NGàY GIỖ CỦA BỐ

Ngày giỗ của bố

Thứ Bảy là ngày giỗ đầu của bố tôi đột ngột qua đời. Tôi đã là người hỗ trợ mẹ tôi trong năm nay nhưng nó đang bắt kịp tôi. Tuần này tôi đã có những suy nghĩ tồi tệ về cái chết. Tôi cảm thấy tại sao phải bận tâm đến việc làm, đi học, dọn dẹp nhà cửa, v.v. Tôi đã nghĩ về ngày tận thế vào năm 2012 và tìm lý do tại sao phải bận tâm làm bất cứ điều gì. Tôi đã chơi với lửa với nội y của mình bởi vì tôi không quan tâm.

Liệu cảm giác này có trôi qua sau khi tôi vượt qua ngày kỉ niệm? Trong tình huống này người ta trượt chân như vậy có bình thường không?

Tôi sống với lưỡng cực và đã khá ổn định trong một thời gian. Tôi chỉ mong mình vượt qua chuyện này mà không làm điều gì ngu ngốc.

Tôi rất tiếc cho sự mất mát của bạn. Cái chết của cha mẹ là một sự kiện quan trọng trong cuộc đời. Tiến sĩ Elisabeth Kübler-Ross đã xác định năm giai đoạn đau buồn khác nhau mà mọi người trải qua khi họ đối mặt với mất mát hoặc bi kịch. Tiến sĩ Kübler-Ross mô tả những giai đoạn này trong cuốn sách năm 1969 của bà có tựa đề Về cái chết và cái chết. Mô hình đau buồn của cô được phát triển để giúp các cá nhân đối phó với cái chết của một người thân yêu. Bạn có thể đang bị trầm cảm, một trong năm giai đoạn của đau buồn.

Giai đoạn 1: Từ chối. Trong giai đoạn này, thường có cảm giác bị sốc và bị từ chối. Mọi người miêu tả cảm giác tê tái. Dường như họ không tin người thân của mình đã ra đi. Từ chối là một cơ chế bảo vệ vô thức. Về mặt này, nó phục vụ chức năng bảo vệ và giúp giảm bớt tác động của tổn thất.

Giai đoạn 2: Thịnh nộ và Giận dữ. Trong giai đoạn này, một cá nhân có thể tự hỏi “tại sao lại là tôi? Tôi đã làm gì để xứng đáng với sự mất mát này? ” Không có gì lạ khi các cá nhân trở nên tức giận với người mà họ đã mất. Họ có thể nghĩ "tại sao bạn lại bỏ rơi tôi?"

Giai đoạn 3: Mặc cả: Đối với nhiều người, giai đoạn này có thể bao gồm những cuộc mặc cả nổi bật nhằm cố gắng lấy lại một phần thiệt hại của họ. Ví dụ, một cá nhân có thể cầu nguyện Chúa hứa sẽ làm điều gì đó tốt để đổi lấy một ân huệ. “Nếu tôi làm điều này cho bạn Chúa ơi, liệu bạn có cho phép tôi thức dậy sau cơn ác mộng kinh hoàng này không?” Ngay cả những người theo thuyết trọng nông và vô thần đôi khi cũng cố gắng thương lượng với Chúa trong giai đoạn này.

Giai đoạn 4: Trầm cảm. Giai đoạn này có thể mang lại cảm giác tuyệt vọng hoàn toàn. Ở giai đoạn này, thực tế đã bắt đầu. Một cá nhân bắt đầu nhận ra sự to lớn của hoàn cảnh của họ. Một số người cảm thấy mất mát sâu sắc và nghĩ rằng "làm sao tôi có thể tiếp tục như thế này?" Đây là giai đoạn mà tôi tin rằng bạn có thể đang trải qua.

Giai đoạn 5: Nghiệm thu. Đến giai đoạn này, một cá nhân hoàn toàn có thể chấp nhận thực tế của tình huống. Họ có khả năng đương đầu với mất mát tốt hơn. Bây giờ họ đang ở trong một vị trí để hướng tới các giải pháp thay thế lành mạnh để đối phó với sự mất mát của họ. Ví dụ, một người có mẹ qua đời vì bệnh ung thư có thể cảm thấy bắt buộc phải thành lập một nhóm hỗ trợ hoặc giáo dục để giúp đỡ những thành viên khác trong gia đình đã mất người thân vì bệnh ung thư.

Không phải ai cũng sẽ trải qua tất cả các giai đoạn này và một số người có thể bị mắc kẹt ở giai đoạn trước và không bao giờ tiến đến giai đoạn sau. Đó là một quá trình mang phong cách riêng, thay đổi từ người này sang người khác.

Để trả lời câu hỏi cụ thể của bạn, cảm nhận theo cách bạn làm là “bình thường”. Nó trở nên bất thường và đáng lo ngại hơn nhiều nếu cảm giác tuyệt vọng mãnh liệt của bạn kéo dài hoặc nếu chúng cản trở đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Trong trường hợp như vậy, hãy xem xét tư vấn chuyên nghiệp. Bạn cũng có thể hưởng lợi từ một nhóm hỗ trợ đau buồn và mất mát.

Tôi cũng khuyên bạn nên đọc về cái chết và cái chết và các chủ đề liên quan khác. Nhiều người làm như vậy cho biết họ cảm thấy bớt đau buồn hơn khi mất đi người thân. Họ cũng cho biết họ cảm thấy thoải mái hơn với các vấn đề về cuộc sống và cái chết nói chung. Những cuốn sách mà tôi muốn giới thiệu bao gồm: Nhiều Đời, Nhiều Thạc sĩ của Tiến sĩ Brian Weiss; Đời này qua đời khác bởi Tiến sĩ Raymond Moody và The Wheel of Life: A Memoir of Living and Dying của Tiến sĩ Elisabeth Kübler-Ross.Những cuốn sách này có thể hỗ trợ bạn trong thời gian rất khó khăn này trong cuộc sống của bạn. Chúc may mắn và hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle