3 lợi ích lớn của Waxing Nostalgic
Tôi có xu hướng định nghĩa nỗi nhớ như một hồi tưởng buồn vui lẫn lộn khi chúng ta tiếp tục sống ở hiện tại và tiến về tương lai. Đôi khi, có những cảm xúc lẫn lộn khi nghĩ về quá khứ và một số người né tránh chủ đề và hoàn toàn “bài hát và vũ điệu hoài niệm”. Tôi cũng có thể nhận ra rằng có một chút ranh giới - một dòng hồi tưởng so với việc sống trong quá khứ và cảm thấy bị mắc kẹt vĩnh viễn.
Những người biết tôi đều biết rằng tôi là một người khá “hoài cổ”. Hoài niệm cũng có thể là tên đệm của tôi. Tôi là người thích gợi lại ký ức về những ngày đã qua. Nhớ mùa thu năm cuối cấp của tôi chứ? Bạn có nhớ chuyến đi đến ngôi làng phía Tây không? Dãy núi Catskill mỗi mùa đông? Vân vân và vân vân. Tôi thậm chí còn biên soạn những suy tư thành một cuốn sách tôi đã viết có tên là Nghệ thuật của Hoài niệm, một bộ sưu tập gồm chín bài luận cá nhân đưa người đọc đi ngược dòng thời gian của ký ức với hy vọng rằng những tài khoản cá nhân này có thể chuyển tải chân lý phổ quát. (Bộ sưu tập này có trên Amazon nếu bất kỳ ai quan tâm - không sao, điều đó không mượt mà và tinh tế như tôi hy vọng trình cắm của tôi sẽ như vậy.)
Cá nhân tôi tin rằng có những lợi ích tâm lý thực sự khi nói đến việc tẩy lông hoài cổ và thực hiện chuyến du hành tinh thần xuống làn trí nhớ, và ba lý do lớn này được nêu dưới đây.
1. Bảo tồn sự ngây thơ
Ngay cả khi bạn không muốn nhìn lại chắc chắn kỷ niệm (ví dụ: bạn có thể không muốn nhìn lại các chi tiết cụ thể của một mối quan hệ lãng mạn hoặc tình bạn không suôn sẻ), vẫn còn đó những cảm giác hồn nhiên có thể gắn liền với thời điểm cụ thể trong cuộc đời bạn. Đối với tôi, tôi cảm thấy những ký ức xúc động này khi chúng được liên kết với các mùa. Tôi có thể cảm thấy những cơn gió nhẹ mùa thu vào tháng Chín và nghĩ lại về một thời điểm và địa điểm nhất định nơi những cơn gió đó cũng thịnh hành. Tôi có thể nghe thấy tiếng chim hót và được đưa trở lại một buổi tối mùa xuân ở tuổi thanh xuân của tôi.
Tôi thường gọi những suy nghĩ hoài cổ này là “ký ức cơ thể”. Những ký ức này không phải về những chi tiết cụ thể của một hồi ức cụ thể, mà chúng thiên về cảm xúc chung. Có thể nói, cảm giác trong xương của tôi, mà trước đây tôi đã cảm nhận được từ lâu. Những ký ức này phản ánh sự ngây thơ; chúng phản ánh sự tinh khiết được cảm nhận và bọc trong chính những khoảnh khắc đó.
2. Luôn kết nối với những người thân yêu
Khi nhớ lại những kỷ niệm cũ liên quan đến những người thân yêu đã qua đời, kiểu hồi tưởng này có thể giúp bạn cảm thấy gắn kết hơn với họ. Có nhiều cách khác nhau để tôn vinh những kỷ niệm như vậy. Tôi biết khi ăn món Do Thái ở Syria, tôi nghĩ ngay đến bà cố của tôi. Thông qua cách nấu ăn của cô ấy, thông qua món ăn của người Do Thái Syria, tôi có thể ghi nhớ lại trí nhớ của cô ấy và khoảng thời gian chúng tôi đã chia sẻ cùng nhau.
3. Giảm căng thẳng
Khi nghiên cứu về chủ đề hoài cổ, tôi rất ngạc nhiên khi đọc rằng bằng cách tẩy lông hoài cổ, chúng ta có thể cuối cùng giảm căng thẳng. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên tạp chí Ký ứcnhận thấy rằng nỗi nhớ giúp con người kết nối quá khứ với hiện tại và tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của họ. Xét cho cùng, quá khứ vẫn duy trì sự phát triển và đưa chúng ta đến với bản thân tốt nhất của mình. Do đó, tâm trạng có thể được cải thiện, tinh thần có thể được nâng cao và có thể giảm căng thẳng.
Đôi khi, xem qua những bức ảnh cũ và gợi lại những kỷ niệm có thể được an ủi; an ủi khi biết rằng bất kể bạn đang ở đâu trong cuộc sống, những kỷ niệm đó đều có giá trị, chứa đầy bài học và mục đích.
Nền tảng cảm xúc của nỗi nhớ rất quen thuộc với tôi vì tôi có xu hướng đa cảm và nhìn lại những kinh nghiệm đã qua của mình. (Tôi cũng muốn làm điều này trong khi tiến về phía trước. Tôi biết đó có thể là một chặng đường khó khăn, nơi mà bạn không muốn bị mắc kẹt trong quá khứ.) Tuy nhiên, thật thú vị khi đánh giá lợi ích tâm lý của việc tẩy lông hoài cổ, và Tôi thực sự ủng hộ rằng ba lợi ích lớn là giữ gìn sự trong trắng của tuổi trẻ, duy trì kết nối với những người thân yêu và cuối cùng là giảm căng thẳng bằng cách cảm thấy nhẹ nhàng hơn và suy ngẫm về những bài học quý giá từ quá khứ.
Tài liệu tham khảo
Leardi, J. (2013, ngày 5 tháng 10). Sức mạnh phi thường của nỗi nhớ. HuffPost Life.Lấy từ https://www.huffpost.com/entry/benefits-of-nostalgia_n_4031759
