Thêm lời khuyên về mối quan hệ khủng khiếp
Chúng tôi đã giới thiệu một số mẹo khủng khiếp trong phần trước này. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ thêm một số quan điểm không hữu ích, cùng với lời khuyên thực sự hữu ích.
Điều chỉnh độ tuổi hoặc số lượng bạn tình của bạn. Bắt đầu mối quan hệ của bạn với một lời nói dối về cơ bản là trái ngược với mối quan hệ là gì. “Nền tảng cho một mối quan hệ lành mạnh và thành công là an ninh; Jennine Estes, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình sở hữu một nhóm thực hành có tên là Estes Therapy ở San Diego, cho biết. Tất nhiên, những lời nói dối làm ngược lại: Chúng tạo ra sự ngờ vực và xung đột.
Thêm vào đó, tất cả chúng ta đều xứng đáng được yêu thương, bất kể tuổi tác hay số lượng người bạn đời trước của chúng ta. Estes nói: “Quá khứ của chúng ta là quá khứ của chúng ta và không có gì phải xấu hổ về điều đó.
Đừng phụ thuộc vào đối tác của bạn. Nhiều sinh viên đại học và thanh niên mà Kirsten Belzer, LCSW, làm việc cùng tin rằng họ không nên phụ thuộc vào những sở thích lãng mạn của mình — lời khuyên mà họ đã nghe được từ bạn bè của mình. Một số thậm chí còn lo lắng rằng họ đang "phụ thuộc vào nhau" vì họ nghĩ về người bạn đời của mình suốt cả ngày và muốn dành thời gian bên nhau.
Belzer, một nhà trị liệu tâm lý người Chicago, người chuyên về các cặp vợ chồng, cho biết: Thuật ngữ phụ thuộc “đã được ghép từ nghĩa ban đầu của nó, dùng để chỉ đối tác của một kẻ lạm dụng chất kích thích. , mất mát và chuyển đổi cuộc sống.
Bộ não của chúng ta thực sự có dây để ám ảnh về các đối tác mới và khao khát được ở bên họ. Nó gần giống như chúng ta nghiện yêu về mặt sinh lý.
Sử dụng chiến thuật giống trò chơi này để đạt được tình yêu của bạn. Belzer cũng có những khách hàng cố tình tỏ ra thờ ơ với những người họ thực sự thích vì một số cuốn sách nói rằng tỏ ra không quan tâm là cách tốt nhất để thu hút bạn đời. Một số người nghĩ rằng họ cần phải đợi một số ngày nhất định để gọi điện hoặc nhắn tin để không tỏ ra tuyệt vọng.
Nhiều tài nguyên cũng cho phụ nữ và nam giới biết họ cần ăn mặc và hành động như thế nào để thu hút bạn tình, cô nói. Đi giày cao gót. Đi bình thường. Đừng hỏi về công việc của anh ấy. Hãy tích cực (thay vì đưa ra những nhận xét bi quan như thường lệ). Giao tiếp bằng mắt — nhưng không quá nhiều. Phản ánh hành vi của cô ấy. Hành động ngu ngốc.
Về cơ bản, những chiến thuật như vậy có điểm chung là chúng gợi ý bạn che giấu cảm xúc của mình và hành động theo những cách không chân thực.
Theo Belzer, “những cuốn sách và bài báo khuyến nghị các kỹ thuật chơi trò chơi khác nhau trong các mối quan hệ đang khuyến khích một số lời khuyên về mối quan hệ tồi tệ nhất, đặc biệt là đối với những người đang cố gắng tìm kiếm một mối quan hệ cam kết lâu dài”.
Thay vào đó, cô ấy nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chúng ta là chính mình, đó là cách chúng ta phát triển sự thân thiết thực sự và xây dựng lòng tin.
Đừng đánh nhau. Bạn có thể đã nghe nói rằng các cặp vợ chồng khỏe mạnh không bao giờ đánh nhau. Nhưng điều đó không đúng. Rebecca Nichols, một cố vấn chuyên môn lâm sàng được cấp phép chuyên về các vấn đề quan hệ trong suốt vòng đời, cho biết: “Tất cả các cặp vợ chồng đều chiến đấu”. "Sự khác biệt là các cặp vợ chồng khỏe mạnh chiến đấu với sự tôn trọng." Đó là, họ không gọi tên hay mắng mỏ nhau. Họ không đưa ra các mối đe dọa.
Nichols nói: “Các cặp vợ chồng lành mạnh sử dụng những bất đồng để hiểu nhau hơn và thay đổi để đảm bảo mối quan hệ lành mạnh. Xung đột có thể giúp mối quan hệ của chúng ta phát triển và mối quan hệ của chúng ta trở nên sâu sắc hơn. Điều quan trọng là tránh trở nên phòng thủ, lắng nghe đối tác của chúng ta và dễ bị tổn thương.
Các cuộc chiến thường bắt đầu với những phàn nàn trên bề mặt. Theo Nichols, nếu các cặp đôi sẵn sàng tìm hiểu sâu hơn và thảo luận về các vấn đề cơ bản, họ sẽ thấy rằng “Bạn luôn đến muộn” thực sự là “Tôi lo rằng bạn không coi trọng việc dành thời gian cho tôi”. "Bạn luôn để bát đĩa trong bồn rửa" thực sự là "Đây không phải là một mối quan hệ đối tác bình đẳng."
Belzer nhấn mạnh tầm quan trọng của việc các đối tác thực hành bốn chữ S của sự gắn bó lành mạnh: Chúng ta cần cảm nhận về thể chất và tình cảm an toàn. Chúng ta cần cảm thấy đã xem: Mỗi đối tác hiểu đối phương hoặc cố gắng hiểu. Chúng ta cần cảm thấy đảm bảo: Mỗi đối tác có mặt trong thời gian khó khăn. Chúng ta cần cảm thấy xoa dịu: Mỗi đối tác làm dịu hệ thống thần kinh của người kia.
Lời khuyên về mối quan hệ tốt nhất tập trung vào tính trung thực và tính xác thực. Nó tập trung vào việc mỗi đối tác là chính mình. Đầy đủ. Nó tập trung vào việc nuôi dưỡng lòng tin và giúp cả hai đối tác cảm thấy an toàn, được hỗ trợ và yêu thương.
-cope.jpg)
