Bạn đang chán nản, nhưng bạn có chán nản không?

Phiền muộn là một từ trơn. Giống như nhiều thuật ngữ sức khỏe tâm thần, cách mọi người sử dụng nó trong lời nói hàng ngày không phải lúc nào cũng phù hợp với ý nghĩa lâm sàng của từ này.

Chúng ta có thể nói: “Cuộc bầu cử tổng thống năm nay thật đáng buồn”. Tất nhiên, chúng tôi hiểu rằng chúng tôi không tuyên bố theo nghĩa đen là quá trình bầu cử đã gây ra rối loạn tâm trạng nghiêm trọng ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của chúng tôi.

Trong những trường hợp khác, ranh giới giữa “trầm cảm” thông tục và trầm cảm lâm sàng trở nên tinh vi hơn một chút. Sự khác biệt giữa chán nản và có một ngày thực sự tồi tệ - hoặc một tháng thực sự tồi tệ cho vấn đề đó là gì?

Bởi vì mọi người nói về "trầm cảm" có nghĩa là bất cứ điều gì từ rối loạn lâm sàng đến chỉ có tâm trạng tồi tệ, nên rất dễ rơi vào cái bẫy khi cho rằng trầm cảm lâm sàng và "trầm cảm" thông tục ít nhiều giống nhau.

Đây là một trong những cách bắt đầu kỳ thị. “Khi tôi cảm thấy chán nản, tôi chỉ nhắc nhở bản thân về tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống của tôi và thoát khỏi nó - tại sao bạn không thể làm điều đó? Tôi không cần bất kỳ viên thuốc nào! ”

Tuy nhiên, trầm cảm lâm sàng là khác nhau. Trầm cảm lâm sàng là dai dẳng và nó đủ dữ dội để gây ra những suy giảm liên tục trong hoạt động hàng ngày của bạn.

Hãy tưởng tượng cảm giác mất tinh thần, buồn bã và tuyệt vọng nhất mà bạn từng cảm thấy. Khoảng thời gian đó khi bạn quá thất vọng, bạn không thể hoàn thành bất cứ việc gì và không muốn giao lưu với bất kỳ người nào khác. Bản thân khoảnh khắc đó không nhất thiết phải là “trầm cảm” theo nghĩa lâm sàng. Nhưng nếu bạn nghĩ về cảm giác như vậy trong nhiều tuần liên tiếp, thậm chí có thể không vì bất kỳ lý do cụ thể nào, thì điều đó sẽ trở nên ấm hơn.

Có một sắc thái khác ở đây khiến mọi thứ phức tạp hơn một chút. Chứng trầm cảm lâm sàng của một người không phải lúc nào cũng giống với người khác. Một số người bị trầm cảm ngủ quá nhiều, những người khác bị mất ngủ. Một số ăn quá nhiều, những người khác mất cảm giác thèm ăn. Bên cạnh nỗi buồn và sự tuyệt vọng, trầm cảm có thể biểu hiện thành những cảm xúc khác như tức giận hoặc cáu kỉnh.

Trong video Ask the Therapist này, Marie Hartwell-Walker và Daniel Tomasulo điểm qua một số đặc điểm xác định của bệnh trầm cảm lâm sàng, bao gồm điều gì làm cho bệnh trầm cảm khác với tâm trạng tồi tệ và cách trầm cảm có thể biểu hiện khác nhau ở những người khác nhau: