đợt này.Xin hãy chăm sóc.
Tiến sĩ Kristina Randle
