Kiểm soát ít suy nghĩ

Tôi không thể nói những gì tôi có. Đôi khi tôi cảm thấy thất vọng vì tôi ít kiểm soát được suy nghĩ của mình. Tôi thường sẽ rất căng thẳng vì một điều kinh khủng nào đó mà tôi nghĩ, chẳng hạn như nói những điều tồi tệ về mọi người trong tâm trí tôi. Tôi không bao giờ có ý đó. Bộ não của tôi dường như chỉ 'không dám' tôi nghĩ các từ, biết rằng điều đó thật tồi tệ. Tôi rất buồn khi điều này xảy ra, bởi vì tôi sẽ không bao giờ nói những điều đó thành tiếng, nhưng cảm giác thật tồi tệ khi nghĩ về nó. Tôi thường cố gắng hát một bài hát trong đầu một cách tuyệt vọng hoặc nghĩ về bất cứ điều gì khác để làm cho nó dừng lại. Ngoài ra, tôi đã trải qua một số cơn cảm giác nhẹ trong suốt cuộc đời mình, không có gì nghiêm trọng, chỉ là một chuyển động giật nhẹ hoặc tôi sẽ ngẫu nhiên nhướng mày, nhưng chúng trở nên tồi tệ hơn gần đây và tôi không biết đó là gì. Mọi đề xuất sẽ được đánh giá cao, vì nghiên cứu của riêng tôi không có kết quả gì.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Cảm giác rằng bạn “ít kiểm soát được suy nghĩ của mình” về mặt lâm sàng, trong lĩnh vực rối loạn lo âu, được gọi là suy nghĩ xâm nhập. Suy nghĩ xâm nhập có liên quan đến một loại rối loạn lo âu cụ thể được gọi là rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Nói chung, những ý nghĩ xâm nhập là những suy nghĩ không mong muốn, khó chịu và dường như không thể kiểm soát được có bản chất đáng lo ngại. Một số chủ đề phổ biến bao gồm: có những hình ảnh tâm thần về việc giết một thành viên trong gia đình, bạn bè hoặc vợ / chồng; lo sợ quá mức về việc vô tình làm hại người khác; vô tình tông vào người đi bộ với phương tiện đang di chuyển; hoặc sợ làm hại hoặc quấy rối một đứa trẻ.

Bạn cũng đã nói rằng bạn có cảm giác ti và gần đây chúng ngày càng nặng hơn. Một giả thuyết hợp lý là sự lo lắng của bạn đang làm cho cơn đau thắt trở nên tồi tệ hơn. Nếu tôi phỏng vấn bạn trực tiếp, tôi sẽ hỏi xem bạn có đang bị tăng căng thẳng và lo lắng hay không. Có thể một sự kiện căng thẳng hoặc sự gia tăng lo lắng nói chung, đang ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác của bạn.

Rất khó để biết chắc chắn điều gì có thể sai. Với thông tin hạn chế như vậy, tôi chỉ có thể cung cấp một câu trả lời phỏng đoán. Tốt nhất là nên có cả bác sĩ tâm thần và giám định y tế. Đánh giá thuốc đặc biệt quan trọng để loại trừ nguyên nhân thực thể. Một nhà trị liệu tâm lý có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng nếu đó là một phần vấn đề của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle