Những gì chúng ta đánh mất khi bỏ qua những khoảnh khắc nhỏ
Tuy nhiên, bầu không khí có vẻ không ổn lắm. Tôi đã bị đẩy và xô đẩy trong một biển người xem hung hãn, những người cũng háo hức muốn có được một chút tinh thần kỳ nghỉ. Mọi người đều tuyệt vọng và quyết tâm chụp một bức ảnh trên điện thoại hoặc máy tính bảng của họ.
Tốc độ rất nhanh. Chuyển động được gấp rút. Tôi và bạn tôi tự hỏi: họ thực sự đến đây để ngắm cảnh, hay họ chỉ hy vọng có được một bức ảnh hấp dẫn cho Instagram và trở nên nhộn nhịp hơn?
Có điều gì đó cần được nói cho những khoảnh khắc nhỏ đó - những khoảnh khắc có thể cảm thấy đặc biệt nếu chúng ta cho món quà trước mắt một cơ hội.
“Tại bất kỳ thời điểm nào, tôi đang ở một nơi cụ thể, với chính xác những người tôi đang ở cùng, trong hoàn cảnh mà chúng tôi đang ở,” Tiến sĩ Miki Kashtan cho biết trong một bài báo gần đây.
“Chính trong bối cảnh đó, từng khoảnh khắc, tôi có thể tìm thấy bản thân mạnh mẽ nhất của mình. Bất cứ khi nào tôi nghĩ về những người mà tôi mong muốn được ở bên để hiệu quả hơn, hoặc các hoạt động có ý nghĩa hơn, hoặc bất kỳ suy nghĩ nào như vậy, tôi thực sự tước bỏ quyền lực của mình trong khoảnh khắc đó. ”
Trong phần Danh mục tư tưởng của Paige Koch, cô ấy tiết lộ những quan sát của bản thân về việc sống bên ngoài thời điểm hiện tại. Cô ấy coi việc đi làm vào buổi sáng và buổi tối là một ví dụ hàng đầu - giao thông là nguồn gốc của sự trầm trọng và khao khát được đến đích, đến bước tiếp theo sẽ xảy ra.
Vào một buổi sáng cụ thể, Koch quyết định ghi lại những khoảnh khắc nhỏ thường không được chú ý, cho dù đó là âm thanh của tàu điện ngầm hay tiếng nói chuyện phiếm của những hành khách khác trên tàu. “Tất cả những điều này đều là bình thường và bình thường, nhưng khi tôi ra khỏi nhà ga, tôi thấy mình đang đi có mục đích,” cô nói. "Tôi cảm thấy còn sống và nhận thức được thế giới."
Wray Herbert, trong một bài đăng năm 2012, thảo luận về tác động của nhận thức thời gian. Ông trích dẫn hiện tượng “nạn đói thời gian” - quan niệm rằng tất cả chúng ta đều có rất nhiều việc phải làm, nhưng rất ít thời gian để làm, do đó khiến thời gian trở nên khan hiếm. Herbert giải thích rằng nhận thức của chúng ta về sự khan hiếm thời gian đã được ghi nhận là làm suy giảm tính tự giác của chúng ta, làm gián đoạn giấc ngủ, làm suy yếu sức khỏe, khuyến khích tiêu thụ thức ăn nhanh và cuối cùng sẽ dẫn đến việc coi thường người khác.1
Các nhà khoa học tâm lý Melanie Rudd và Jennifer Aaker của Đại học Stanford và Kathleen Vohs của Đại học Minnesota đã tiến hành các thí nghiệm để đánh giá liệu chúng ta có thể thay đổi nhận thức về thời gian và chống lại những tác động bất lợi hay không.
Trong nghiên cứu, một nhóm tình nguyện viên ban đầu có cảm giác sợ hãi. Họ đã xem một trải nghiệm đầy cảm hứng, hoặc đọc hoặc viết về một trải nghiệm đó. Một nhóm khác tập trung vào các sự kiện trung lập.
Sau đó, các tình nguyện viên được hỏi về nhận thức của họ về thời gian. Những cá nhân có sẵn cảm giác sợ hãi cho rằng thời gian là mở rộng và cảm thấy không bị gò bó về thời gian. Kết quả của nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Khoa học Tâm lý, minh họa rằng những người nhận thấy thời gian mở rộng hơn cảm thấy hài lòng hơn với cuộc sống của họ.
“Chúng tôi không thể đặt hàng những trải nghiệm tuyệt vời theo yêu cầu - ít nhất không phải là loại trên trời - nhưng chúng tôi có thể lưu tâm đến những cơ hội phổ biến như vậy để gây kinh hãi, điều này có thể làm thay đổi quan điểm về thời gian đang làm méo mó sự nhạy cảm hiện đại của chúng ta theo nhiều cách không lành mạnh , ”Herbert nói.
Cá nhân tôi cảm thấy rằng có một giá trị to lớn khi đứng yên, hít thở cuộc sống xung quanh bạn. Chính trong những khoảnh khắc này, chúng ta có thể trân trọng và đánh giá cao sự kính trọng và cảm kích. “Tôi có niềm tin rằng cuộc sống là tổng hợp của những khoảnh khắc nhỏ thay vì một bức tranh chung chung,” Koch nói. “Điều bình thường, theo thời gian, là những gì có giá trị khác thường. Đôi khi chúng ta chỉ cần thoát ra khỏi đầu của chính mình đủ lâu để nhận ra điều đó ”.
Chú thích:
- Chà, có lẽ nếu đám đông ở NYC không cảm thấy bị thúc ép một cách khó tin về thời gian, thì tôi sẽ không có những câu chuyện về việc bị chọc và thúc vào cây Rockefeller. [↩]
