8 cách để kết nối đích thực với con bạn
Bạn đang dạy con cái của bạn là gì?
Ở nhà với con cái của bạn dưới một mái nhà có thể là một thách thức, nhưng giữa một đại dịch với sự gia tăng căng thẳng có thể thực sự căng thẳng!
Làm thế nào bạn có thể sử dụng thời gian này để kết nối xác thực hơn ở nhà với con bạn trong vùng cách ly?
Dưới đây là 8 cách để làm chậm và kết nối với con bạn ở nhà.
1. Giảm tốc độ.
Có thể bạn đang cảm thấy thất vọng với những cảm xúc phản động trước một tình huống khó khăn. Sống chậm lại và sống thật với cảm xúc của bạn cho thấy con bạn cách trở nên kiên cường.
Bước đầu tiên là phân biệt giữa lo lắng và lo lắng.
Chia sẻ cảm xúc chân thực của bạn khi lo lắng khác với phản ứng từ lo lắng. Cảm xúc của bạn thể hiện khi bạn sẵn sàng trở nên dễ bị tổn thương và một sức mạnh bình tĩnh sống ở đây.
Nguyên nhân đáng lo ngại:
- Nhấn mạnh
- Sức khỏe kém
- Năng lượng thấp
- Không có khả năng "tự sửa chữa"
Tác động của lo lắng tạo ra nỗi sợ hãi và không có khả năng hành động bởi vì bạn đang ở chế độ "phản ứng".
Mặt khác, lo lắng chấp nhận sự không chắc chắn, nhưng thay vì sống vì sợ hãi, bạn sống từ niềm tin. Bạn cảm thấy thận trọng hơn nhưng vẫn có thể tiến về phía trước.
Bằng cách tiếp xúc với cảm xúc đích thực của mình, bạn sẽ thể hiện và giải phóng chúng khỏi cơ thể thay vì để chúng trở nên độc hại đối với bạn. Để cho sự hoảng sợ và lo lắng kiểm soát bạn sẽ không hữu ích khi thúc đẩy con bạn. Bạn ở đó để giúp quản lý nỗi sợ hãi của họ.
Sự quan tâm tìm kiếm sự bình yên bên trong để bạn có thể tìm thấy sự sáng suốt giữa mọi hỗn loạn. Sử dụng cảm xúc của bạn cho phép con bạn làm điều tương tự.
Cách Nuôi dạy Trẻ Dũng Cảm: 3 Bước Giúp Trẻ Kiểm Soát Sự Lo lắng
2. Chú ý đến cách bạn nói.
Những gì bạn nói khi mọi thứ diễn ra không như ý muốn có tác động sâu sắc đến cách con bạn nói với chính mình. Đi lang thang trở lại thời thơ ấu của bạn về thời kỳ mà bạn đã lộn xộn… Hãy nhớ lại cảm giác của bạn. Bạn cần nghe điều gì nhất?
Hãy can đảm nói với con bạn những gì bạn muốn nghe, thay vì đáp lại bằng một bài giảng. Sau khi cảm xúc lắng xuống và bạn không ở trong chế độ phản ứng, hãy phản hồi bằng cách "chia sẻ" những gì không hiệu quả, không "nói" cho họ biết điều gì đã xảy ra.
Bạn có biết con bạn có thể tự khắc nghiệt như thế nào khi chúng mắc lỗi và có những hình phạt, sự im lặng hoặc cái nhìn trịch thượng không?
Bạn có hiểu một đứa trẻ bị bỏ rơi có thể cảm thấy thế nào khi bạn quay lưng lại với chúng bằng sự trừng phạt hoặc xấu hổ, thay vì gặp chúng bằng lòng trắc ẩn và sự thấu hiểu?
Rất nhiều cách trẻ nghĩ và tại sao chúng cư xử theo cách chúng làm đều bị che giấu với bạn. Khám phá những điều bên dưới đòi hỏi sự lắng nghe và cảm thông.
Những gì bạn “nói” với con cái - ngay cả với mục đích tốt - có thể khiến chúng im lặng và cảm thấy không được nghe. Nếu bạn nhận được sự phản đối, đó là cách bạn sẽ biết rằng bạn cần phải suy nghĩ lại về lời nói và phong cách giao tiếp tổng thể của mình.
Chú ý lời nói của bạn, giọng điệu bạn có và cảm xúc của bạn (thường là tức giận và thất vọng) - tất cả sẽ đổ lỗi cho bạn.
Kiểm tra bằng chính giọng nói bên trong của bạn để biết cách bạn nói với chính mình. Đó là sự kiên nhẫn và tò mò hay gay gắt và tự phê bình? Đó cũng chính là giọng nói mà con bạn nghe thấy.
3. Hiểu những gì con bạn trải nghiệm trong truyền thông.
Con cái của bạn không chỉ đối phó với bạn mà còn là tiếng nói ngày càng to hơn giữa các bạn bè và giới truyền thông. Bạn có nhận thức được giai điệu trong môi trường xung quanh họ không?
Những trò chơi họ chơi, những chương trình họ xem hay những câu chuyện trên Instagram mà họ theo dõi có tính cạnh tranh và phản ứng tích cực hơn, hay tôn trọng và không phán xét?
Những gì bạn xem và nghe có thể ảnh hưởng như thế nào đến những gì có thể chấp nhận được trong các tương tác tại nhà của bạn?
Các phương tiện truyền thông nghiêng về chính kịch rối loạn chức năng và thích tiêu cực hơn, bởi vì đó là thứ bán chạy. Có một mức độ phán xét, công kích và buôn chuyện ngấm ngầm có thể len lỏi và có vẻ bình thường.
Khi bạn có thể tìm thấy phương tiện truyền thông có ý nghĩa và phù hợp với cả bạn và con bạn, đó là cơ hội để có những cuộc trò chuyện đích thực.
4. Xác định lại “Không đạt”.
Để ý phản ứng của bạn khi con bạn làm rối. Chắc chắn, bạn có thể buồn, thất vọng, thậm chí tức giận, nhưng bạn sẽ làm gì với những cảm xúc này? Con bạn không gây ra cảm xúc của bạn.
Họ không có quyền làm bạn tức giận; bạn chịu trách nhiệm về cảm giác của mình.
Trẻ em có mong muốn tự nhiên để làm hài lòng và không thất vọng, nhưng chúng cần một không gian an toàn để vấp ngã và vấp ngã để chúng có thể học hỏi và trưởng thành. Không ai muốn làm rối tung cả lên, vì vậy việc thừa nhận cảm xúc của họ và bạn hiện diện với cảm xúc của họ là điều thay đổi cuộc sống.
Đây là cách xác nhận:
- "Tôi nhận thấy bạn đang tức giận hoặc khó chịu."
- “Tôi cảm thấy có điều gì đó không phù hợp với bạn.”
- "Tôi nhận ra bạn cần không gian của mình."
- "Bạn có vẻ buồn hoặc thất vọng."
Sau đó… “Bạn có thể cho tôi biết chuyện gì đã xảy ra không?”
Chủ động lắng nghe với sự tò mò từ họ đang ở đâu chứ không phải từ bạn đang ở đâu. Niềm tin của bạn dành cho họ bất chấp những thất bại của họ cho phép họ thể hiện một cách chân thực.
5. Ngừng Chỉ trích.
Bạn muốn con mình tin rằng “Con có thể làm được điều này”, nhưng những gì chúng thường nghe khi lớn lên khi mắc lỗi sẽ gửi đi một thông điệp khác: “Con không đủ tốt”.
Có câu hỏi nào trong số này nghe quen không?
- "Làm thế nào bạn có thể không biết?"
- "Có chuyện gì với bạn?"
- "Tại sao việc này mất quá nhiều thời gian?"
- "Bạn đang đùa tôi?"
- "Lúc đó mày nghĩ gì thế?!"
Đây là những biểu hiện chỉ trích hình thành "nhà phê bình nội tâm" của con bạn và tạo ra nỗi sợ hãi về việc không đủ ngoan ngay từ sớm. Chỉ trích hành vi của một đứa trẻ tạo ra cảm giác tội lỗi.
Điều khó khăn hơn là những biểu hiện phán đoán hình thành “thẩm phán nội tâm” của con bạn.
- "Làm thế nào bạn có thể được như vậy ngu ngốc?"
- "Vì vậy, nếu bạn bè của bạn làm điều gì đó, bạn mù quáng làm theo như một tên ngốc?"
- “Bộ trang phục đó khiến bạn trông _______ (béo, quá to, ngớ ngẩn, lố bịch…)”
- “Đừng khóc như một đứa trẻ! Điều đó không có gì đáng buồn cả. "
- "Bạn thật là một sự thất vọng!"
Thật dễ dàng để biện minh cho những lời chỉ trích và phán xét vì bạn có “cách đúng đắn” với tư cách là cha mẹ và tin rằng bạn hiểu rõ hơn. Hãy để nó đi.
Nhắc nhở bản thân rằng con bạn là món quà lớn nhất của bạn và đang cố gắng hết sức để học những điều mới. Những gì họ cần là một người sẵn sàng lắng nghe thế giới của họ với sự kiên nhẫn, thấu hiểu và từ bi. Họ cần các quy tắc và hướng dẫn chung.
“Tại sao” của bạn là phần lớn nhất còn thiếu đối với trẻ em. Tại sao họ cần quan tâm? Bạn muốn họ hiểu gì? Đây là những giá trị của bạn.
Trái với suy nghĩ của nhiều người, hình phạt là không cần thiết để trẻ em học được một bài học. Cần dành thời gian để thông báo điều gì đã xảy ra và tại sao.
Chỉ trích tạo ra một bức tường vô hình giữa bạn và con bạn. Bạn sẽ chia sẻ điều gì nếu sợ bị phán xét hoặc chỉ trích? Không phải là rất nhiều.
6. Hãy Bỏ Những Kỳ Vọng.
Trẻ em ngày nay cảm thấy áp lực rất lớn vì kỳ vọng được hạnh phúc và thành công. Bạn đã bao giờ nói, “Bạn nên hạnh phúc! Bạn có biết tôi đã có những gì trong ngày của mình không? ”
Ngày nay, có một cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần ở trẻ em với tỷ lệ tự tử ngày càng tăng và nhiều thanh niên uống thuốc hoặc đang điều trị, không thể đối phó với căng thẳng và lo lắng.
Bạn muốn cả thế giới dành cho con mình và chúng cảm thấy mình phải giao. Con cái muốn làm vui lòng cha mẹ. Kỳ vọng phản tác dụng tạo ra áp lực thầm lặng cho trẻ phải hơn những gì chúng có thể nhìn thấy ở chính mình.
Khuyến khích con bạn thử những điều mới thường gây phản kháng. Có một sự thúc đẩy vào các hoạt động để "làm cho họ hạnh phúc", nhưng nó có hiệu quả không?
Việc tìm kiếm những loại trải nghiệm thực sự khiến con bạn cảm thấy hứng thú, đòi hỏi bạn phải giảm tốc độ và chú ý đến những gì chúng bị thu hút và khuyến khích những điều đó. Đó là cách họ khám phá niềm đam mê của mình.
Phản ứng đầu tiên của bạn xuất phát từ lý do tại sao điều gì đó không phù hợp với bạn dựa trên kỳ vọng của bạn, nhưng bất cứ điều gì trẻ chọn đều có ý nghĩa đối với chúng, vì vậy hãy tìm hiểu xem đó có thể là gì.
Hướng dẫn của bác sĩ nhi khoa về cách nuôi dạy và bảo vệ trẻ em trong COVID-19
7. Xây dựng Niềm tin.
Bạn đã bao giờ thấy mình hét vào mặt để con bạn ngừng la hét?
Bạn đã bao giờ thề rằng bạn sẽ không lặp lại những gì bạn đã nghe khi lớn lên? Tuy nhiên, nó sẽ bay ra khỏi miệng bạn trong những khoảnh khắc căng thẳng cao độ.
Khi bạn nhận trách nhiệm và xin lỗi khi bạn gây rối, bạn sẽ thấy một ngày nào đó con bạn sẽ xin lỗi mà bạn không cần phải nói một lời.
Bạn có thể nghĩ rằng vai trò cha mẹ đòi hỏi tình yêu, sự kiểm soát và quyền hạn cứng rắn, nhưng những hướng dẫn rõ ràng pha trộn với lòng tốt và lòng trắc ẩn sẽ hiệu quả hơn nhiều về lâu dài.
Khi bạn cho trẻ tự do khám phá thế giới của chúng với sự hướng dẫn hỗ trợ và ít quy tắc hơn, bạn đang dạy chúng tự suy nghĩ và đưa ra quyết định.
Nhân nhượng cho con bạn khi chúng cần bạn để trở thành phản lực vững chắc vì chúng học cách thao túng bạn. Họ học cách không tin tưởng bạn bởi vì bạn không tin tưởng chính mình.
Bạn sẽ bớt nóng nảy và nổi loạn hoàn toàn trong những năm thiếu niên bằng cách cho phép con bạn tìm lại con người thật của chúng trong khi đảm bảo chúng được an toàn và khỏe mạnh.
8. Chấp nhận con bạn như chúng vốn có.
Ý tưởng về tình yêu thương vô điều kiện có thể là một khái niệm khó hiểu, nhưng nó đạt đến phần sâu sắc nhất về mức độ chân thực của bạn với con mình.
Bạn có bao giờ nhận thấy cách con bạn khiến bạn phát điên nhất có giống bạn không? Có vẻ như một phần trong số họ mà bạn không chấp nhận hoặc không thích. Nếu bạn bướng bỉnh, sự bướng bỉnh đó ở con bạn sẽ khiến bạn thất vọng.
Cho đến khi bạn có thể nhìn vào gương và nói: “Con yêu và chấp nhận bản thân chính xác như con người của mình” và hòa nhập những phần đó của con người bạn, thì thật khó để chấp nhận điều đó ở con bạn.
Cách bạn đấu tranh chính xác là cách con bạn làm. Cho đến khi sở hữu nó với lòng trắc ẩn, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc kết nối với bộ phận đích thực bên dưới.
Bài viết của khách này được xuất bản lần đầu tiên trên YourTango.com: 8 Cách Để Làm Chậm Và Kết Nối Với Con Bạn Ở Nhà.
