SUY SỤP?

Suy sụp?

Tôi nghĩ tôi có thể bị trầm cảm. Kể từ khi ly hôn cách đây 5 năm, tôi chỉ sống độc thân với một vài lần gặp gỡ tình cờ. Người yêu cũ của tôi nghiện rượu và rất bạo hành về tinh thần (không phải thể chất) cũng như tuổi thơ của tôi khá ngược đãi với một người cha bạo lực và một người mẹ (cả hai đều đã chết), người bị trầm cảm (do bạo lực.) Ngoài ra, tôi có một tình trạng thể chất gọi là giòn xương, khiến tôi bị gãy nhiều xương khi còn nhỏ và mất nhiều năm đi học. Sau khi tốt nghiệp đại học và đã khắc phục được phần lớn tình trạng thể chất của mình, tôi đi du lịch nước ngoài (một phần để kiểm tra bản thân và một phần để xa gia đình.) Tôi cuối cùng đến Mỹ và kết hôn với người đầu tiên có vẻ quan tâm và yêu thương tôi. Cuối cùng, khi tôi rời bỏ chồng sau khi cố gắng làm cho mối quan hệ kéo dài hơn so với mức tôi nên tôi đã suy sụp về tinh thần - cuộc sống không có niềm vui, tôi đang làm một công việc lương thấp và cảm thấy rằng tôi không có khả năng tìm kiếm điều gì đó tốt hơn, điều đó Tôi không có bạn bè và tôi hoàn toàn không được yêu thương (mẹ tôi nói với tôi khi còn nhỏ rằng bà sợ không ai yêu tôi.) Tôi quyết định nghỉ một năm và chăm sóc bản thân. Tôi đi tư vấn, đó là một trải nghiệm bổ ích và chữa lành. nếu rất đối đầu và lúc khó khăn. Tôi nhận ra rằng tôi có những người bạn quan tâm đến tôi và khi quá trình chữa bệnh tiếp tục, tôi đã làm được nhiều việc hơn nữa và cảm thấy thực sự may mắn khi có những người này trong đời. Tình hình công việc của tôi không được cải thiện và sau khi bị từ chối cho một lần thăng chức khác, tôi quyết định dành thời gian ra ngoài để suy nghĩ và nhìn ra thế giới, tôi đã dành một vài tháng để đi du lịch, điều đó hầu hết là tuyệt vời. Tôi trở về Mỹ trong khoảng thời gian tuyệt vời nhất của một năm và tìm được việc làm với một công ty lớn, những người đánh giá cao tôi. Tôi nhận ra rằng cũng như yêu những người bạn của mình ở Mỹ, tôi không có gia đình và không có mối quan hệ (và không có hy vọng thực sự về một ai đó.) Tôi quyết định chuyển đến gần anh chị em của mình hơn (tất cả đều ở Anh), như với cả cha mẹ của chúng tôi đã mất chúng tôi là tất cả những gì chúng tôi có. Không muốn sống ở Anh, tôi chuyển đến Đức, nơi tôi có một số bạn bè và để kiếm tiền được đào tạo như một giáo viên ESL. Việc giảng dạy là một điều mặc khải - tôi không bao giờ mong đợi sẽ thích nó nhưng tôi thấy nó rất bổ ích và có động lực để thực hiện nó và có một kế hoạch hai năm để trải nghiệm và đào tạo (lần đầu tiên trong đời tôi được như vậy Một điều.) Vấn đề của tôi là tôi cảm thấy cô đơn tột độ, khi tôi đến một người bạn (người mà tôi có cảm tình) thú nhận rằng anh ấy có tình cảm với tôi và chúng tôi bắt đầu mối quan hệ sau hai tuần, anh ấy nói với tôi rằng anh ấy đã thay đổi ý định và không ' Tôi không muốn tiếp tục (nhưng không bao giờ nói với tôi lý do tại sao.) Tôi không thể thoát khỏi cảm giác bị từ chối và tôi không bao giờ có hoặc thậm chí trải qua một mối quan hệ yêu thương nuôi dưỡng và chắc chắn có điều gì đó không ổn xảy ra với tôi. Mặc dù việc di dời mối quan hệ của tôi với anh chị em của tôi gần như không tồn tại - họ đã không cố gắng thăm tôi hoặc trả lời email của tôi. Hai chị gái của tôi không nói chuyện có nghĩa là khi tôi đến thăm họ, tôi phải chọn ai để gặp và khi nào, vì tôi đã từng đưa ra quyết định sai lầm và không một chị nào không nói chuyện với tôi và người kia nếu cô ấy liên lạc với tôi. chủ yếu là về những gì là sai với khác. Anh trai tôi là người duy nhất trong số các anh chị em của tôi thậm chí còn hỏi về thời gian tôi ở Đức. Tôi cảm thấy cô đơn và không được yêu thương đến mức tôi thường khóc (tôi không bao giờ nhận ra rằng một người có thể khóc đến mức nào.) Tôi đã kết bạn với một số người bạn đáng yêu khác kể từ khi tôi đến nhưng họ đã có những mối quan hệ riêng của họ và, đêm thứ Bảy và cuối tuần nói chung chỉ là cô đơn. Tôi thích thú với ngôi nhà mới của mình - bảo tàng, nghệ thuật và vẻ đẹp nhưng nó luôn ở một mình. Tôi đã đến mức không thể chịu đựng nổi khi thấy mọi người yêu nhau (điều mà bạn thấy rất nhiều ở châu Âu!), Vì đó chỉ là lời nhắc nhở rằng không ai yêu tôi. Tôi biết một cuộc tái định cư như tôi đã thực hiện sẽ kéo theo những khoảng thời gian cô đơn nhưng tôi lo lắng rằng mình có thể rơi vào tình trạng nhiều hơn thế. Tôi dường như không thể tận hưởng niềm vui với những thành tựu của mình - chuyển chỗ ở, tìm việc quá nhanh, tìm được một căn hộ đẹp, v.v. Hiện tại, tôi cảm thấy như thể mình có thể biến mất và không ai nhận ra. Tôi không thể tìm tư vấn ở đây vì hiện tại tôi chỉ đang làm công việc bán thời gian, vì vậy rất hoan nghênh mọi lời khuyên mà bạn có thể cho tôi. Tôi xin lỗi vì tôi sợ rằng tôi đã thực hiện hơn 400 hướng dẫn.

Trân trọng.

Cung cấp cho mình một số tín dụng kiếm được tốt. Có hai động lực chính thúc đẩy chúng ta trong cuộc sống của mình: tránh xa nỗi đau và tiến tới hạnh phúc. Bạn đã có thể tránh xa những gì không lành mạnh. Đây là một thành phần chính và thiết yếu để có thể tiến tới những gì bạn muốn.

Trước đây lời khuyên hữu ích, và tôi nghi ngờ nó sẽ hữu ích trở lại. Bạn có thể muốn tìm cả một nhà trị liệu cá nhân và nhóm. Lợi thế của việc thêm liệu pháp nhóm là bạn sẽ có thể nhận được phản hồi và học hỏi từ nhiều người khác trong nhóm.

Bạn đã chứng minh cho bản thân thấy rằng bạn có thể thăng hoa khi có những điều kiện thích hợp. Công việc bây giờ là bạn phải tìm ra những điều kiện thích hợp cho sự phát triển của mình. Kết bạn mới, tham gia vào quá trình trị liệu và tìm ra lối thoát sáng tạo sẽ là những cách quan trọng để bạn phát triển.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @