Phát triển với bệnh tâm thần: Hỏi và đáp với Elaina J. Martin

Đây là một thông điệp khác mà chúng ta cần nghe thêm: Cách họ thực hiện.

Đó là lý do tại sao chúng tôi đã tạo ra loạt bài phỏng vấn mới này. Hàng tháng, chúng tôi sẽ trò chuyện với mọi người về mọi thứ, từ cách họ vượt qua những thử thách khó khăn nhất của bệnh tâm thần đến cách họ tìm ra phương pháp điều trị cho các tài nguyên yêu thích của họ.

Trong cuộc phỏng vấn đầu tiên của chúng tôi, Elaina J. Martin, người viết blog nổi tiếng Psych Central là Being Beautifully Bipolar, chia sẻ câu chuyện của mình. Cô ấy tiết lộ cách cô ấy nhận được chẩn đoán của mình cùng với những hiểu biết sâu sắc và đầy cảm hứng về cách quản lý chứng rối loạn lưỡng cực, tầm quan trọng của sự trung thực, cách những người thân yêu có thể giúp đỡ và nhiều hơn nữa.

Vui lòng cho chúng tôi biết một chút về lý lịch của bạn và thời điểm bạn được chẩn đoán lần đầu tiên.

Tôi đã phải đối mặt với chứng trầm cảm trong một thời gian dài - liên tục và tắt. Ở trường đại học, tôi đã tìm tư vấn và được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm và dùng thuốc chống trầm cảm vào năm 2000. Tôi tiếp tục sử dụng chúng tùy thuộc vào việc tôi có bảo hiểm y tế trong vài năm tới hay không.

Vào năm 2007, tôi được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu và đã dùng một số loại thuốc để điều trị. Mọi thứ thực sự trở nên tồi tệ vào năm 2008 khi có thêm chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Tôi bắt đầu cắt cổ tay thường xuyên, trong một lần tình trạng nghiêm trọng đến nỗi tôi phải khâu lại.

Tôi đã không ngủ. Sau đó, mọi thứ tốt hơn một chút và trong một khoảnh khắc, tôi nghĩ mọi thứ sẽ ổn và tôi chuyển từ Oklahoma đến California để tìm một công việc mới. Một tuần sau, tôi đã cố gắng tự sát.

Tôi đã kết thúc với Chăm sóc Đặc biệt, sau đó là một khu điều trị tâm thần trong một vài ngày. Cha mẹ tôi đã bay ra và đưa tôi trở về nhà cùng họ đến Oklahoma. Tại đó, vào tháng 10 năm 2008, tất cả các mảnh ghép đều khớp với nhau và chúng tôi đã đưa ra chẩn đoán lưỡng cực 1.

Những phần khó khăn nhất khi mắc chứng rối loạn lưỡng cực là gì và bạn đã vượt qua những thử thách này như thế nào?

Tôi mắc chứng lưỡng cực đạp xe nhanh, có nghĩa là tôi dao động giữa các cực của bệnh một cách nhanh chóng, vì vậy một trong những điều khó khăn nhất ban đầu là không bao giờ biết điều gì sẽ xảy ra. Tôi có bị trầm cảm hay cáu kỉnh hay hưng cảm không?

Tôi không bao giờ thực sự biết mình sẽ thức dậy để trở thành ai hoặc tôi sẽ cảm thấy thế nào vào buổi chiều. Nhưng tôi đã sống chung với căn bệnh này một thời gian rồi, vì vậy tôi coi như nó xảy ra. Tôi biết rằng tâm trạng của tôi sẽ không kéo dài. Đôi khi chúng tồn tại lâu hơn những lần khác, nhưng tôi luôn quay lại với “tôi” một lần nữa. Phương châm của tôi là “Ngày mai luôn có thể tốt hơn” và tôi tin rằng điều đó.

Kỳ thị cũng là một thứ khó nuốt trôi. Tôi đã có một số bạn bè khoảng cách với nhau. Tôi đã nghe mọi người nói đùa. Tôi có cảm giác như mọi người không tin tưởng tôi vì họ nghĩ tôi “điên”. Tôi tin rằng cách duy nhất mọi thứ sẽ thay đổi là nếu tôi làm phần việc của mình để thay đổi suy nghĩ của mọi người, đó là lý do tại sao tôi viết blog “Being Beautifully Bipolar,” và tại sao tôi tham gia vào International Bipolar Foundation.

Phương pháp điều trị và chiến lược nào đã giúp bạn nhiều nhất trong việc kiểm soát bệnh tật?

Hôm nay tôi khỏe nhờ có hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ, thuốc men và liệu pháp nhất quán.

Bạn nghĩ gì về thuốc điều trị tâm thần?

Tôi là người ủng hộ mạnh mẽ các loại thuốc điều trị tâm thần. Hiện tại tôi đang dùng thuốc ổn định tâm trạng, một loại thuốc chống loạn thần không điển hình, hai loại thuốc an thần và một loại thuốc chống trầm cảm. Đó là 10 viên một ngày. Tôi đã ở trên nhiều hơn. Tôi đã ít hơn.

Nhưng đây là những gì phù hợp với tôi ngay bây giờ. Tôi biết cuộc sống như thế nào khi tôi không được dùng thuốc và nó không cần phải khó khăn như vậy. Tôi biết một số người nghĩ rằng việc cần dùng thuốc điều trị tâm thần là một điểm yếu, nhưng tôi hoàn toàn không thấy như vậy.

Tôi không thấy xấu hổ. Nếu tôi bị ung thư, tôi sẽ không cảm thấy xấu hổ vì cần hóa trị. Thuốc điều trị tâm thần có thể cứu sống.

Bạn nghĩ gì về liệu pháp tâm lý?

Tôi có mối quan hệ yêu / ghét với liệu pháp tâm lý. Thật là khó để đi vào và nói về tất cả những điều xấu xí trong cuộc sống của tôi - đó là phần tôi ghét. Phần tôi yêu là tôi có một người mà tôi có thể nói chuyện về bất cứ điều gì, một người khách quan và thông minh và tôi tin tưởng. Chìa khóa của liệu pháp tâm lý là bạn phải trung thực; che giấu mọi thứ sẽ không tốt cho bạn.

Nếu bạn đã gặp một nhà trị liệu, bạn đã làm thế nào để tìm được người bạn đồng hành cùng ngày hôm nay?

Bác sĩ tâm lý của tôi đã giới thiệu bác sĩ tâm lý hiện tại của tôi. Tôi không được chăm sóc cá nhân tốt với bác sĩ tâm thần cuối cùng của mình, vì vậy tôi quyết định thử một người mới và bắt đầu với một danh sách các bác sĩ mà bảo hiểm y tế của tôi chi trả.

Khi tôi gặp anh ấy, tôi có thể nói rằng anh ấy thực sự quan tâm đến sức khỏe của tôi. Anh ấy đã sắp xếp cho tôi một nhà trị liệu tại văn phòng của anh ấy và chúng tôi đã gặp nhau thường xuyên trong sáu tháng. Nhưng mọi người cần nhớ rằng có HÀNG TẤN bác sĩ trị liệu ngoài kia, vì vậy hãy hẹn một người mới vài lần để tìm hiểu xem bạn có nhấp vào không.

Nếu bạn không - hãy tiếp tục. Có ai đó ngoài kia sẽ “tìm được bạn” và phản hồi bạn theo cách phù hợp với bạn.

Bạn có lời khuyên nào cho ai đó về những phương pháp điều trị nên thử?

Tôi trung thực với mọi người. Phải mất hơn một năm rưỡi để tìm ra loại cocktail phù hợp thực sự hữu ích. Tôi đã không đếm được số lượng thuốc theo tất cả các cách kết hợp mà chúng tôi đã thử. Tôi bị một đợt rối loạn lưỡng cực nặng và phải dùng đến liều cao thuốc để ảnh hưởng đến tâm trí của tôi.

Tôi sẽ khuyên mọi người nên treo ở đó. Có rất nhiều loại thuốc ngoài kia để thử. Tìm một bác sĩ tâm lý và nhà trị liệu quan tâm và chú ý đến bạn.

Việc điều trị nội trú cũng là điều bạn cần lưu ý. Vì vậy, nhiều người xem nó như một hình phạt, nhưng thực sự không phải vậy. Đôi khi nó chỉ đơn giản là môi trường an toàn và lành mạnh nhất cho bạn trong thời gian khủng hoảng. Hãy suy nghĩ theo cách này, bạn có một đội ngũ chuyên gia ở đó để giúp bạn và những người khác hiểu bạn ở đó.

Bạn muốn ai đó mới được chẩn đoán biết điều gì?

Điều quan trọng nhất cần nhớ khi bạn mới được chẩn đoán là bạn cũng là người sau khi được chẩn đoán như bạn trước đây, chỉ có điều bây giờ bạn mới có cách hiểu một số điều về tâm trí của mình và nhận được một số trợ giúp để quản lý cuộc sống của mình.

Việc chấp nhận căn bệnh tâm thần cần có thời gian - điều đó đã xảy ra đối với tôi. Đừng xấu hổ về căn bệnh của bạn. Đừng cảm thấy yếu đuối. Đừng cảm thấy như bạn phải giấu nó trong bóng tối. Đó là một căn bệnh, không phải là một khuyết điểm của nhân vật.

Cách tốt nhất mà những người thân yêu có thể hỗ trợ người bị bệnh tâm thần là gì?

Tôi may mắn; Tôi có hệ thống hỗ trợ tốt nhất và đó là một trong những phần quan trọng nhất đối với sức khỏe của tôi. Cách tốt nhất mà những người thân yêu của người bị rối loạn lưỡng cực có thể hỗ trợ họ là yêu thương họ.

Hãy chấp nhận rằng họ sẽ có những ngày tốt đẹp và họ sẽ có những ngày tồi tệ và sẽ có những giai đoạn mà mọi thứ sẽ trôi qua êm đềm và bạn sẽ muốn quên đi việc chẩn đoán.

Hãy tha thứ cho tâm trạng của họ; Hãy nhớ rằng đôi khi họ không chọn cách cảm nhận theo cách họ muốn.

Giáo dục bản thân để bạn biết những gì cần theo dõi - các triệu chứng hưng cảm, hưng cảm, rối loạn tâm thần hoặc trầm cảm. Những người thân yêu thường có thể cảm thấy hưng cảm hoặc rơi vào trầm cảm ngay khi nó bắt đầu và sau đó có thể giúp người lưỡng cực được chăm sóc.

Ngoài ra còn có các nhóm hỗ trợ cho những người chăm sóc có thể hữu ích. Một cuốn sách tuyệt vời cho những người thân yêu đọc là Mối quan hệ lưỡng cực bởi Bloch, Golden và Rosenfeld.

Tài nguyên yêu thích của bạn về rối loạn lưỡng cực là gì?

Nếu bạn mới được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lưỡng cực, tôi khuyến khích bạn đọc và nghiên cứu. Tìm hiểu các thuật ngữ như trầm cảm, hưng cảm, hưng cảm, rối loạn tâm thần, v.v.

Có một số nhóm và trang web lớn chứa đầy thông tin: Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần có các chi hội địa phương trên khắp Hoa Kỳ với các cuộc họp dành cho người tiêu dùng (những người mắc bệnh tâm thần) cũng như những người chăm sóc; tương tự như vậy, Liên minh hỗ trợ lưỡng cực và suy thoái có thông tin và các nhóm hỗ trợ địa phương; Tổ chức Lưỡng cực Quốc tế cung cấp các hội thảo và bài giảng trên web miễn phí nhiều lần mỗi tháng có thể thực sự hữu ích.

Tôi đã đọc rất nhiều sách về rối loạn lưỡng cực và cuốn hồi ký yêu thích của tôi là Phấn khích bởi Terri Cheney, Điên cuồng bởi Marya Hornbacher, và Một tâm trí không ổn định của Kay Redfield Jamison.

Ngoài ra, hãy xem một số blog tuyệt vời ở đây trên Psych Central để đọc tận mắt những lời kể về cuộc sống chung với căn bệnh này.

Còn điều gì bạn muốn người đọc biết không?

Rối loạn lưỡng cực là một căn bệnh ảnh hưởng đến 5,7 triệu người Mỹ trưởng thành. Mày không đơn độc. Nó không phải là một sự lựa chọn. Không ai thức dậy vào một ngày nào đó và nói, "Gee, tôi ước gì mình bị rối loạn tâm trạng nghiêm trọng!"

Kiểm soát những gì bạn có thể, vào cuối ngày, sức khỏe của bạn nằm trong tay của chính bạn. Uống thuốc. Đi trị liệu. Giữ cuộc hẹn với bác sĩ tâm lý của bạn. Tạo ra một hệ thống hỗ trợ bạn có thể dựa vào trong thời gian khó khăn. Nhận được một số bài tập. Dành một chút thời gian dưới ánh nắng mặt trời.

Trên tất cả - hãy trung thực. Không ai có thể giúp bạn nếu họ không biết bạn thế nàocó thật không đang làm. Chẩn đoán rối loạn lưỡng cực không phải là ngày tận thế; nó chỉ đơn giản là một khởi đầu mới.