GIẬN DỮ Và TôI KHôNG BIẾT TẠI SAO

Giận dữ và tôi không biết tại sao

Tôi vô cùng tức giận mọi lúc, thậm chí đôi khi tôi không biết tại sao. Tôi thực sự sống trong thế giới mà tôi đã tạo ra. Tôi hiện đang điều trị chứng ám ảnh sợ xã hội nhưng tôi quá ngại nói chuyện với bác sĩ trị liệu của mình về điều này. Cả cuộc đời mình, tôi đã tạo ra những thế giới tưởng tượng, ký ức sớm nhất mà tôi có về một thế giới này phải có từ 3-4 tuổi và thậm chí sau đó các nhân vật đã giết người khác hoặc cố gắng tránh bị giết. Tất cả thế giới của tôi đều vô cùng nguy hiểm, đầy rẫy những người đã trở nên điên loạn và không có chính phủ hay luật lệ. Tôi thực tế sống trong những thế giới này, tôi ngồi trên ghế dài 5 tiếng mỗi ngày và chỉ cần tưởng tượng về chúng, đó là tất cả những gì tôi nghĩ về ở trường và khi lái xe ô tô (đó là điều hàng ngày chúng tôi thường lái xe trong 1-2 giờ). Thế giới này là tất cả những gì tôi quan tâm. Hiện tại tôi không có bất kỳ người bạn nào, và khi trước đây, tôi chưa bao giờ cảm thấy mình kết nối với họ và cuối cùng tình bạn sẽ tan biến hoặc họ sẽ bị phá vỡ bởi một thứ gì đó. 'muốn nói. Ví dụ, mọi người thường hoảng sợ vì tôi nghĩ tôi là nhà ngoại cảm, tôi chỉ biết khi nào điều gì đó sẽ xảy ra theo bản năng. Một vấn đề khác tôi có là sự tức giận của tôi. Tôi rất bực bội vì những thứ mà người khác coi là chuyện nhỏ nhặt, một người bạn cũ gần đây đã bắt đầu ngồi vào ghế ăn trưa của tôi (tôi ngồi cùng một ghế hàng ngày và cô ấy ngồi cạnh tôi) và bất cứ khi nào cô ấy làm vậy tôi đều nhận ra tức giận vì tôi cắm móng tay vào khuỷu tay của mình (cứng đến mức gần như chảy máu) nó làm hỏng cả ngày của tôi. Bất cứ khi nào cô ấy và chàng trai ngồi đối diện trò chuyện với tôi, tôi chỉ cảm thấy hoàn toàn tức giận và không thể không muốn đốt tóc cô ấy (mặc dù tôi nghi ngờ là tôi đã từng làm vậy). Tôi rất tức giận vì tôi phải đến trường và thực sự đã tính đến việc đốt lửa ở đó. Tôi cảm thấy như không ai có thể giúp tôi tìm ra lý do tại sao tôi có những suy nghĩ này và tôi chỉ không biết phải làm gì. Cảm ơn bạn đã dành thời gian.

Bạn rất may mắn được tiếp cận với một nhà trị liệu tâm lý. Tôi nhận được nhiều thư từ thanh thiếu niên mắc nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần nhưng không có hoặc có thể không bao giờ có cơ hội tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần. Trong nhiều trường hợp, cha mẹ của họ “không tin” vào liệu pháp. Trong những trường hợp khác, họ có thể sợ hãi để yêu cầu trị liệu. Nhiều thiếu niên đau khổ trong im lặng. Một số sống ở các vùng nông thôn nơi không có dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần hoặc đơn giản là cha mẹ của họ không đủ khả năng chi trả chi phí điều trị.

Tôi mong bạn sử dụng các dịch vụ sức khỏe tâm thần mà bạn có thể tiếp cận. Bạn có thể lo lắng rằng những suy nghĩ hoặc tưởng tượng của bạn có thể quá sốc. Có lẽ bạn quan tâm đến việc nhà trị liệu sẽ nhìn nhận bạn như thế nào nếu họ biết về những tưởng tượng của bạn. Điều quan trọng cần biết là các nhà trị liệu được đào tạo để đối phó với mọi tình huống. Họ nhận ra rằng tưởng tượng chỉ là tưởng tượng. Những gì ai đó tưởng tượng về việc làm không nhất thiết phải cho thấy họ sẽ cư xử như thế nào. Ngoài ra, thanh thiếu niên hay mơ mộng hão huyền. Nó thực sự khá bình thường.

Bạn cũng đã đề cập rằng bạn phải vật lộn với các vấn đề tức giận. Đôi khi bạn cảm thấy muốn làm hại ai đó hoặc đốt tóc của họ. Bạn "nghi ngờ" rằng bạn đã từng làm nhưng bạn cần chắc chắn về điều này. Cách có trách nhiệm nhất để xử lý những thúc giục này là báo cáo chúng với bác sĩ trị liệu của bạn. Nhà trị liệu có thể hỗ trợ bạn trong việc phát triển các chiến lược quản lý cơn giận mang tính xây dựng.

Theo tôi thấy, vấn đề chính nằm ở việc bạn miễn cưỡng thành thật với bác sĩ trị liệu của mình. Tôi thực sự khuyến khích bạn báo cáo thông tin mà bạn đã cung cấp trong lá thư này cho bác sĩ trị liệu của bạn. Nếu bạn giữ lại thông tin quan trọng, thì họ không thể hỗ trợ bạn. Cố gắng cởi mở và trung thực. Bạn càng tiết lộ nhiều thông tin cho bác sĩ trị liệu thì họ càng có thể hỗ trợ bạn tốt hơn.

Tôi hy vọng câu trả lời này cung cấp một số hướng dẫn về cách xử lý các vấn đề được thảo luận trong thư của bạn. Sử dụng các nguồn sức khỏe tâm thần mà bạn có sẵn cho bạn. Tôi mong điều may mắn nhất đến với em. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle