ĐôI KHI TôI CẢM THẤY TáCH BIỆT Và CHỈ CẢM THẤY TỨC GIẬN

Đôi khi tôi cảm thấy tách biệt và chỉ cảm thấy tức giận

Một ngày nọ, gia đình tôi và tôi đang đi ăn ở một nhà hàng, và đứa trẻ này ở gian hàng phía sau chúng tôi liên tục la hét, la hét và không chịu dừng lại. Khoảng lần thứ ba anh ta la tôi, một hình ảnh lóe lên trong đầu tôi về việc tôi bóp cổ và sau đó chặt xác đứa trẻ. Tôi cảm thấy tức giận tột độ trong khoảng 5 giây. Rồi sau đó, ý nghĩ đó mờ dần và tôi đã rất xúc động trong phần còn lại của bữa tối. Tôi không cảm thấy gì và không nói gì. Tôi không có sự thúc giục làm bất cứ điều gì ngoài việc ngồi và nhìn chằm chằm vào bàn. Tôi không biết tại sao mình lại có suy nghĩ bạo lực hoặc cảm giác kỳ lạ như vậy sau đó. Tôi đã không hành động theo suy nghĩ của mình (chỉ cần nói rõ). (Từ Mỹ)

Cảm ơn bạn đã có thể đối mặt với suy nghĩ bạo lực này bằng cách nói về nó ở đây. Điều quan trọng là bạn nhận thấy cả ba thành phần của trải nghiệm. Bạn biết tiếng khóc của đứa trẻ là nguyên nhân kích hoạt, hình ảnh bạo lực theo sau đó và một biệt đội theo sau. Có thể nhận thấy quá trình này là một phần quan trọng của việc học cách sửa chữa nó.

Nói về những suy nghĩ này với một chuyên gia là quan trọng. Bước tiếp theo để cho cha mẹ biết rằng bạn đang gặp khó khăn trong việc kiềm chế cơn giận của mình, hoặc để cố vấn học đường biết bạn tức giận đến mức nào và sau đó im lặng.

Cố gắng quản lý điều này mà không có sự trợ giúp có thể khó khăn. Nhiều người có những suy nghĩ và cảm xúc tức giận - và tư vấn là một cách rất tốt để tìm ra cách quản lý chúng.

Liên hệ với chúng tôi là một bước đầu tiên rất tốt. Tiếp theo là để cho người khác biết.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @