Podcast: Cách Kiểm soát Lo lắng Xã hội Trước khi Nó Kiểm soát Bạn

Lo lắng xã hội phổ biến hơn hầu hết chúng ta nhận ra. Khoảng 80% chúng ta đã trải qua điều đó vào một thời điểm nào đó trong đời. Trong tập này, Tiến sĩ Ellen Hendriksen chia sẻ những hiểu biết của mình về chứng lo âu xã hội, bao gồm cả cách trải nghiệm của nó đối với nhiều loại người khác nhau và cách chúng ta có thể giảm tác động của nó đối với chúng ta. Cô ấy giải thích về các hành vi an toàn và cách chúng có thể chống lại chúng ta trong việc vượt qua sự lo lắng, cũng như giải quyết các hành vi lo lắng cụ thể, chẳng hạn như tránh giao tiếp bằng mắt. Như cô ấy giải thích, một chút lo lắng về xã hội không phải là điều đáng lo ngại. Đó là khi sự lo lắng về xã hội khiến chúng ta tránh những tình huống hoặc tương tác nhất định mà chúng ta nên quan tâm.

.

Đăng ký chương trình của chúng tôi!
Và hãy nhớ đánh giá chúng tôi!

.

Sự kiện nổi bật trên mạng xã hội:

“'Tính nhút nhát' chỉ là một cách nói thông tục hàng ngày của từ" lo lắng xã hội "." ~ Tiến sĩ Ellen Hendriksen

[1:37] Sự khác biệt giữa lo lắng xã hội và nhút nhát là gì?

[4:15] Lo lắng xã hội với người hướng nội & hướng ngoại.

[5:58] Hai lời nói dối của chứng lo âu xã hội.

[9:49] Làm cách nào để chúng ta giảm bớt tác động của chứng lo âu xã hội?

[15:23] Viết cuốn sách về chứng lo âu xã hội.

[21:29] Nhìn vào mắt lo lắng xã hội.

[26:32] Hành vi an toàn là gì?

Về khách của chúng tôi

Tiến sĩ Ellen Hendriksen là một nhà tâm lý học lâm sàng thuộc khoa tại Trung tâm Lo lắng và Rối loạn Liên quan (CARD) tại Đại học Boston và là tác giả củaLàm thế nào để là chính mình: Im lặng chỉ trích nội tâm của bạn và vượt lên trên lo âu xã hội. Cô tự tiết lộ rằng cô sống với lo lắng xã hội. Podcast của cô ấy, Nhà tâm lý học Savvy, trung bình có 20.000 lượt tải xuống mỗi tập. Phương pháp không phán xét dựa trên khoa học của Ellen thường xuyên được giới thiệu trongTâm lý ngày nay, Khoa học Mỹvà Huffington Post. Ellen lấy bằng Tiến sĩ. tại UCLA và hoàn thành khóa đào tạo của mình tại Trường Y Harvard. Cô ấy sống ở khu vực Boston với gia đình của mình.

Theo dõi Ellen trên Facebook và Twitter.

Giới thiệu về Máy chủ Podcast Chương trình Trung tâm Psych

Gabe Howard là một nhà văn, nhà diễn thuyết từng đoạt giải thưởng sống chung với chứng rối loạn lưỡng cực và lo âu. Ngoài việc tổ chức The Psych Central Show, Gabe còn là cộng tác viên biên tập cho .com. Anh ấy cũng điều hành một cộng đồng Facebook trực tuyến, Nơi trầm cảm tích cực / Nơi hạnh phúc lưỡng cực, và mời bạn tham gia. Để làm việc với Gabe, vui lòng truy cập trang web của anh ấy, gabehoward.com.

Vincent M. Wales là một cựu cố vấn phòng chống tự tử, người sống với chứng rối loạn trầm cảm dai dẳng. Ngoài việc đồng tổ chức The Psych Central Show, Vincent còn là tác giả của một số tiểu thuyết từng đoạt giải thưởng và là tác giả của anh hùng Dynamistress mặc trang phục. Truy cập các trang web của anh ấy tại www.vincentmwales.com và www.dynamistress.com.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!