GIẤC NGỦ KéM ẢNH HƯỞNG ĐẾN MỌI THỨ KHáC

Giấc ngủ kém ảnh hưởng đến mọi thứ khác

Tôi bắt đầu từ đâu? Trước hết, tôi đã gặp vấn đề về giấc ngủ kể từ khi tôi học năm 5 tuổi, đó là lúc tôi cảm thấy hoàn toàn phát điên và không biết tại sao nhưng không bao giờ nói với ai. Do không thể ngủ được, tôi căng thẳng hơn và mệt mỏi quá nhanh. Tôi không bao giờ có những giấc mơ và tôi không biết tại sao tôi không thể ngủ được vì nó đã diễn ra trong một thời gian dài và có một lý do thực sự đằng sau điều này.

Vấn đề còn lại là, tôi thực sự cô đơn… Tôi đã hẹn hò với bạn trai của mình được 1 năm 3 tháng rồi. Nếu bạn hỏi anh ấy về tôi Anh ấy sẽ nói với bạn rằng tôi hoàn toàn điên rồ vì thực tế là tôi có tâm trạng thất thường và phát điên lên vì không biết chuyện gì quá nhiều kể cả đôi khi với bạn bè của mình. Vì tất cả những điều này, tôi giữ tất cả mọi thứ trong mình để không ai có thể bị thương bởi vì tôi không muốn vấn đề của mình là gánh nặng.

Tôi cảm thấy rất chán khi ở một mình, tôi thậm chí không thể nói chuyện với bạn trai về các vấn đề. Anh ấy nghĩ rằng mỗi khi tôi gặp vấn đề, điều đó thật ngu ngốc khiến tôi cảm thấy mình thật ngu ngốc và giống như tất cả những gì tôi làm là khiến anh ấy khó chịu. Anh ấy thậm chí không bao giờ lắng nghe tôi và làm bất cứ điều gì anh ấy muốn. Tôi thỉnh thoảng khóc vì anh ấy và những vấn đề xã hội khác của tôi. Kỳ nghỉ là khoảng thời gian tồi tệ nhất trong năm vì mặc dù tôi đã có ai đó, nhưng cảm giác như anh ấy thậm chí không ở bên tôi khi tôi thực sự cần anh ấy. Tôi luôn cảm thấy rất cô đơn và mệt mỏi nhưng tôi không bao giờ ngủ vì vậy tôi không thể chỉ ngủ và quên đi.

Vào ban đêm, tất cả những gì tôi làm là suy nghĩ và nghĩ về quá khứ và tất cả những điều tôi đã làm sai. Tất cả những vấn đề khiến tôi đau đớn trong lòng nhưng tôi không thể nói cho ai biết vì điều đó vô ích. Không ai thực sự quan tâm, ngay cả khi họ có lắng nghe họ sẽ không có câu trả lời. Điều khiến tôi cảm thấy tồi tệ hơn về bạn trai của mình là mặc dù chúng tôi đã ở bên nhau lâu như vậy, anh ấy không bao giờ có thể hỗ trợ tôi khi tôi xúc động, đặc biệt nếu tôi khóc, anh ấy chỉ nổi điên và không buồn cố gắng giúp đỡ tôi.

Tôi có bạn bè nhưng tôi thậm chí không thể nói về họ bởi vì tôi không cảm thấy mình có thể tin tưởng họ. Tất cả những gì bạn thân cũ của tôi thường sẽ kể cho người bạn thân khác của họ hoặc bạn gái của họ hoặc điều gì đó và sau đó mọi người sẽ biết. Một số người thậm chí còn nghĩ rằng tôi là một con đĩ chỉ vì tôi đã có một mối quan hệ lâu dài. Tôi ước mình có ai đó để nói chuyện mà họ không nghĩ rằng tôi thật ngu ngốc. Tất cả thông qua sơ cấp và một chút bây giờ - mọi người luôn nghĩ rằng tôi ngu ngốc, tôi cố gắng và cố gắng nhưng không có gì là đủ tốt. Ngay cả với bố mẹ tôi… tôi sẽ không bao giờ đủ tốt.

Giúp tôi với, tôi không biết phải làm gì với bản thân và đặc biệt là mối quan hệ của tôi

Nơi bạn bắt đầu là với chứng rối loạn giấc ngủ. Khi mọi người không ngủ, họ dễ bị trầm cảm, thay đổi tâm trạng, khóc lóc vô cớ và cáu kỉnh. Hãy đến bác sĩ của bạn và yêu cầu giúp đỡ về giấc ngủ. Bạn có thể được giới thiệu cho một "nghiên cứu về giấc ngủ" để giúp tìm ra lý do tại sao bạn không bao giờ có thể thiết lập một thói quen ngủ đều đặn. Có thể là bạn bị chứng ngưng thở khi ngủ hoặc một số rối loạn y tế khác khiến bạn không thể có được một giấc ngủ ngon. Tin tốt là có thể chẩn đoán tốt sẽ dẫn đến điều trị tốt - dẫn đến giấc ngủ ngon.

Về mối quan hệ: Bạn đang mong đợi rất nhiều từ một cậu bé 15 tuổi. Các bạn đã đến với nhau khi chỉ mới hơn 13 một chút. Thật là trẻ để tìm một người cũng sẽ phát triển thành kiểu người có thể là tình yêu mãi mãi. Bạn đang thay đổi. Anh ấy đang thay đổi. Đó là một phần của quá trình phát triển qua tuổi vị thành niên. Tôi ấn tượng rằng hai bạn đã có thể giữ mối quan hệ với nhau bất chấp những thăng trầm của bạn và anh ấy không thể đối phó với chúng. Anh ấy giống như một người bạn tốt.

Anh nghi em ngu. Tôi nghĩ không bao giờ ngủ đủ giấc có thể khiến bạn trông như hiện tại. Thật khó để làm tốt nhất trong học tập hoặc trong cuộc sống nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi. Vì lý do đó, ưu tiên là bạn phải ngủ có thứ tự.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie