Cách tỏ ra đồng cảm với người mắc chứng rối loạn ăn uống
- Thông báo cho chính mình. Có rất nhiều dạng rối loạn ăn uống và nó có thể trở nên quá tải. Nghiên cứu về căn bệnh này có thể giúp bạn cảm thấy được kết nối và nhận ra điều gì có thể khiến cảm xúc bắt đầu. Bước đầu tiên để giúp đỡ một người thân yêu là hiểu những gì họ đang trải qua.
- Đừng đổ lỗi.Đừng đổ lỗi cho bản thân, người khác hay cá nhân. Điều này sẽ chỉ làm gia đình thêm tổn thương và chia cắt trong thời gian này. Điều này sẽ dễ tránh hơn nếu bạn liên tục nhắc nhở bản thân rằng rối loạn ăn uống là một căn bệnh chứ không phải là một lựa chọn.
- Hỏi họ cảm thấy thế nào. Thay vì tiếp cận họ với những câu hỏi trực tiếp về chứng rối loạn của họ, hãy hỏi họ một câu hỏi chung chung để họ nói chuyện. Rối loạn ăn uống thường do một vấn đề cơ bản gây ra. Cố gắng tìm ra vấn đề đó để nó có thể được giải quyết.
- Nói chuyện với ai đó.Cảm xúc của bạn cũng rất quan trọng, vì vậy đừng quên thể hiện chúng. Cho dù đó là một người bạn hay một nhà trị liệu, tốt hơn là bạn nên nói chuyện thông qua những gì bạn đang nghĩ để bạn có thể giải quyết căng thẳng khi trở thành hệ thống hỗ trợ của ai đó.
- Làm cho họ cảm thấy an toàn và được hỗ trợ.Để giúp đỡ ai đó mắc chứng rối loạn ăn uống, bạn nên tạo một cuộc thảo luận không phán xét. Xây dựng một mối quan hệ tin cậy để họ cảm thấy an toàn khi đến với bạn để giải quyết các vấn đề của họ.
Mặt khác tránh trở thành vị cứu tinh duy nhất của họ trong tình huống xấu. Họ có thể sẽ nhắn tin hoặc gọi điện cho bạn khi họ cảm thấy không thoải mái, nhưng nếu bạn không ở đó một lần để trả lời, họ cần có một lựa chọn khác. Dạy họ tự giải quyết mọi việc mà không cần hài lòng ngay lập tức và sau đó tạo điều kiện cho một cuộc trò chuyện sau đó.
- Chăm sóc cho bản thân.Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng rất dễ quên. Để giúp đỡ ai đó, bạn cần phải khỏe mạnh và hạnh phúc. Đảm bảo rằng tất cả các nhu cầu của bạn đang được đáp ứng vì bạn rất dễ bị cuốn vào việc giúp đỡ người khác. Nhưng điều này có thể dẫn đến việc bạn mất việc, bỏ bê các mối quan hệ khác hoặc phát triển các vấn đề sức khỏe tâm thần của bản thân mà không nhận thấy rằng bạn đang thay đổi.
- Không cho phép dối trá hoặc che đậy.Những người mắc bệnh này thường có thói quen nói dối để đạt được những điều mình muốn. Đừng để họ thao túng bạn để bao che cho họ. Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy như họ đang nói dối bạn, hãy gọi họ ra.
- Đừng khen ngợi vẻ ngoài của họ.Về cơ bản, hãy nói chuyện về một thứ khác ngoài cơ thể của họ. Bạn có vẻ như đang khen họ, nhưng nếu bạn nói rằng họ trông rất tuyệt và họ vừa bỏ đói một tuần, bạn đang củng cố hành vi xấu. Mặt khác, đừng nói với họ rằng họ trông yếu ớt hoặc quá gầy, họ có đủ tiêu cực trong tâm trí của họ.
- Để lại gợi ý cho các chuyên gia.Các gợi ý về chế độ ăn kiêng hoặc bất kỳ gợi ý nào khác nên được để cho các chuyên gia. Mặc dù bạn có thể cảm thấy như bạn biết về dinh dưỡng hoặc tâm lý, nhưng bạn là bạn của họ, không phải bác sĩ của họ. Ở bên đó của hàng rào để cá nhân có thể có cả hai. Bạn cũng không muốn cung cấp cho họ thông tin sai về cơ thể cụ thể của họ và cuối cùng làm cho điều gì đó tồi tệ hơn.
Đừng mong đợi điều trị để giải quyết mọi vấn đề
Rối loạn ăn uống rất phức tạp. Sẽ không khả thi nếu tham gia một chương trình trong vài tháng và hoàn toàn khỏe mạnh. Đây sẽ là một căn bệnh liên miên mà người này sẽ chiến đấu cả đời. Chỉ hy vọng rằng việc điều trị có hiệu quả đủ tốt để chứng rối loạn không tiếp tục xâm chiếm cuộc sống của họ.
Điều quan trọng nhất cần nhớ khi cố gắng giúp đỡ ai đó bị rối loạn ăn uống là bạn có thể ở đó vì họ, nhưng đừng để nó chiếm lấy cuộc sống của bạn. Tốt nhất bạn nên đảm bảo rằng họ có một nhà trị liệu và bạn bè hoặc gia đình khác để trò chuyện để áp lực không phải là tất cả đối với bạn. Khi bạn là người duy nhất mà họ cảm thấy thoải mái, điều đó có thể dẫn đến một mối quan hệ không lành mạnh, nơi bạn sẽ ôm hận.
