RỖNG, KHôNG KẾT NỐI, KHôNG QUAN TâM

Rỗng, Không kết nối, Không quan tâm

Tôi từng là một người vui vẻ, hài lòng. Năm lớp 6 và lớp 7, chứng trầm cảm của tôi có thể kiểm soát được. Nhưng, kể từ khi năm học này bắt đầu, chứng trầm cảm đã là phần lớn nhất trong cuộc đời tôi. Tôi thường cảm thấy mất kết nối, trống rỗng và thờ ơ. Đôi khi tôi cảm thấy trống rỗng, thậm chí không thể nghĩ được. Những lần khác tôi cảm thấy buồn vô cùng. Đôi khi tôi khóc trong khi không có cảm xúc gì. Và đúng vậy, những ý nghĩ về việc giết chính mình thường xuất hiện, mặc dù việc tự sát có vẻ vô lý. Tôi cũng gặp khó khăn trong việc nói những gì đang làm phiền tôi. Nước mắt tôi trào ra và tôi không thể nói được. Tôi nói to những thứ chẳng hạn như, "Tôi muốn chết" hoặc "Tôi luôn buồn" mà không cần suy nghĩ. Tôi nghĩ nó giống như một trò đùa, nhưng nó giống như một tiếng kêu cứu. Tôi tránh giao tiếp xã hội nếu có thể, và đôi khi khóc khi nghĩ đến việc đi học. Khi chuẩn bị sẵn sàng vào buổi sáng, tôi thường khóc vì những điều nhỏ nhặt và suy nghĩ xem mình có nên đi học hay không. Tôi thiếu động lực nhưng vẫn có tham vọng. Tôi ghét mọi thứ về bản thân và không bao giờ nhìn thấy điều tốt đẹp trong mọi thứ. Xin lỗi, đây là phần tổng hợp các vấn đề, nhưng tôi không biết chúng đến từ đâu. (Từ Mỹ)

Tôi rất vui vì bạn đang liên hệ với chúng tôi ở đây. Sự can đảm và kiên trì của bạn trong việc đối mặt với chứng trầm cảm là một phần quan trọng trong việc đương đầu và xử lý nó. Phải rất dũng cảm để vật lộn với những cảm giác này và tôi ngưỡng mộ những gì bạn đang làm để quản lý nó, bao gồm cả việc liên hệ với chúng tôi tại Psych Central.

Các triệu chứng trầm cảm có thể khác nhau từ nhẹ đến nặng và có thể bao gồm:

Cảm thấy buồn hoặc có tâm trạng chán nản

Mất hứng thú, mất hứng thú hoặc mất hứng thú với các hoạt động đã từng yêu thích

Thay đổi cảm giác thèm ăn (giảm cân hoặc tăng cân không liên quan đến ăn kiêng)

Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều.

Mất năng lượng hoặc tăng mệt mỏi

Hoạt động thể chất liên quan đến lo lắng (ví dụ: vắt tay hoặc đi lại) hoặc cử động và lời nói bị chậm lại (hành động mà người khác có thể quan sát được)

Mất ý nghĩa hoặc mục đích, cảm thấy vô giá trị hoặc tội lỗi

Khó suy nghĩ, tập trung hoặc đưa ra quyết định

Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử

Ở đây cũng có một công cụ đánh giá tại Psych Central và tìm hiểu thêm về bệnh trầm cảm tại đây.

Trầm cảm cướp đi năng lượng và động lực của chúng ta đồng thời khiến chúng ta bị mắc kẹt trong những suy nghĩ đang nghiền ngẫm. Đây là lý do tại sao nỗ lực của bạn ở đây là rất quan trọng bởi vì mong muốn có được nó thay đổi hoặc nâng lên hoặc giảm bớt là thành phần chính để mang lại thay đổi.

Tôi nghĩ điều có ý nghĩa nhất đối với bạn là nói chuyện với cha mẹ của bạn và để họ hẹn gặp bác sĩ tâm thần, bác sĩ y tá tâm thần hoặc nhà tâm lý học lâm sàng. Hai người đầu tiên có thể đánh giá và sàng lọc bệnh trầm cảm và đưa ra các khuyến nghị về thuốc và liệu pháp. Một nhà tâm lý học lâm sàng có thể đưa ra một đánh giá có thể giúp đưa ra chẩn đoán xác định và đưa ra đề xuất hoặc đưa ra liệu pháp tâm lý.

Bạn cũng có thể yêu cầu họ đặt lịch hẹn với một nhà trị liệu quen làm việc với thanh thiếu niên. Tôi thường khuyên bạn nên đánh giá trước vì có thể có một số lý do khiến một người bị trầm cảm và việc đánh giá loại trừ nguyên nhân thực thể có thể rất quan trọng.

Điều quan trọng là nhận được sự giúp đỡ từ một người hiểu cách điều trị trầm cảm. Nếu vì lý do nào đó mà cha mẹ của bạn không sẵn sàng đưa bạn đi, tôi khuyên bạn nên nói chuyện với cố vấn hướng dẫn trường học của bạn. Người đó có quyền truy cập vào các dịch vụ sẽ hữu ích trong việc tìm kiếm phương pháp điều trị có thể hữu ích cho bạn.

Bạn đã thực hiện bước đầu tiên bằng cách viết thư cho chúng tôi ở đây. Bây giờ đã đến lúc kết nối với những người có kỹ năng để giúp đỡ.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @