Các blog hay nhất của chúng tôi: ngày 20 tháng 2 năm 2015

Bị căng thẳng? Bạn không cô đơn. Tôi sẽ giảng dạy một hội thảo quản lý căng thẳng khác vào cuối tuần này. Điều làm tôi ngạc nhiên là mức độ căng thẳng của một vấn đề trong xã hội của chúng ta. Tôi cũng liên tục bị cuốn hút bởi khả năng cảnh báo chúng ta về các vấn đề sâu hơn, thường bị bỏ quên.

Nói chung, căng thẳng là một phản ứng đối với một điều gì đó đang diễn ra dù bên trong, bên ngoài, tích cực hay tiêu cực. Cơ thể chúng ta phản ứng bằng cách căng cơ, tăng nhịp tim, làm chậm tiêu hóa và giảm hệ thống miễn dịch, tất cả đều nhằm nỗ lực “chiến đấu hoặc bỏ chạy” khỏi kẻ thù tiềm tàng. Khi chúng tôi nhận được phản ứng này, đó là một dấu hiệu tốt cho thấy có những vấn đề chúng tôi cần giải quyết và chú ý.

Căng thẳng có thể cảnh báo chúng ta rằng chúng ta cần sống chậm lại và thực hành chánh niệm nhiều hơn. Nó có thể báo hiệu sự thiếu tin tưởng vào khả năng của chúng ta hoặc một vấn đề mà chúng ta cần giải quyết với con cái.

Hầu hết chúng ta muốn đối phó với căng thẳng bằng cách đặt một dịch vụ spa, hoặc ăn một chất khiến chúng ta quên đi. Nhưng sự thật là nó sẽ không bị bỏ qua. Nếu chúng ta không đối đầu với chúng, những thứ chúng ta đang chạy trốn cuối cùng sẽ săn lùng chúng ta với những tình huống thậm chí còn lớn hơn, to hơn, nhiều vấn đề hơn và thậm chí là những căn bệnh sẽ yêu cầu sự chú ý ngay lập tức.

Làm thế nào một người đàn ông được đặt tên là Chesley có thể giúp con bạn kiểm soát sự lo lắng
(Căng thẳng tốt hơn) - Làm thế nào để bạn xoa dịu một đứa trẻ đang lo lắng? Bạn có thể sử dụng mẹo lấy cảm hứng từ Cơ trưởng Sully này để giúp con bạn giải nhiệt khi trẻ cảm thấy lo lắng lần sau.

Chánh niệm: ĐIỂM LÀ GÌ?
(Chánh niệm & Tâm lý trị liệu) - Dán những từ viết tắt chánh niệm này quanh nhà để nhắc nhở bạn mang nhiều ý nghĩa hơn, nhận thức khoảnh khắc hiện tại và lòng trắc ẩn vào cuộc sống hàng ngày của bạn.

Tam giác: Cái bẫy của người có vấn đề
(Người chăm sóc, Gia đình & Bạn bè) - Triangulation có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ của bạn và bạn thậm chí không biết điều đó. Đọc phần này để biết cách sử dụng có chủ đích và không chủ ý của phép tam giác trông như thế nào và tác động của nó đến bạn như thế nào.

Bùng nổ: 5 điều bạn cần biết trước khi đốt cháy khớp
(Phục hồi cơn nghiện) - Việc hợp pháp hóa cần sa đã làm cho ý tưởng hút cần sa hoặc hấp thụ nó thông qua bánh quy, cồn và nước ngọt có tẩm cần sa dường như ít đáng sợ hơn và thậm chí có thể có lợi. Nhưng đây là lý do tại sao chuyên gia cai nghiện này cho biết nó có thể gây hại nhiều hơn lợi.

Nghiên cứu chứng minh rằng tiền không thể mua được hạnh phúc
(Kỹ năng xây dựng mối quan hệ) - Bạn ghen tị với những người bạn đã dành rất nhiều thời gian cho đám cưới của họ? Một nghiên cứu mới thú vị giải thích lý do tại sao không nên như vậy. Đám cưới tốn kém có thể khiến các cặp đôi có nguy cơ ly hôn.