Tầm quan trọng của việc vui chơi đối với người lớn
“Loại [chơi] duy nhất mà chúng tôi tôn vinh là chơi cạnh tranh,” theo Bowen F. White, MD, bác sĩ y khoa và tác giả của Tại sao Bình thường lại không Tốt cho sức khỏe.
Nhưng chơi cũng quan trọng đối với người lớn cũng như đối với trẻ em.
“Chúng ta không mất đi nhu cầu về sự mới lạ và niềm vui khi chúng ta lớn lên,” theo Scott G. Eberle, Ph.D, phó chủ tịch nghiên cứu trò chơi tại The Strong và biên tập viên của Tạp chí ăn chơi của Mỹ.
Chơi mang lại niềm vui. Và điều quan trọng là giải quyết vấn đề, sáng tạo và các mối quan hệ.
Trong cuốn sách của anh ấy Chơi, tác giả và bác sĩ tâm thần Stuart Brown, MD, so sánh vui chơi với oxy. Anh ấy viết, “… nó ở xung quanh chúng ta, nhưng hầu như không được chú ý hoặc không được đánh giá cao cho đến khi nó bị mất tích.” Điều này có vẻ đáng ngạc nhiên cho đến khi bạn xem xét mọi thứ cấu thành trò chơi. Chơi là nghệ thuật, sách, phim, âm nhạc, hài kịch, tán tỉnh và mơ mộng, Tiến sĩ Brown, người sáng lập Viện Quốc gia về Vui chơi, viết.
Brown đã dành nhiều thập kỷ để nghiên cứu sức mạnh của trò chơi ở tất cả mọi người, từ tù nhân đến doanh nhân, nghệ sĩ cho đến những người đoạt giải Nobel. Anh ấy đã xem xét hơn 6.000 “lịch sử chơi”, các nghiên cứu điển hình khám phá vai trò của việc chơi trong thời thơ ấu và tuổi trưởng thành của mỗi người.
Ví dụ, ông nhận thấy rằng việc thiếu vui chơi cũng quan trọng như các yếu tố khác trong việc dự đoán hành vi phạm tội của những kẻ giết người trong các nhà tù ở Texas. Ông cũng phát hiện ra rằng chơi cùng nhau sẽ giúp các cặp đôi khơi lại mối quan hệ của họ và khám phá các hình thức thân mật tình cảm khác.
Trò chơi thậm chí có thể tạo điều kiện cho mối liên hệ sâu sắc giữa những người xa lạ và nuôi dưỡng sự chữa lành. Ngoài vai trò là một bác sĩ và diễn giả, Tiến sĩ White còn là một chú hề. Bản ngã thay đổi của anh ấy, Tiến sĩ Jerko, là một nhà nghiên cứu về cổ tử cung với phần sau lớn và chiếc áo khoác bác sĩ nói rằng, "Tôi quan tâm đến phân của bạn." Hơn hai thập kỷ trước, White bắt đầu làm việc với bác sĩ nổi tiếng Patch Adams.
Ngày nay, White tiếp tục diễn hề tại các bệnh viện và trại trẻ mồ côi dành cho trẻ em trên khắp thế giới. Anh ta thậm chí còn làm hề tại các buổi thuyết trình của công ty và nhà tù. “Diễn hề không phải là điều chúng tôi đang làm với trẻ em, chúng tôi diễn hề với tất cả mọi người,” anh nói.
Anh ấy đã trở thành chú hề trên đường phố Moscow. White không nói được tiếng Nga, nhưng điều đó không ngăn cản anh ấy chơi với mọi người ở Quảng trường Đỏ. Trong vòng 45 phút, anh ấy đã tung hứng và đùa giỡn với đám đông 30 người.
Tại Colombia, vợ của White và con trai của Patch Adams - cũng là những chú hề - đã đến thăm một người cha nằm liệt giường theo yêu cầu của con gái ông. Khi đến đó, họ ngồi ở hai bên giường của anh. Anh ấy không biết tiếng Anh và họ cũng không biết tiếng Tây Ban Nha. Tuy nhiên, họ vẫn hát những bài hát, cười đùa và chơi với một đoạn đệm vô cùng vui nhộn. Họ cũng khóc. Người phụ nữ sau đó nói với họ rằng cha cô vô cùng trân trọng trải nghiệm này.
Như White đã nói, vui chơi có thể dẫn chúng ta đến những không gian thiêng liêng này và chạm vào mọi người theo những cách mạnh mẽ.
Play là gì?
Eberle nói: “Việc xác định lối chơi rất khó bởi vì nó là một mục tiêu di động. “[Đó là] một quá trình, không phải một sự vật.” Anh ấy nói rằng nó bắt đầu trong dự đoán và hy vọng kết thúc trong tư thế sẵn sàng. "Ở giữa bạn tìm thấy sự ngạc nhiên, niềm vui, sự hiểu biết - như kỹ năng và sự đồng cảm - và sức mạnh của tâm trí, cơ thể và tinh thần."
Brown gọi chơi là “trạng thái tồn tại”, “không mục đích, vui vẻ và thú vị”. Ông nói, phần lớn, trọng tâm là trải nghiệm thực tế chứ không phải hoàn thành mục tiêu.
Ngoài ra, hoạt động là không cần thiết. Như Brown đã nói, đối với một số người, đan lát là thú vui thuần túy; đối với những người khác, đó là sự tra tấn thuần túy. Đối với Brown, người gần 80 tuổi, chơi tennis với bạn bè và đi dạo với chú chó của mình.
Cách chơi
Chúng ta không cần phải chơi mỗi giây trong ngày để tận hưởng lợi ích của trò chơi. Trong cuốn sách của mình, Brown gọi là chất xúc tác. Ông viết, một chút vui chơi có thể giúp ích rất nhiều trong việc thúc đẩy năng suất và hạnh phúc của chúng ta. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể thêm chơi vào cuộc sống của bạn? Dưới đây là một số lời khuyên từ các chuyên gia:
Thay đổi cách bạn nghĩ về việc chơi. Hãy nhớ rằng vui chơi quan trọng đối với tất cả các khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta, bao gồm cả sự sáng tạo và các mối quan hệ. Hãy cho phép mình chơi mỗi ngày. Ví dụ, chơi có nghĩa là nói chuyện với con chó của bạn. “Tôi thường xuyên hỏi chú chó Charlie của tôi, ý kiến của nó về các ứng cử viên tổng thống. Anh ấy đáp lại [ed] bằng một cái tai nhếch lên và giọng nói hếch lên giống như "haruum?" "Eberle nói.
Chơi có thể là đọc to cho đối tác của bạn, anh ấy nói. “Một số nhà văn vui tươi được tạo ra để được đọc to: Dylan Thomas, Art Buchwald, Carl Hiaasen, S.J. Perelman, Richard Feynman, Frank McCourt. ”
Hãy xem lịch sử chơi. Trong cuốn sách của anh ấy Brown bao gồm một mồi để giúp người đọc kết nối lại với cuộc chơi. Anh ấy đề nghị độc giả khai thác quá khứ của họ để tìm ký ức vui chơi. Bạn đã làm gì khi còn nhỏ khiến bạn phấn khích? Bạn đã tham gia vào những hoạt động đó một mình hay với những người khác? Hoặc cả hai? Làm thế nào bạn có thể tái tạo điều đó ngày hôm nay?
Bao quanh bạn với những người vui tươi. Cả Brown và White đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chọn những người bạn vui tươi - và chơi với những người thân yêu của bạn.
Chơi với những đứa trẻ nhỏ. Chơi với trẻ em giúp chúng ta trải nghiệm sự kỳ diệu của trò chơi qua góc nhìn của chúng. Cả White và Brown đều nói về việc chơi đùa với cháu của họ.
Bất cứ lúc nào bạn nghĩ rằng chơi là lãng phí, hãy nhớ rằng nó mang lại một số lợi ích nghiêm trọng cho cả bạn và những người khác. Như Brown đã nói trong cuốn sách của mình, "Vui chơi là biểu hiện thuần khiết nhất của tình yêu."
Đọc thêm
- Danh sách các nghiên cứu về cách chơi
- Buổi trò chuyện trên TED của Stuart Brown
- Blog của Scott Eberle “Chơi trong tâm trí”
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
.jpg)
