TỰ LàM HẠI MìNH

Tự làm hại mình

Từ Terhan: Xin chào, Đầu tiên, tôi phải nói rằng tôi không thể nói tiếng Anh tốt nên xin thứ lỗi cho lỗi viết của tôi.
Em là nữ năm nay 24 tuổi, em có một vấn đề mà em nghĩ là đang lớn lên từng ngày! Tôi thật đáng ghét. Tôi ghét bản thân và một số người trong gia đình tôi và đôi khi là cả bố, mẹ và anh em tôi. Tôi biết nó xấu nhưng tôi làm.
Tôi tức giận và quá mệt mỏi! Cơ thể tôi bị đau như sau một cơn mưa rào ... khi tôi tức giận, tôi không thể cảm nhận được một số bộ phận trên cơ thể như bàn tay và bàn chân của mình ... đôi khi tay tôi run rẩy. Tôi KHÔNG thể nói với bố mẹ rằng họ rất bận và mẹ tôi bị ốm, bà ấy bị huyết áp và tôi không muốn quan tâm đến mẹ.

5 hoặc 6 lần khi tôi bị áp lực sâu sắc và tức giận, tôi đã tự làm tổn thương mình. Tôi đã tự tát vào mặt mình khiến vài vết bầm tím trên da… một lần tôi dùng dao cào vào tay mình và tôi cảm thấy rất tiếc khi nhìn thấy cảnh sợ hãi đó… nhưng khi tôi tự làm mình bị thương thì tôi có thể cảm thấy thoải mái.
Tôi không thể sống theo cách chúng ta đang sống, tôi ước mình có thể nhưng tôi không thể… Tôi biết lý do khiến tôi buồn nhưng tôi thực sự không thể giải quyết những vấn đề này. Tôi nghĩ tất cả những điều đó là vì gia đình tôi và sự thật này tôi vẫn đang sống với họ! Tôi không thể bị chia cắt bởi vì nền văn hóa của chúng tôi không cho phép tôi là một cô gái! Chúng tôi giống như người Do Thái, ý tôi là gia đình rất quan trọng đối với chúng tôi… và tôi nghĩ là XẤU… bạn có thể hướng dẫn tôi không ??
cảm ơn bạn.

Cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi quan trọng này và cho phép bản thân dễ bị tổn thương trong quá trình này.

Mức độ căng thẳng của bạn có thể đang làm tăng thêm vấn đề. Tôi khuyến khích bạn tham gia vào các hoạt động thể chất để giúp bạn kiểm soát căng thẳng ở mức độ cốt lõi. Tập yoga, đi bộ, bất kỳ hình thức tập thể dục nào sẽ hữu ích trong việc giúp bạn tiêu tan một số căng thẳng và lo lắng dư thừa.

Thứ hai, tôi sẽ tìm cách xác định những cảm giác mà bạn đang có bằng cách có thể nói chuyện với một cố vấn, một thành viên của giáo sĩ hoặc bạn bè thân thiết.

Cuối cùng, tôi sẽ đảm bảo rằng bạn vẫn ổn và có một thể chất hoàn chỉnh. Đôi khi có thể có các vấn đề y tế tiềm ẩn có thể làm tăng thêm căng thẳng.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @