3 bước để kết thúc năm thành công
Tôi biết bạn không muốn nghe nó; tôi cũng vậy, nhưng đó là sự thật. Đã đến lúc chúng ta mang giày bốt vào, bắt đầu xỏ búa vào chuồng, đi qua chuồng, ăn một ít quạ, và tất cả nhạc jazz đó. Đã đến lúc không thoải mái.
Có một cơ hội để đi ra ngoài năm 2019 trong một cú đập đáng sợ. Một cơ hội để trở thành người chiến thắng và để làm được điều đó, chúng tôi sẽchọn cảm thấy không thoải mái với những lĩnh vực trong cuộc sống khiến chúng ta kéo dài căng thẳng và khó chịu, và / hoặc những lĩnh vực mà chúng ta muốn làm điều gì đó nhưng lại sợ (và những gì không). Đã đến lúc bắt đầu.
Đã đến lúc ngừng né tránh, chạy trốn, lẩn tránh, phớt lờ và phân tâm khỏi những việc cần phải làm.
Tại sao không trực tiếp đối mặt với sự khó chịu?
Có rất nhiều sức mạnh trong câu hỏi đó. Hãy chiêm ngưỡng nó. Hãy nhai nó. Bạn không cần phải nuốt toàn bộ, có thể nói rằng bạn có thể không hoặc ít nhất sẽ không thể tiêu hóa được nó. Đó là một câu hỏi lớn, đừng vội nói ra.
“Đừng nhìn đi chỗ khác,” như Rumi sẽ nói.
Đó là một điều thú vị để xem xét khi chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi dành bao nhiêu thời gian, công sức và năng lượng để né tránh đối tượng khiến chúng tôi khó chịu thay vì chọn cách đối mặt trực tiếp với nó.
Sự khó chịu là chìa khóa để thay đổi
Khi tôi đi dự khóa tu thiền của mình, chắc chắn, có một người nào đó đang ngồi (trong tư thế thiền định nào đó) và cố gắng lấythực tế thoải mái - với nhiều đệm hơn, đệm khác nhau, một chiếc ghế khác, nhiều chăn hơn, các loại chăn khác nhau, v.v. Và tôi hiểu, tôi đã tự mình làm điều đó. Bạn nhận ra khi bạn nhận ra…
Về bản chất, họ không thiền định; họ đang cố gắng để có được sự thoải mái. Khi họ nhận ra rằng cảm thấy thoải mái làkhông phải tại sao chúng tôi đã xóa lịch trình của mình để ngồi hơn 10 giờ mỗi ngày, họ sẽ sau đó ngừng cố gắng để có được cảm giác thoải mái và bắt đầu thiền.
Có một điều về thuật giả kim - đó là, có một số dạng áp lực cần thiết cho sự biến đổi. Không áp lực, không biến hình.
Thực hành thiền của tôi là Vipassana - được biết đến như là thiền tuệ. Không khó chịu, không có cái nhìn sâu sắc.
Ôm sự khó chịu
Đối mặt với nó. Gọi tên nó.Linh hồncách hóa nó; mang lại một số trái tim và linh hồn cho những giải pháp đó.
1. Đối mặt với nó. Mục tiêu thực sự để kết thúc năm 2019 là để có được sự tự trọng hơn. Lòng tự tôn được nâng cao sẽ dẫn đến thành công. Chúng ta chiến thắng khi đứng giữa sự tự tôn của chính mình.
Câu nói, "Để tiết kiệm thể diện", là để nói rằng bạn đang giữ vững lòng tự tôn của mình; để lưu nó, đừng làm mất nó. Tự bản thân nó, đối mặt với căng thẳng và khó chịu một cách trực tiếp sẽ cho phép bạn “tiết kiệm thể diện”. Giữ được sự tự tôn của bạn là quyền năng của riêng nó. Một chiến thắng.
2. Đặt tên cho nó: Có phải là tiền không? Vật liệu xây dựng? Sức khỏe? Một mối quan hệ? Công việc căng thẳng? Mất tập trung? Quá nhiều x và không đủ y? Danh sách việc cần làm đó?
Đặt tên nó gọi nó ra; đó là "Tôi thấy bạn." Nếu bạn dự định giành chiến thắng, bạn cần phải nhìn thấy rõ ràng những gì bạn đang hướng tới. Bạn cần phải xem mục tiêu.
3. Linh hồncách hóa nó. Khó chịu với nó. Giật mình với nó. Bắt đầu ngay. Bạn hiểu rồi đấy.
Bạn đang phải đối mặt với sự căng thẳng và khó chịu (mục tiêu): Tôi thấy bạn.
Giải pháp liên quan nhiều hơn đến mũi tên mà chúng ta sẽ nhắm tới; mũi tên của sự tự tôn. Tự hỏi mình đi; tôi có thể làm gì với tình huống này để cho tôi cảm giác tự trọng?
Không phải lúc nào chúng ta cũng có thể xác định kết quả, chúng ta không thể đảm bảo kết quả, vì vậy giải pháp thực sự là nhắm và bắn lòng tự tôn của chúng ta vào mục tiêu gây căng thẳng và khó chịu.
Sự thật về sự khó chịu
Ôi, vẻ đẹp và sự lén lút của sự khó chịu; nó sẽ giúp chúng ta bất kể chúng ta rẽ ở đâu. Vẻ đẹp của sự khó chịu là một cách nhân từ để cuộc sống thông báo cho chúng ta rằng cần phải thay đổi, và nó cho chúng ta những lựa chọn. Sự khó chịu là loại đủ để cho chúng tôi một sự lựa chọn.
Bạn chọn sự khó chịu nào? Sự khó chịu của việc tiếp tục đau khổ khi chúng ta tiếp tục trốn tránh, trốn tránh và trốn chạy những gì chúng ta cần phải đối mặt? Hay cảm giác khó chịu khi phải đối mặt với nó, và đưa ra giải pháp thay vì giữ vấn đề để né tránh?
Thực hành Nhận thức: Quan sát cách bạn chạy, ẩn nấp, phớt lờ và phân tâm khỏi những việc cần phải làm và mức độ điên rồ đóthêm vào đối với căng thẳng của cuộc sống của bạn. Để ý xem bạn thêm khó chịu vào một tình huống vốn đã khó chịu đến mức nào.
Hiện thực hóa: Nó có thể được đầu óc để nhận ra mức độ chúng ta tạo ra căng thẳng cho chính mình và / hoặc thêm vào những gì không nhất thiết phải là căng thẳng hoặc một vấn đề; nó chỉ là một cái gì đó cần một giải pháp. Tự trọng là một sản phẩm phụ tự nhiên của việc đối mặt trực tiếp với căng thẳng và khó chịu của chúng ta. Tự trọng là chiến thắng.
Tài liệu tham khảo:
Roth, G. (2011). Phụ nữ, Thực phẩm và Chúa: An con đường bất ngờ đến hầu hết mọi thứ. New York, NY: Người viết thư.
