Bất kỳ Điều Tốt Có Thể Đến Từ Chứng Trầm Cảm?

Dễ dàng tập trung vào các yếu tố tiêu cực của bệnh trầm cảm. Chúng bao gồm quán tính, cảm giác vô vọng, vô giá trị và tuyệt vọng; niềm vui bị hút ra khỏi cuộc sống. Và tệ hơn, khi cảm thấy quá đau đớn để tiếp tục sống.

Thông thường - và có thể hiểu được, đặc biệt là trong những thời điểm đen tối nhất của chúng ta - trầm cảm dưới bất kỳ hình thức nào giống như một điều gì đó mà chúng ta không thể học được gì hoặc khai thác kinh nghiệm vì lợi ích của bản thân hoặc người khác.

Chúng ta có thể trở nên chán nản bởi vì chúng ta chán nản và thế giới và triển vọng của chúng ta có vẻ ảm đạm từ nơi chúng ta nhìn thấy mọi thứ. Chỉ riêng quá trình suy nghĩ và quan điểm cũng không giúp được gì!

Nhưng nếu chúng ta hiểu trầm cảm và những ảnh hưởng của nó đối với chúng ta, mối quan hệ của chúng ta với căn bệnh này có thể thay đổi - không chỉ về cách đối phó với các triệu chứng, điều trị và quản lý nói chung, mà còn biết cách chúng ta có thể sử dụng trí nhớ và trải nghiệm ngay cả những khoảnh khắc đen tối nhất của chúng ta Để tốt hơn.

Trong Trở lại từ bờ vực, Tôi đã phỏng vấn Jennifer Hentz Moyer và Greg Montgomery. Họ là những tấm gương tuyệt vời về những người đã xoay chuyển tình trạng trầm cảm và biến trải nghiệm của họ thành một cuộc sống đầy đủ và trọn vẹn hơn.

Jennifer Hentz Moyer

Ban đầu Jennifer được chẩn đoán mắc chứng loạn thần sau sinh. Nhưng chứng rối loạn lưỡng cực đã rình rập đằng sau hậu trường và thoát khỏi chẩn đoán. Sau nhiều lần nhập viện - bao gồm cả một lần chống lại ý muốn của cô - và một loạt các phương pháp điều trị - bao gồm cả liệu pháp điện giật - Jennifer cuối cùng đã tìm thấy sự trợ giúp y tế mà cô cần và nhờ lối sống cân bằng và đức tin mạnh mẽ, cô đã không gặp vấn đề gì thêm.

Bất chấp những trận chiến của riêng mình, Jennifer vẫn tham gia vào Tổ chức Hỗ trợ Sau sinh Quốc tế và truyền kinh nghiệm của mình để giúp đỡ những người khác, bao gồm cả một trường hợp nổi tiếng ở Mỹ vào đầu những năm 2000. Mặc dù không còn tham gia PSI, cô ấy vẫn tiếp tục giúp đỡ những người bị trầm cảm.

Theo cách nói riêng của Jennifer: “khả năng giúp người khác thoát khỏi đau khổ. Tôi là một người mạnh mẽ hơn vì tất cả những gì tôi đã trải qua và tôi nghĩ mình là một người hoàn thiện hơn. Tôi hiểu biết nhiều hơn và tôi đã có thể giúp đỡ những người khác, điều này đã giúp chữa lành bệnh cho tôi. "

Greg Montgomery

Sự nghiệp của Greg Montgomery ở Liên đoàn bóng đá quốc gia bị dừng lại sau chấn thương. Anh ấy cũng đang thử các loại thuốc điều trị rối loạn lưỡng cực khác nhau. Trong một thời gian, mọi thứ, theo cách nói của Greg là "hỗn loạn - một năm từ địa ngục."

Là một phần của - và thực sự là do - đối phó với chứng rối loạn lưỡng cực, Greg đã đánh giá lại hướng đi của mình trong cuộc sống. Khác xa với cuộc sống khoái lạc nhưng đầy biến động của mình với những bữa tiệc đầy ma túy và mua sắm đắt tiền, cuộc sống của Greg giờ đây liên quan đến thiền chánh niệm, cam kết hoàn thành công việc giúp đỡ người khác và chất lượng của lòng biết ơn là trung tâm.

Greg cân bằng hơn và hài lòng với cuộc sống của mình, và đã học được tầm quan trọng của “… Hãy nhìn [ing] bên trong để tìm thấy một tâm hồn bình yên và hạnh phúc. Nó luôn ở đó cho chúng tôi nếu chúng tôi ở lại. "

Có thể khó tưởng tượng, đặc biệt nếu bạn đang ở giữa một tập phim, nhưng sự thật là: Trầm cảm có thể có tác động tích cực đến chúng ta.

Đây là lý do tại sao:

• Thông thường, việc xem xét nội tâm trải qua giai đoạn trầm cảm hoặc lưỡng cực cho phép chúng ta tìm ra điều gì thực sự quan trọng trong cuộc sống và thay đổi các ưu tiên của chúng ta cho phù hợp.
• Bạn sẽ có một hiểu biết mới về cách thức hoạt động của tâm trí, quá trình suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Điều này sẽ giúp bạn trong nhiều tình huống, không chỉ liên quan đến bản thân bệnh trầm cảm.
• Bạn có thể tiếp cận và kết nối với những người mắc bệnh.

Điều này không có nghĩa là mong muốn ai đó bị trầm cảm hoặc ôm lấy hố tuyệt vọng dường như không đáy, dường như đè nặng lên chúng ta và neo chúng ta vào giường trong một số trường hợp. Thay vào đó, điều này có nghĩa là sử dụng chứng trầm cảm - cũng như sự giáo dục và hiểu biết của chúng ta về căn bệnh và cách nó ảnh hưởng đến chúng ta - làm khuôn để từ đó chúng ta tạo nên một nhân vật mạnh mẽ hơn. Chúng ta có thể đưa ra những thay đổi có lợi trong mọi khía cạnh của cuộc sống để chúng ta phát triển và giúp đỡ người khác.

Trong nhiều trường hợp, điều này có thể xảy ra sau khi những khoảnh khắc tồi tệ nhất của chúng ta đã qua (và tin tôi đi, họ sẽ vượt qua). Nhưng đôi khi, thúc đẩy bản thân vì mục đích giúp đỡ người khác, biết rằng bạn có thể phục vụ và mang lại lợi ích cho họ, có thể hiệu quả hơn - ngay cả khi chỉ là tạm thời - trong việc chống lại sự thờ ơ và thờ ơ có thể xuất hiện khi bắt đầu hành động. chống trầm cảm cho bản thân.

Hoàn thành tốt công việc - đặc biệt là giúp đỡ người khác - là yếu tố chính của kế hoạch điều trị toàn diện C.A.R.E mà tôi ủng hộ trong Back From The Brink.

BFTB giúp bạn hiểu căn bệnh, nguyên nhân của nó, cách tiếp cận toàn diện để phục hồi và các bước thực hành, tất cả đều giúp bạn có thông tin, chuẩn bị và có thể hành động.

Các bước để phục hồi liên quan đến cả những thay đổi nhỏ và lớn trong cuộc sống của bạn, tất cả đều tích cực. Bạn cũng sẽ có được sự đồng cảm cao độ với những người đang hoặc dễ bị trầm cảm. Bạn sẽ có thể thấy ‘dấu hiệu cảnh báo’ của bệnh trầm cảm trong ‘sự kiện kích hoạt’ (bất kể bạn có kiểm soát được sự kiện đó hay không).

Sách của Graeme Cowan, Trở lại từ bờ vực, mang đến cho bạn những câu chuyện có thật từ những người nổi tiếng và hàng ngày cũng như trợ giúp thiết thực để vượt qua chứng trầm cảm và rối loạn lưỡng cực. Cảm động, xúc động và thường gây ngạc nhiên, những câu chuyện trongTrở lại từ bờ vực là bằng chứng sống cho thấy bạn cũng có thể vượt qua chứng trầm cảm bằng cách sử dụng các công cụ và tài nguyên được cung cấp trong cuốn sách.

Cowan đã sống sót sau cơn trầm cảm tồi tệ nhất mà bác sĩ tâm thần của anh từng điều trị.