Đối mặt với hoảng loạn tài chính và lo lắng suy thoái
Một trong những cách giải quyết vấn đề trầm cảm của tôi là “trở thành chuyên gia”.
Điều này có nghĩa là, khi tôi đang tè ra quần về nơi tôi và Eric sẽ nhận khoản lương tiếp theo, tôi đang tìm ra lời khuyên về cách đối phó với sự lo lắng đó. Khi nói cho người khác biết bạn là ai được cho là để thực hiện, tôi thực sự tự học được bài học. Và sau đó tôi nghĩ nếu tôi thực sự có thể đánh lừa mọi người nghĩ rằng tôi có tất cả cùng nhau, có lẽ tôi có thể có nó hoàn toàn.
Không… ..
Cách đây vài ngày, một độc giả đã viết cho tôi email này:
Gần đây tôi gần như tê liệt vì sợ hãi và lo lắng về các vấn đề tài chính. Tôi đã liên lạc với người cũ của tôi và hy vọng cô ấy sẽ đưa tôi trở lại. Bạn có thể viết một mục về đối phó và xử lý nỗi sợ hãi như vậy không? Tôi chắc chắn rằng nó sẽ giúp tôi rất nhiều.
Trớ trêu thay, tôi đã đọc nó một giờ sau khi tôi tắt điện thoại với người bạn Michelle của tôi và trút bầu tâm sự về tất cả những lo lắng mà tôi có gần đây liên quan đến tài chính, và rằng tôi chưa bao giờ trong suốt cuộc đời mình - bao gồm cả việc học đại học - không thể trả hết. thẻ tín dụng của tôi. Đối với OCDer này, những người yêu thích những con số - tức là những con số ĐEN - một chút mực đỏ có thể gửi tôi vào một chiếc đồng hồ.
Tôi làm gì? Hai điều này. (Sức mạnh song sinh, kích hoạt!)
1. Tưởng tượng điều tồi tệ nhất. Đó không phải là lỗi đánh máy. Thật thú vị, đi đến kịch bản tồi tệ nhất tuyệt đối trong trí tưởng tượng của bạn có thể mang lại hòa bình.
Lần nhập viện thứ hai, tôi hoang mang tột độ: sợ không bao giờ khỏi bệnh, sợ phải nằm viện cả năm trời như bao bệnh nhân khác, sợ không bao giờ có thể làm việc, đóng góp được gì. cho gia đình tôi hoặc cộng đồng.
Sau đó, bạn tôi, Mike bảo tôi hãy quên chuyện đó đi. Quên đi tất cả những “mục tiêu” hay “khát vọng”… những thứ yêu cầu tôi phải tốt nghiệp phường psych càng sớm càng tốt. “Bạn vẫn ổn,” anh nói một cách ôn hòa nhất. "Bạn đã có mọi thứ bạn cần."
Tôi sẽ luôn ghi nhớ khoảnh khắc đó.
Vì vậy, khi tôi đang lo lắng về điều gì đó như không có tiền để trả tiền học bơi và đồng phục học sinh cho bọn trẻ, tôi đi đến một nơi mà tôi không cần đồng phục học sinh và học bơi.
Tôi tự nhắc mình rằng nếu cả tôi và Eric đều không tìm được việc làm thì chúng tôi có thể bán nhà và mua một căn hộ rất nhỏ ở ngoại ô. Chúng ta có thể đuổi con mình khỏi trường Công giáo, ngay cả khi tôi ghét làm thế, và chuyển đến một khu học chánh tốt hơn, nơi chúng có thể đi học miễn phí ở trường công.
Chúng tôi vẫn sẽ có nước sinh hoạt.
Chúng tôi sẽ có một mái nhà trên đầu của chúng tôi.
Cả hai chúng tôi đều có thể ngồi đợi bàn hoặc làm việc tại một hiệu sách, hoặc một cái gì đó ít nhất sẽ trả lương tối thiểu.
2. Hãy như một con đại bàng.
Một ngày nọ, khi tôi đang tìm kiếm nguồn gốc của một trong những bài hát yêu thích của mình, “On Eagles’ Wings ”, tôi đã xem được lời giải thích tuyệt vời này về ý nghĩa của bài hát đó trên trang“ On Eagles Wings ”của Bob và Brenda. Bạn của họ, Veronica Evans, đã nói điều này trong một e-mail:
Bạn có biết rằng một con đại bàng biết khi nào một cơn bão đến gần trước khi nó tan vỡ? Đại bàng sẽ bay đến một điểm cao nào đó và chờ những cơn gió đến. Khi cơn bão ập đến, nó sải cánh để gió đón và nâng nó lên trên cơn bão. Trong khi cơn bão hoành hành bên dưới, con đại bàng đang bay lên phía trên nó. Đại bàng không thoát khỏi cơn bão. Nó chỉ đơn giản là sử dụng các cơn bão để nâng nó cao hơn. Nó nổi lên trên những cơn gió mang theo cơn bão.
Hãy nhớ rằng, không phải gánh nặng cuộc sống đè nặng chúng ta, mà là cách chúng ta xử lý chúng.
