Tiếp thêm sức mạnh cho các quyết tâm trong năm mới của bạn

Tôi không còn hứng thú với các giải pháp của Năm mới. Từ lâu, tôi đã đánh mất năng lượng “rah-rah-rah” để quyết định điều gì đó, cố gắng trở thành một con người mới của tôi, với kết quả tốt hơn trong thế giới ngoài kia - gầy hơn, tử tế hơn, giàu có hơn, có tổ chức, thành công cao, thời gian cho tất cả mọi người và không bao giờ bỏ lỡ một lớp học yoga.

Tuy nhiên, có vẻ như các quyết tâm của Năm mới vẫn chưa kết thúc với tôi. Lái xe dọc theo dòng sông vào một buổi chiều, tôi đang suy nghĩ về từ “ý định”. Trong xu hướng. Có xu hướng.

Trong công việc của mình với tư cách là một nhà trị liệu, đôi khi tôi thấy mọi người dồn hết tâm sức vào một ý định, mục tiêu hoặc mục tiêu, mà không thực sự hiểu nhu cầu mà họ đang tìm cách đáp ứng thông qua đó hoặc cách hiệu quả nhất và nhanh nhất để đáp ứng nhu cầu đó. Một số sai lầm phổ biến hoặc cơ hội bị bỏ lỡ mà tôi thấy mọi người mắc phải là:

• Không rõ động lực thực sự đằng sau ý định của họ và do đó, tạo ra nhiều thứ tương tự, sử dụng một chiến lược không hiệu quả để đáp ứng nhu cầu quan trọng. Đây là lãnh thổ của “Tôi sẽ giảm cân, mặc một chiếc váy cỡ x để tôi trở nên nổi tiếng và cảm thấy được yêu thích.” Mục tiêu thực sự ở đây không phải là giảm cân, mà là để thừa nhận những phần cảm thấy không được yêu thương và bắt đầu đáp lại họ bằng tình yêu thương, ngay tại đây, ngay bây giờ. Và trong sự bình yên lớn hơn bên trong cơ thể bạn, hãy xem nó đi vào trạng thái cân bằng tốt hơn, trong khi bạn cảm thấy hạnh phúc hơn trong suốt chặng đường. Những phần không được thừa nhận của bạn có thể phá hoại mọi nỗ lực tốt nhất của bạn.
• Bị cuốn vào một tương lai lý tưởng và bỏ lỡ những gì đã có ở đây, những mầm mống của nó và cách thức mong muốn đã thành hiện thực ở một mức độ nào đó, bên trong. Đây là lãnh thổ của “khi tôi chuyển đến một nơi lớn hơn trong đất nước, tránh xa tất cả những người này, tôi sẽ có thể hít thở và cảm thấy bình yên.” Yep, một người của tôi. Cho đến khi tôi nhớ ra mình có thể uống một cốc nước và thực sự có mặt khi nó làm dịu cổ họng khô rát của tôi hoặc tôi có thể hít một hơi thật sâu, tỉnh táo và tận hưởng cách cơ thể mở ra và đánh tan căng thẳng. Mọi người có thể bị cuốn vào sự phấn đấu không ngừng mà không nhận ra rằng việc “làm nên sự thật” đã xảy ra.

Dù giải pháp cho Năm mới của bạn là gì, hãy tìm hiểu thật rõ ràng về những gì bạn đang tìm kiếm thông qua đó - động lực về sức khỏe, kế hoạch tiết kiệm, kỳ nghỉ ở nước ngoài, công việc mới.

Bắt đầu với cảm giác thiếu những gì bạn mong muốn. Lưu ý bất kỳ đánh giá nào bạn đang nắm giữ về điều đó. Ví dụ. “Tôi thật là một kẻ thất bại; Tôi đã không thể thành công hơn trong cuộc sống. "

Thừa nhận những cảm xúc đi kèm với sức khỏe kém, thiếu sức sống, căng thẳng tài chính, cảm thấy bế tắc trong cuộc sống hoặc công việc của bạn. Chấp nhận thực tế và cảm xúc. Để ý phản ứng trong cơ thể bạn và khi bạn đưa nhận thức của mình hoàn toàn vào bên trong, hãy để ý những gì tiến hóa, những gì bộc lộ ra dưới tất cả những điều này. Ví dụ, bạn có thể thấy mong muốn cảm thấy an toàn hơn, thành công hơn hoặc sôi nổi hơn hoặc được kích hoạt trong mục đích của bạn.

Bây giờ hãy hít thở, theo đuổi cảm giác khao khát an toàn, thành công hay hạnh phúc đó đến nơi trong bạn đã biết cảm giác đó như thế nào, đã biết điều đó. Đây là nơi mà nó đã có thật, ngay tại đây, ngay bây giờ.

Ý định là một thủ thuật của lời nói.

Chúng ta hãy xem xét lại khái niệm về ý định này, về việc có một mục tiêu hoặc mục đích hoặc sự lựa chọn trong tinh thần về việc một thứ sẽ khác như thế nào trong tương lai.

Có một bí mật tuyệt vời bên trong từ này nếu bạn chậm lại và xem xét. Lời này đang mời gọi chúng ta, đừng vội vàng tiến lên và tạo ra điều gì đó khác biệt, mà hãy sống chậm lại và hướng nội, để bạn chú ý đến những gì ở ngay đây, ngay bây giờ.

Dự định. Có xu hướng.

Khi tôi làm điều đó, bây giờ tôi bắt đầu với “bận rộn và khó chịu” và theo đó tôi thấy sự tức giận về một số hoàn cảnh Giáng sinh nhanh chóng dịu đi thành nỗi buồn và sự chấp nhận. Thở thật sâu vào bụng và để ý xem hiện tại hơi thở có tốc độ và nhịp điệu riêng như thế nào, giữ không gian cho tôi thông qua điều này, tôi cảm thấy lời mời cho phần còn lại của cơ thể mềm mại và kết nối và trở nên trực tuyến. Và đây là sự rộng rãi, sự nhìn thấy, những vòng tròn nhỏ của cuộc sống đang hoàn thiện, sự hiểu biết rằng sắp có một sự mới mẻ và vẫn chưa đến lúc. Cảm giác đánh giá cao sự hoàn hảo dịu dàng của khoảnh khắc này, với những rung động nhỏ bé và sự thật sâu sắc của nó.

Vì vậy, đây là vị trí của sự thật và quyền lực của tôi ngay bây giờ.

Đó không phải là thời điểm để vội vã, lái xe hoặc xô đẩy. Đó là ngay tại đây ngay bây giờ trải nghiệm về sự rộng rãi mà tôi mong muốn nhiều hơn trong cuộc sống của mình. Tôi sẽ không vội vàng về nhà sau giờ làm việc và mắc kẹt vào các kế hoạch tiếp thị trực tuyến của mình, vì “động lực” trong tôi sẽ bắt tôi phải làm. Tôi có thể sẽ dừng lại một lúc ở bãi biển, vào buổi chiều mùa hè này và để gió thổi qua tôi và mặt trời sưởi ấm tôi và cho phép quá trình này diễn ra đúng thời điểm.

Tôi đang tìm hiểu. Và khi tôi làm điều này, tôi phát hiện ra rằng ý định về sự rộng rãi đã ở đây, hiện thực, ngay tại đây, ngay trong tôi.

Vì vậy, trước khi tâm trí sáng sủa và bận rộn của bạn chạy trốn với những kế hoạch cho năm sắp tới, những điều bạn sẽ tập trung, ý chí và tất cả sức mạnh của mình, hãy dành một chút thời gian để hướng tới trước khi bạn có xu hướng và bạn có thể như tôi đã làm, khám phá ra rằng chúng là một và giống nhau!