CODEPENDENT Và SỢ HãI

Codependent và sợ hãi

Tôi bắt đầu hẹn hò với bạn trai của mình khi còn khá trẻ, những năm đầu thiếu niên. Bây giờ tôi 21 tuổi và nhận ra rằng anh ấy đang kiểm soát và tôi là người đồng phụ thuộc. Tôi sử dụng chiếc xe của anh ấy đứng tên anh ấy, và sống với anh ấy. Tôi biết tôi cần phải rời xa anh ấy, nhưng tôi sợ. Tôi không biết điều đầu tiên về việc tự mua xe và tôi thực sự không có nơi nào để đi. Tôi không biết phải làm gì. Tôi đoán điều tôi muốn là trợ giúp về cách giải quyết các vấn đề liên quan đến sự phụ thuộc của tôi, vì vậy tôi có thể làm việc để rời bỏ anh ấy. Xin vui lòng giúp đỡ. Tôi chỉ muốn được vui vẻ.

A: Cảm ơn bạn đã viết thư cho câu hỏi của bạn. Ngày nay, thật khó để làm cho một mối quan hệ kéo dài đến tuổi trưởng thành bắt đầu từ những năm thiếu niên. Rất khó để biết ai bạn muốn làm đối tác lâu dài khi bạn vẫn đang phát triển bản sắc riêng của mình, vì vậy đừng cảm thấy tồi tệ về mong muốn tiếp tục của bạn. Hơn nữa, bạn mô tả một động lực kiểm soát và phụ thuộc mã rất không lành mạnh.

Tôi cho rằng phải có những lý do khiến bạn không thể nhờ bố mẹ giúp đỡ về việc thu xếp xe hơi và sinh hoạt nếu không bạn sẽ làm như vậy. Nếu đó là về niềm tự hào, hãy cố gắng gạt điều đó sang một bên và yêu cầu sự giúp đỡ. Nếu không, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ở nơi khác.

Có các nhóm hỗ trợ Ẩn danh Người đồng phụ thuộc miễn phí ở hầu hết các khu vực địa lý và nếu bạn không ở gần nhóm này, tôi khuyên bạn nên tham gia nhóm hỗ trợ trực tuyến. Tôi cũng khuyên bạn nên xem xét việc tìm nơi trú ẩn bạo lực gia đình tại địa phương của bạn, bởi vì kiểm soát là động lực tiềm ẩn đằng sau hành vi lạm dụng gia đình. Ngay cả khi anh ta chưa bao giờ bị bạo lực về thể chất, hầu hết các nhà tạm lánh đều cung cấp các nhóm hỗ trợ và tư vấn để giúp đỡ mọi hình thức quan hệ không lành mạnh. Họ cũng có thể kết nối bạn với các nguồn lực để tìm phương tiện đi lại và nơi ở của riêng bạn.

Ngoài ra, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người khác mà bạn tin tưởng. Rời bỏ một mối quan hệ là điều khó khăn và bạn sẽ cần sự hỗ trợ liên tục (và những lời nhắc nhở tại sao bạn rời đi để bạn không quay lại). Nói chuyện với bạn bè, giáo viên, giáo sĩ, người hướng dẫn yoga của bạn, v.v. Bạn không chỉ tìm thấy sự hỗ trợ cần thiết mà còn có trách nhiệm giải trình để giúp bạn đi đúng hướng… về phía trước.

Cuối cùng, có rất nhiều sách self-help về các vấn đề liên quan và phụ thuộc nói chung. Có thể hữu ích nếu tìm thấy một hoặc hai người nói chuyện với bạn và cũng có thể hữu ích nếu ghi nhật ký trong suốt quá trình này. Chúc may mắn!

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts