7 Thách thức của Tâm lý trị liệu

Số trang: 1 2All

Mọi phương pháp điều trị đều có mặt trái của nó. Thuốc có tác dụng phụ và nó thường có cảm giác giống như một cánh cửa quay vòng khi cố gắng tìm một loại (hoặc kết hợp một vài loại) có hiệu quả với bất kỳ người cụ thể nào. Và trong khi các tác dụng phụ của thuốc được công bố rộng rãi, rất ít bài báo viết về “tác dụng phụ” tiềm ẩn của các loại phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như liệu pháp tâm lý.

Tâm lý trị liệu có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho mọi thứ, từ trầm cảm và rối loạn thiếu tập trung, đến các cơn lo âu và hoảng sợ. Và trong khi có nhiều hình thức trị liệu tâm lý khác nhau, hầu như tất cả chúng đều có chung những thách thức được thảo luận trong bài viết này.

1. Có thể mất một thời gian để tìm được nhà trị liệu “phù hợp” và bạn không nên dừng lại ở Nhà trị liệu số 1.

Tìm đúng chuyên gia trị liệu có thể là một đề xuất khó chịu. Nhưng một người cũng bắt buộc phải tìm một nhà trị liệu mà họ cảm thấy thoải mái khi làm việc cùng trong môi trường trị liệu. Gắn bó với một chuyên gia trị liệu mà bạn không ưng ý có thể có nghĩa là vài tuần hoặc vài tháng bạn sẽ không có tiến triển đáng thất vọng nào. Tuy nhiên, hãy tìm bác sĩ trị liệu phù hợp với bạn và đột nhiên mỗi tuần có thể mang lại những hiểu biết và thay đổi mới về cách bạn đang cảm nhận và hành xử.

Tôi khuyên mọi người nên “thử” bác sĩ trị liệu của họ, giống như cách một nhà tạo mẫu tóc hay thậm chí hẹn hò mù quáng. Nếu bạn không cảm thấy kết nối mạnh mẽ sau một vài phiên, thì đã đến lúc tiếp tục. Một mối quan hệ tâm lý trị liệu mạnh mẽ là một trong những lý do tâm lý trị liệu hoạt động. Nếu không có nó, bạn cũng có thể chỉ nói chuyện với một người bạn.

2. Trị liệu là một sự kết hợp kỳ lạ, không tự nhiên - một mối quan hệ vô cùng cá nhân, thân mật trong một khung cảnh chuyên nghiệp.

Bản chất mối quan hệ của một người với bác sĩ trị liệu hơi kỳ lạ. Các chuyên gia hiếm khi thừa nhận điều đó, nhưng không có mối quan hệ nào khác kiểu này trên thế giới. Bạn được kỳ vọng sẽ cởi mở và chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc đang khiến bạn đau đớn hoặc rắc rối trong cuộc sống, nhưng đó hoàn toàn là mối quan hệ đơn phương. Đồng thời, đó cũng là một mối quan hệ chuyên nghiệp, vì vậy trong khi bạn đang chia sẻ những bí mật sâu kín nhất của mình, bạn đang làm như vậy trong môi trường văn phòng lâm sàng của ai đó.

Tất nhiên, một số chuyên gia nhận ra sự phân đôi vốn có trong mối quan hệ trị liệu và làm việc để làm cho khách hàng cảm thấy thoải mái trong môi trường chuyên nghiệp. Mặc dù hơi kỳ lạ nhưng tính hai mặt của mối quan hệ này thường bắt đầu cảm thấy tự nhiên hơn khi bạn ở trong đó lâu hơn. Nếu không, đó có thể là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không hoạt động tốt trong mối quan hệ trị liệu - một vấn đề cần trao đổi với nhà trị liệu của bạn.

Chỉ vì đó là mối quan hệ nghề nghiệp mà bạn đang trả tiền không có nghĩa là bạn sẽ dễ dàng cởi mở hơn và nói về những chủ đề khó hiểu hoặc khó xử. Một số người cảm thấy khó nói chuyện với bác sĩ trị liệu như bất kỳ ai khác trong cuộc sống của họ về các chủ đề cảm xúc hoặc suy nghĩ mà họ đang nghĩ. Tuy nhiên, để liệu pháp có hiệu quả, bạn cần phải tìm cách vượt qua nỗi sợ hãi, do dự của mình và cởi mở với bác sĩ trị liệu.

3. Nhà trị liệu rời đi và liệu pháp kết thúc.

Bạn có thể tiếp tục dùng thuốc mãi mãi mà không có bất kỳ tác dụng phụ khó chịu nào. Và chúng tôi không hình thành tình cảm gắn bó với thuốc của mình. Nhưng liệu pháp tâm lý thì khác. Nếu bạn đã tham gia vào một mối quan hệ trị liệu tốt, rất có thể bạn sẽ cảm thấy một tình cảm tự nhiên hoặc gắn bó thiêng liêng với nhà trị liệu của mình. Đó là điều tự nhiên, nhưng nó cũng khiến việc kết thúc mối quan hệ trở nên khó khăn hơn. Và khi điều đó được thực hiện trái với ý muốn của chúng ta - ví dụ: bởi vì, một nhà trị liệu đang đi xa, thay đổi công việc hoặc nghỉ hưu - thì điều đó có thể rất tàn khốc.

Các nhà trị liệu giỏi sẽ nhận ra rằng những thay đổi như vậy có thể đặc biệt khó khăn đối với thân chủ của họ và sẽ dành thời gian cần thiết để giúp họ vượt qua quá trình chuyển đổi. Tất cả các nhà trị liệu đều được đào tạo về cách xử lý tốt nhất khi kết thúc mối quan hệ, vì bất cứ lý do gì. Nó thường làm tổn thương hầu hết mọi người, giống như sự kết thúc của bất kỳ mối quan hệ quan trọng nào trong cuộc đời chúng ta.

4. Chỉ 50 phút một tuần.

Thật buồn cười khi một con người được kỳ vọng sẽ bật và tắt cảm xúc của họ theo ý muốn. Tuy nhiên, đó chính xác là những gì bác sĩ trị liệu yêu cầu bạn làm mỗi tuần một lần, chỉ trong 50 phút. Bạn bước vào và bắt đầu nói chuyện và hầu hết mọi người cần thời gian để bắt đầu phiên họp. Hầu hết mọi người mất từ ​​5 đến 10 phút để vào “chế độ trị liệu” khi ở đó với bác sĩ trị liệu của họ và bắt đầu nói về những điều nghiêm trọng.

Tuy nhiên, phần tồi tệ nhất đến vào cuối 50 phút của bạn. Các nhà trị liệu giỏi luôn theo dõi thời gian và không để khách hàng của họ tiếp xúc với tài liệu mới, giàu cảm xúc vào gần cuối phiên, để đảm bảo rằng khách hàng không phải bỏ dở giữa chừng. Nhưng đôi khi không thể tránh được điều đó. Khi không thể và hết thời gian, có thể cảm thấy như bác sĩ trị liệu không quan tâm đến việc bạn là một người suy sụp tinh thần và bị đuổi ra khỏi văn phòng.

Nhân tiện, không có lý do khoa học nào giải thích tại sao bạn phải dành 50 phút mà không phải là 2 giờ một tuần. Đây dường như chỉ là khoảng thời gian hợp lý mà hai người có thể nói chuyện với nhau (và trong thời hiện đại, bảo hiểm sẽ chi trả bao nhiêu).

Số trang: 1 2All