Xây dựng vùng chứa cảm xúc của bạn

Sau một ngày dài, cuối cùng bạn cũng được ngồi xuống bữa tối dưới ánh nến với vợ, chồng hoặc một người đặc biệt của mình. Những đứa trẻ đang ngủ hoặc được trông nom bởi một người giữ trẻ. Thức ăn được chế biến sẵn và có mùi rất ngon. Tất cả những gì còn lại cần làm là ngồi xuống và tận hưởng buổi tối hạnh phúc sắp tới. Sân khấu đã được thiết lập, thời gian hoàn hảo, và không có gì cản trở bạn.

Không biết từ đâu, năng lượng hòa bình vừa mới bắt đầu nhen nhóm và phát triển giữa hai bạn nhanh chóng bị thay thế bằng một cuộc tranh cãi. Hạt giống nhỏ của sự hòa hợp ngọt ngào nhanh chóng bị xua đuổi bởi tranh cãi hoặc thù địch.

Tại sao rất khó để không ném vào một bình luận có thể sẽ gây ra một cuộc tranh cãi hoặc làm hỏng buổi tối? Tại sao rất khó để có thể trải nghiệm những khoảnh khắc đặc biệt này? Điều gì đe dọa hạnh phúc và hòa bình đến mức nó cần phải bị hủy hoại ở một mức độ nào đó? Tại sao việc duy trì hiện trạng tranh luận và hòa bình lạnh nhạt lại dễ dàng hơn nhiều so với việc tạo ra một môi trường mờ nhạt và tràn ngập tình yêu?

Càng căng thẳng hoặc cảm xúc bị cản trở, chúng ta càng khó kiềm chế những cảm xúc mãnh liệt. Chúng ta mất khả năng kiềm chế hoặc xử lý hoàn toàn những cảm xúc mãnh liệt, ngay cả khi chúng tích cực. Chúng ta đánh mất vật chứa bên trong để có thể chứa đựng và tận hưởng những trải nghiệm đó.

Trong ví dụ trên, có thể thực sự cảm thấy tình yêu và sự thanh thản là quá nhiều để xử lý hoặc chứa đựng, vì vậy khoảnh khắc cần được chia sẻ. Nhưng đừng lo lắng, vẫn có hy vọng.

Sức mạnh của phương pháp tiếp cận cơ thể-tâm trí đối với việc chữa lành cảm xúc là nó giúp mở rộng và phát triển vùng chứa cảm xúc của bạn. Quá trình này cho phép bạn có thể xử lý nhiều loại cảm xúc hơn mà không bị choáng ngợp.

Khi bạn mở rộng khả năng xử lý cảm xúc ở một phạm vi cường độ rộng hơn, bạn có thể bắt đầu tiếp cận vẻ đẹp của cuộc sống ở mức độ sâu hơn. Hãy nghĩ đến các khả năng: mặt trời chiếu sáng mà không bao giờ được chú ý đến hoặc bị ngấm nước; thức ăn chưa bao giờ được nếm đầy đủ; những mối quan hệ chưa bao giờ được đánh giá cao hoặc tận hưởng đầy đủ. Bằng cách đào sâu chữa bệnh và củng cố hệ thống thần kinh của bạn, bạn có thể mở rộng khả năng thực sự xử lý vẻ đẹp và cường độ tích cực của cuộc sống xung quanh bạn. Ngoài ra, bạn sẽ không dễ dàng bị kích hoạt bởi các trình kích hoạt tiêu cực.

Bằng cách đầu tư để đào sâu vùng chứa cảm xúc của mình, bạn sẽ nhận được lợi nhuận lớn giúp bạn có một cuộc sống phong phú hơn, sâu sắc hơn và thú vị hơn.