8 cách để ưu tiên thời gian rảnh rỗi
- Quên danh sách việc cần làm khi nói đến niềm vui
Trong khi một số chuyên gia khuyên bạn nên sắp xếp thời gian cho các hoạt động giải trí, sở thích và các dự án thú vị, thì nghiên cứu mới từ Trường Kinh doanh Olin tại Đại học Washington ở St. Louis, MO cho thấy rằng việc lên lịch sẽ mang lại tất cả niềm vui. Bằng cách ấn định ngày và giờ cụ thể, tác dụng ngược lại có thể xảy ra. Thay vì vui vẻ, bạn có thể coi hoạt động này như một việc vặt. Theo các nhà nghiên cứu, việc phân bổ các hoạt động giải trí "theo lịch trình" - một ngày nhất định, nhưng không có thời gian cụ thể - có thể khiến bạn cảm thấy ít giống công việc hay việc vặt hơn và cho phép nhiều niềm vui hơn. - Áp dụng tư duy giải thưởng theo đuổi sự thích thú
Điều gì vui vẻ ngoài điều gì đó khiến bạn cảm thấy vui vẻ, thúc đẩy bạn theo đuổi nó và tạo ra những kỷ niệm lâu dài? Quá nhiều người từ bỏ niềm vui vào thời điểm mà họ không bị đè bẹp với thời hạn hoặc một số ngày trong tương lai không xác định. Thay vì đặt giá trị vào việc theo đuổi các hoạt động thú vị, họ có xu hướng giảm bớt tầm quan trọng của việc vui chơi. Bạn hãy lưu ý rằng việc theo đuổi sự tận hưởng không chỉ là tốt mà nó hoàn toàn cần thiết cho sức khỏe tổng thể của bạn. - Kết nối với những người khác, những người cũng thích vui chơi
Không gì dễ lây lan hơn việc ở bên những người có chung niềm đam mê với bạn và tham gia các hoạt động vui chơi tương tự. Bằng cách tìm kiếm những người như vậy và kết hợp với họ một cách thường xuyên, bạn mở rộng mạng lưới xã hội của mình đồng thời mở rộng sự đánh giá của bạn về việc vui vẻ. Cho dù đó là câu lạc bộ vườn, nhóm trượt tuyết hay những người bạn tốt gặp nhau để chia sẻ công thức nấu ăn, đi du lịch, xem phim hoặc tham gia vào các trò tiêu khiển khác, mạng của bạn có thể giúp khơi dậy khoảng thời gian vui vẻ của bạn. - Nó không phải là một cuộc thi. Nó phải được vui vẻ.
Nếu hoạt động vui vẻ của bạn bắt đầu giống như một cuộc thi, thì có thể bạn đang đánh bại mục đích. Vui vẻ không nhằm mục đích gây căng thẳng; Chỉ cần đối diện, trong thực tế. Thật tuyệt khi bạn có thể có động lực để xuống dốc nhanh hơn bạn của mình hoặc hoàn thành trò chơi ô chữ trước đối tác của mình, chỉ cần lưu ý rằng mục đích vượt trội là thú vị chứ không phải để giành chiến thắng. - Có xu hướng làm việc sớm để bạn có thời gian thoải mái để chơi
Ngụp lặn trong một hoạt động vui vẻ có thể khó khăn nếu bạn bỏ dở một núi công việc. Sự trì hoãn có thể là một yếu tố? Có thể bắt đầu công việc sớm hơn và chăm chút cho những việc cần làm một cách kịp thời và có tổ chức hơn sẽ giúp bạn loại bỏ cảm giác tội lỗi khi lao vào cuộc chơi. Đúng là, bạn sẽ không hoàn thành mọi việc và tự lao vào cuộc chiến để hoàn thành mọi thứ sẽ chỉ làm tăng thêm mức độ căng thẳng của bạn. Cố gắng cân bằng giữa công việc và giải trí để bạn cảm thấy hài lòng về những nỗ lực của mình trong cả hai. - Nhắc nhở bản thân rằng vui vẻ là tốt
Brené Brown, Tiến sĩ, trong cuốn sách của cô ấy Quà tặng của sự không hoàn hảo nói, "một thành phần cực kỳ quan trọng của việc sống hết lòng là vui chơi." Bạn muốn một cuộc sống toàn diện, điều đó có nghĩa là bạn cần phải làm nhiều hơn là chỉ làm việc. Vui chơi là điều cần thiết để có một cuộc sống hạnh phúc hơn, lành mạnh hơn. Đôi khi bạn cần nhắc nhở bản thân về điều này. - Đi nghỉ thường xuyên
Một cách được khuyến nghị từ lâu để ưu tiên thời gian vui vẻ là dành thời gian đi nghỉ - và đi nghỉ. Nghỉ việc ở cơ quan. Quên chuyện bị ràng buộc qua mạng xã hội, email và điện thoại di động. Một mẹo khác về kỳ nghỉ là khám phá một cái gì đó hoặc một số địa điểm mới. Mở rộng tầm nhìn của bạn và khám phá các hoạt động và theo đuổi mà bạn có thể chỉ đọc về. - Giữ một danh sách những gì kích thích bạn
Nếu ngày làm việc trở thành một ngày dài và trở thành một công việc vô tận, bạn nên có một danh sách các hoạt động thú vị mà bạn đặc biệt yêu thích. Hãy tham khảo danh sách này và truy cập lại nó hoặc sử dụng nó để phân tích các mục tiêu mới. Đây là tấm cũi vui nhộn của bạn và bạn hoàn toàn có thể tiếp tục thêm vào nó.
Hình ảnh vui nhộn từ Shutterstock.
