KHôNG MUỐN TRỞ NêN TỐT HƠN

Không muốn trở nên tốt hơn

Tôi cảm thấy như vậy rất nhiều lần. Bác sĩ và nhà trị liệu của tôi đã hỏi liệu tôi có muốn cảm thấy tốt hơn không và tôi trả lời rằng tôi không quen với cảm giác tốt và đó là một cảm giác kỳ lạ. Tôi được cho biết căn bệnh trầm cảm của mình bắt đầu từ thời thơ ấu và thật khó để ngừng nghĩ về điều đó. Vùng an toàn của tôi là khi tôi cảm thấy chán nản vì rõ ràng tôi đã bị trầm cảm quá lâu trước khi đi khám bác sĩ và nếu tôi cảm thấy tốt hơn và vui vẻ, tôi sẽ cảm thấy như một con người khác. Cảm giác như bệnh trầm cảm rất thoải mái, tôi không muốn từ bỏ nó. Tôi cũng cảm thấy kỳ lạ vì theo suy nghĩ của mình, nếu tôi cảm thấy tốt hơn, tôi sẽ không phải đến văn phòng bác sĩ và nhà trị liệu thường xuyên vì tôi cảm thấy đó là nơi mà mọi người có vẻ quan tâm. Văn phòng bác sĩ tâm thần của tôi không phải là văn phòng bác sĩ duy nhất mà cảm giác này xuất hiện và cuối cùng cảm giác đó trở nên dễ dàng hơn nhưng nó luôn ở đó và tôi cảm thấy mệt mỏi khi cảm thấy như vậy. Tôi có những người khác trong đời, những người có thể quan tâm nhưng tôi không thể nhìn thấy nó hoặc tôi không biết nó là gì. Tôi muốn biết tại sao tôi lại cảm thấy như vậy và cách tôi vượt qua kiểu suy nghĩ này. Một điều mà tôi thực sự sợ là nhà trị liệu và bác sĩ sẽ nghĩ rằng tôi có cảm tình với họ và tôi thì không, tôi chỉ cảm thấy họ quan tâm đến tôi hơn bất kỳ ai khác. Tôi lo lắng họ sẽ đề nghị tôi gặp bác sĩ và nhà trị liệu khác, nhưng tôi sẽ không gặp. Trong trường hợp đó, tôi sẽ gặp PCP của mình và cai thuốc và lấy lại cuộc sống như lúc đó. Tôi đã rất lo lắng khi nói về điều này với bác sĩ trị liệu của tôi từ chính văn phòng mà tôi nhận được những cảm giác này. Ít nhất là tôi không gặp Tiến sĩ trong vài tuần nữa. Tôi không biết có nên nói chuyện với bác sĩ trị liệu về nó không vì tôi dường như không thể tự mình thay đổi cách suy nghĩ đó, hay chỉ giữ tất cả chuyện này cho riêng mình, bởi vì tôi thực sự không biết làm thế nào tôi có thể bắt đầu nói về điều này . Tôi đã có một cuộc hẹn trước nhưng không thể quyết định xem mình có nên để mọi việc tự diễn ra và hủy cuộc hẹn hay không và có lẽ chỉ kéo dài sự đau đớn. Bạn có nghĩ rằng đây là điều tôi cần nói chuyện với bác sĩ trị liệu của mình hay tự học cách đối phó với nó, đại loại như tôi đã có tất cả.

Sẽ là sai lầm nếu không tiết lộ thông tin này cho nhà trị liệu và bác sĩ của bạn. Điều quan trọng là họ hoàn toàn nhận thức được những gì bạn đang nghĩ và cảm thấy. Họ không thể giúp bạn nếu họ không biết về mối quan tâm của bạn. Trên thực tế, tiết lộ thông tin như vậy có thể dẫn đến tăng trưởng tâm lý, đó là mục tiêu của liệu pháp. Từ bỏ nỗi sợ hãi của bạn có thể củng cố chứng trầm cảm. Bạn muốn tránh điều đó.

Bạn có thể đạt được “sự thoải mái” khỏi chứng trầm cảm bởi vì, như bạn đã nói, nó đã ở với bạn từ khi còn nhỏ. Theo cách đó, nó có thể hoạt động như một tấm chăn bảo vệ cảm xúc. Không cảm thấy chán nản có nghĩa là bạn sẽ phải cảm thấy điều gì đó khác biệt. Đó là lẽ tự nhiên để sợ hãi những điều chưa biết. Đó là bản chất của con người.

Mặc dù chứng trầm cảm có thể giúp bạn an ủi nhưng điều quan trọng là bạn phải hiểu rằng nó chỉ kìm hãm bạn trong cuộc sống. Đó là một cảm giác thoải mái giả tạo. Chán nản không phải là điều gì mà bạn nên muốn nắm giữ. Lời khuyên của tôi là buộc bản thân phải trung thực với các nhà cung cấp dịch vụ điều trị ngay cả khi khách hàng tiềm năng đó khiến bạn sợ hãi. Trị liệu thường không phải là một quá trình thoải mái. Quyết định không tiết lộ suy nghĩ thật của mình giống như cho phép bản thân tiếp tục sống chung với bệnh trầm cảm. Kết quả của một quyết định như vậy có nghĩa là đau khổ kéo dài. Đến cuộc hẹn, thành thật và bắt đầu quá trình loại bỏ chứng trầm cảm ra khỏi cuộc sống của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle
@DrKRandle