Sống trong khoảnh khắc
Là con người, chúng ta được điều kiện để cảm nhận nhiều loại cảm xúc cùng một lúc. Khi chúng ta bắt đầu suy nghĩ quá xa về phía trước hoặc quá xa trong quá khứ, chúng ta mất tầm nhìn về những gì đang xảy ra ngay trước mắt chúng ta trong thời điểm chúng ta đang ở. Nó ngày càng trở nên phổ biến khi chúng ta đối mặt với các tình huống cuộc sống hoặc hoàn cảnh nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi. Chúng ta muốn nắm giữ một cái gì đó để tạo nền tảng cho chúng ta, vì vậy chúng ta tìm kiếm một cái gì đó trong quá khứ của chúng ta hoặc cố gắng đặt hy vọng của chúng ta vào một mục tiêu tương lai - một mục tiêu có thể không thực tế. Đó là một cuộc đấu tranh của con người.
Mặc dù vậy, thông thường thực tế vẫn là khi chúng ta cố gắng rời xa hiện tại của mình, nó thường đẩy chúng ta xa hơn vào thời điểm hiện tại, buộc chúng ta phải đối mặt với bất cứ điều gì mà chúng ta đang phải đối mặt. Điều này xảy ra bởi vì chúng ta gián tiếp trao quyền kiểm soát chúng ta có đối với những phần của cuộc sống mà chúng ta không thể kiểm soát. Khi chúng ta dành thời gian và năng lượng để cố gắng tránh hoặc làm chệch hướng cảm giác khó chịu, chúng ta sẽ nuôi dưỡng cảm giác khó chịu đó bằng nguồn thời gian và năng lượng dự trữ của mình.
Đề nghị rằng chúng ta có thể đơn giản tắt những suy nghĩ mà chúng ta có về quá khứ và tương lai cũng không hợp lý. Nhận thức của con người và những cách mà chúng ta nghĩ không nằm trong bối cảnh của một thời điểm duy nhất. Con người rất phức tạp và do đó những cách thức mà chúng ta nghĩ cũng phức tạp.Chúng ta thường xem xét các khoảng thời gian khác trong cuộc sống của chúng ta với hy vọng đạt được một kiểu thoải mái hoặc bình thường mới, đặc biệt là trong thời gian khó khăn. Vấn đề là ở một khía cạnh nào đó, chúng ta bắt đầu nghĩ quá nhiều về thực tế ở đây và bây giờ.
Có nhiều cách để chinh phục những rắc rối của ngày hôm nay trong khi ở lại hiện tại. Chúng ta cần nhớ rằng dù khó khăn như ngày nay thì cũng có những điều đẹp đẽ mà chúng ta có thể bỏ lỡ nếu chỉ tập trung vào thử thách. Đối với mỗi khó khăn chúng ta gặp phải, chúng ta nên nhớ lại khoảng thời gian mà chúng ta đã vượt qua một khó khăn.
Giữ một thói quen cũng giúp duy trì chúng ta ở hiện tại, vì nó cung cấp cho chúng ta một cấu trúc và điều gì đó để mong đợi mỗi ngày. Giữ lịch trình đó rất hữu ích khi chúng ta có thể dành thời gian cho bản thân đơn giản, không cần nhiệm vụ, không cần thiết bị điện tử, không có sự kích thích nào khác ngoài kiểu thở của chính mình.
Dành thời gian cho một nhiệm vụ duy nhất cũng có thể thúc đẩy chúng ta ở đây và bây giờ vì nó buộc chúng ta phải sống chậm lại trong thời đại mà đa nhiệm thường là cơ sở. Nhắc nhở bản thân rằng chúng ta không tham gia một cuộc đua và không có yêu cầu phải vội vàng hoàn thành hoặc thực hiện các nhiệm vụ, cảm xúc hay bất cứ điều gì khác, có thể khiến những suy nghĩ vẩn vơ về quá khứ hoặc tương lai của chúng ta không hoạt động.
Hãy nhớ rằng mọi suy nghĩ đi vào tâm trí chúng ta là một lời mời gọi để tham gia vào suy nghĩ đó, nhưng chúng ta không bắt buộc phải giải trí mọi ý nghĩ mình có. Nếu chúng ta xem xét chúng ta có bao nhiêu suy nghĩ trong ngày, chúng ta đã đưa ra lựa chọn để giải trí chỉ một số suy nghĩ nhất định. Hãy thực hiện ý tưởng đó một bước xa hơn và cho phép bản thân nói không với những suy nghĩ rắc rối hơn mà chúng ta không muốn tham gia.
Sống trong hiện tại là một thực hành. Nó đòi hỏi chúng ta phải thử thách suy nghĩ của mình và cách chúng ta xử lý mọi việc trong cuộc sống. Hiện tại truyền sức mạnh cho chúng ta nhiều hơn những gì chúng ta nhận ra. Hiện tại cho chúng ta cơ hội để vừa xây dựng từ quá khứ vừa cho tương lai. Con người thường kỳ vọng quá nhiều vào bản thân quá nhanh. Chúng ta trở nên thất vọng và nói chung điều này ngấm vào những thứ quan trọng xung quanh chúng ta: gia đình, công việc và các mối quan hệ.
Hiện tại cho chúng ta thời gian để suy ngẫm và thời gian để thực hiện những gì chúng ta có thể muốn khi chúng ta trải qua quá trình phát triển cá nhân. Nó cho chúng ta thời gian để tổ chức lại và đặt ra những mục tiêu thực tế cho bản thân. Nó cho phép chúng ta xóa bỏ khái niệm về những kỳ vọng và khuôn mẫu đặt ra rằng những kỳ vọng về bản thân có thể trôi chảy và nhắc nhở chúng ta rằng mỗi ngày chúng ta sẽ cố gắng trở nên tốt hơn chúng ta ngày trước.
Nhận thức được sức mạnh của hiện tại cho phép chúng ta thu hồi những suy nghĩ của mình từ quá khứ đến hiện tại. Nó cho phép chúng ta có ý thức về những gì chúng ta cảm nhận và thời gian để thực sự phát triển bản thân, từ đó sẽ chuyển sang một tương lai tươi sáng hơn. Sống trong khoảnh khắc và sử dụng mỗi ngày như một cơ hội, bất kể điều gì đang diễn ra trong cuộc sống, sẽ loại bỏ chúng ta khỏi quá khứ và sắp đặt cho chúng ta một tương lai tuyệt vời. Chúng ta chỉ cần cho đi và cho phép bản thân đạt được điều đó.
