6 cách để đi theo dòng chảy và lưu lại khoảnh khắc
“Chỉ cần không bị ràng buộc khi còn nhỏ khi chơi đùa.” - Gangaji
Làm thế nào sẽ là bạn để bỏ qua tất cả các mối quan tâm của bạn và tham gia đầy đủ vào thời điểm này? Cụ thể hơn, bạn muốn cảm nhận niềm vui trong giờ chơi, vội vã làm một điều gì đó thú vị tuyệt vời, khám phá điều gì đó mới hoặc thúc đẩy bản thân khám phá lãnh thổ chưa biết?
Các nhà nghiên cứu sẽ nói với bạn - và cả các bậc phụ huynh - rằng trẻ em biết cách làm điều này theo bản năng. Tuy nhiên, tất cả không mất đi nếu một món quà tự nhiên đó là một kỷ niệm xa. Khi trưởng thành, mặc dù chúng ta có thể đã quên cách làm, nhưng chúng ta có thể khơi dậy khả năng rũ bỏ những muộn phiền và tập trung hoàn toàn vào khoảnh khắc hiện tại.
Tóm lại, chúng ta có thể học lại cách đi với thời điểm.
Đương nhiên, đôi khi sự tự phát như vậy không phù hợp, bao gồm cả khi sếp đang yêu cầu báo cáo và bạn chưa hoàn thành công việc hoặc bạn vừa nhận được tin xấu cần hành động ngay lập tức. Bạn không nên rời đi vào những lúc như vậy.
Tuy nhiên, bạn có thể có mặt tại thời điểm này, chuyên tâm, tập trung vào những việc quan trọng, luôn nỗ lực và đảm bảo đáp ứng đúng thời hạn.
Tuy nhiên, để trở lại niềm vui, không bị ràng buộc khi còn là một đứa trẻ khi chơi đùa và trôi qua với khoảnh khắc, dưới đây là một số gợi ý về cách lấy lại sự ngạc nhiên mà trẻ tự nhiên bộc lộ.
Tắt nút tự kiểm duyệt.
Đúng rồi. Bắt đầu bằng cách tự nhủ với bản thân rằng hãy ngừng nói không hoặc tự chê bai bản thân rằng đơn giản là bạn không thể làm điều gì đó, vì bất cứ lý do gì. Rất có thể, sự tự nói chuyện và tự phê bình tiêu cực đó bao gồm quan điểm cho rằng nó không giống người lớn hoặc bạn không có thời gian cho việc này hoặc nó quá ngớ ngẩn. Thay vào đó, hãy quyết tâm cởi mở với trải nghiệm.
Hãy buông bỏ quá khứ.
Những suy nghĩ và ký ức thâm căn cố đế về sự khó chịu, thất bại, đau đớn, mất mát, cô đơn và thất vọng có thể nổi lên trên bề mặt. Lũ tiêu cực này sẽ ngăn cản bạn hiện diện trọn vẹn và tận hưởng khoảnh khắc. Bạn phải bỏ qua những tổn thương trong quá khứ, bao gồm cả gánh nặng mà những ký ức đó đang đeo bám bạn. Điều này không có nghĩa là bạn quên đi quá khứ, vì khi bạn trải qua những điều trong khoảnh khắc đó, nó đã góp phần tạo nên bạn là ngày hôm nay. Cũng có những kỷ niệm đẹp trong quá khứ rất đáng trân trọng. Điều quan trọng cần nhớ là không có lý do gì để bám vào những ký ức xấu vì quá khứ không thể giúp bạn viết lại lịch sử. Nó cũng không thể thay đổi tương lai. Tuy nhiên, những gì có thể mang lại thay đổi cơ bản đang diễn ra theo thời điểm. Để bắt đầu làm điều đó, bạn phải giải phóng quá khứ.
Cho phép bản thân cảm nhận bất cứ điều gì bạn cảm thấy trong thời điểm này.
Đây có thể là niềm vui hoặc sự thích thú hoặc tò mò. Nó có thể kéo theo một chút run rẩy hoặc không chắc chắn, thậm chí là một chút sợ hãi. Nếu điều đó nằm trong phạm vi khả năng xảy ra và không khiến bạn gặp rủi ro quá lớn, hãy để cảm xúc của bạn bộc phát. Chúng có thể khiến bạn thực hiện hành động mà xu hướng tự kiểm duyệt trước đây của bạn bị cấm. Hãy chờ đợi với sự phấn khích cho những gì có thể xảy ra tiếp theo. Rốt cuộc, ai biết bạn có thể học được gì?
Thừa nhận rằng bạn có thể chơi được.
Nhắc nhở bản thân - bằng cách nói to, nếu cần - rằng điều đó là hoàn toàn ổn và tốt cho bạn khi vui chơi, tạm gác công việc và trách nhiệm, làm điều gì đó chỉ vì bạn thích nó và muốn nuôi dưỡng phần đó của bản thân.
Biết khi nào cần dừng lại.
Giống như một đứa trẻ chơi trong công viên với bạn bè và hoàng hôn báo hiệu đã đến lúc phải về nhà, ngay cả khi bạn đang có thời gian của cuộc đời mình, điều quan trọng là phải biết và tuân thủ các giới hạn. Có một thời gian thích hợp để chơi và một thời gian khi bạn phải hướng đến những thứ khác. Bằng cách chú ý đến cả hai, niềm vui mà bạn cảm thấy trong thời điểm này không có cách nào bị giảm thiểu. Thật vậy, nó thậm chí còn hài lòng hơn. Bạn có thể không nhớ số giờ bạn làm báo cáo, nhưng bạn nhớ mình đã vui như thế nào khi làm việc trong vườn, kỷ niệm một cột mốc đáng nhớ với người thân, cười đùa với bạn bè, đọc cuốn sách yêu thích của bạn.
Khi bạn ở trong khu vực, chỉ cần đi với nó.
Bạn biết cảm giác. Ở trong khu vực là năng lượng, động lực và cảm hứng. Đó là kiến thức và sự chắc chắn rằng bạn có thể làm hầu hết mọi thứ. Những khả năng bộc lộ khi bạn đi cùng thời điểm không giống bất cứ điều gì bạn có thể định trước hoặc tưởng tượng. Đó là một lợi ích khác của việc học cách bắt kịp thời điểm.
