Có BìNH THƯỜNG ĐỂ KHẮC PHỤC MỘT TRẢI NGHIỆM XẤU KHôNG?

Có bình thường để khắc phục một trải nghiệm xấu không?

Từ một thiếu niên ở Mỹ: Cách đây vài ngày, một điều tồi tệ đã xảy ra. Tôi không muốn đi vào quá nhiều chi tiết nhưng một điều gì đó cực kỳ không phù hợp đã được nói với tôi bởi một người thân sống với tôi. Tôi đã nói với bố mẹ những gì đã xảy ra và tình huống đã được xử lý. Tuy nhiên, kể từ đó, bất cứ khi nào tôi cố gắng thư giãn đầu óc, tôi chỉ phát đi phát lại những gì đã xảy ra và tôi khiến bản thân lo lắng và sợ hãi. Tôi bắt đầu đặt câu hỏi liệu nó có thực sự xảy ra hay không, hoặc có thể tôi nghe nhầm những gì đã nói, mặc dù tôi khẳng định là tôi đã nghe đúng. Một phần của tôi gần như nghĩ rằng tôi không nên nói với bất kỳ ai vì tất cả những rắc rối mà nó gây ra, nhưng tôi biết đó là quyết định đúng đắn. Tôi đoán điều tôi đang thắc mắc là: Đây có phải là những phản ứng tương đối bình thường đối với loại tình huống này không?

Đúng. Đó là điều hoàn toàn bình thường. Một điều gì đó đã xảy ra khiến bạn thay đổi đáng kể cách bạn nhìn thế giới và vị trí của bạn trong đó. Các giả định cơ bản mà bạn đã đặt ra về gia đình và sự an toàn của bạn đã bị thách thức một cách nghiêm trọng. Các bản phát lại là nỗ lực của tâm trí bạn để hiểu những gì đã xảy ra. Rõ ràng, bố mẹ bạn đã hỗ trợ bạn, tôi tưởng tượng là rất yên tâm. Hơn nữa, bạn đang phải vật lộn với việc mất đi sự trong trắng và lòng tin vốn rất rất rất khó xử lý.

Vì điều gì đó là "bình thường" không có nghĩa là bạn không cần trợ giúp. Một nhà trị liệu có thể cung cấp cho bạn các công cụ để chuyển hóa trải nghiệm và học hỏi từ nó. Tôi hy vọng bạn sẽ cân nhắc đến gặp một chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên về chấn thương và thanh thiếu niên. Tôi nghĩ rằng bạn sẽ thấy nó xác thực và hữu ích.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.

Tiến sĩ Marie