TôI KHôNG CẢM THẤY TỐT Và TôI KHôNG THẤY LỐI THOáT

Tôi không cảm thấy tốt và tôi không thấy lối thoát

Xin chào, tôi tên là Carlos. Tôi đã có một số hành vi trầm cảm trong 5 hoặc 6 tháng qua. Tôi cảm thấy hoàn toàn lạc lõng trong cuộc sống, tôi không biết mình muốn gì. Tôi chỉ nhớ tôi đã có một kế hoạch cho cuộc đời mình cách đây 9 tháng, nhưng bây giờ tôi nhận ra rằng kế hoạch đó đã thất bại và bây giờ tôi không muốn làm bất cứ điều gì. Tôi không muốn tìm việc làm, tôi không muốn làm việc, không muốn ra khỏi nhà, không thích thú gì cả. Tôi biết mình nên đến gặp bác sĩ trị liệu, nhưng tôi không cảm thấy mình có thể làm được, tôi không đủ sức để cầm điện thoại và đặt lịch hẹn. Mọi người xung quanh tôi rất cố gắng giúp đỡ, nhưng tôi cảm thấy điều đó thật vô ích. Tôi đã nghĩ đến việc tự tử rất nhiều, cảm giác đó là một lối thoát, nhưng tôi đã không làm được chỉ vì có những người xung quanh tôi mà tôi yêu quý. Ngoài liệu pháp, có cuốn sách nào đó giúp bạn nghĩ rằng cuộc sống đáng giá không, tôi sẽ thực sự thích đọc một thứ gì đó có thể giúp tìm lại chút cảm giác hiếm hoi và quanh co khi được sống. Cảm ơn bạn.

Carlos, điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự giúp đỡ. Cảm giác của bạn có thể là kết quả của chứng trầm cảm. Những người bị trầm cảm không có năng lượng, họ mất hy vọng, về cơ bản họ cảm thấy như cách bạn làm. Sự chán nản đang bao phủ nhận định của bạn.

Mối quan tâm chính của tôi là bạn đã nghĩ đến việc tự tử. Các cá nhân coi tự tử như một "lối thoát". Nói một cách dễ hiểu, họ muốn chấm dứt cơn đau. Họ tin tưởng một cách sai lầm rằng nỗi đau là vĩnh viễn. Không phải vậy. Nó sẽ biến mất và nhanh hơn nhiều đối với những người chọn nhận trợ giúp. Tự tử là một bi kịch cho nạn nhân và có lẽ còn hơn thế nữa cho gia đình. Đó thực sự là một bi kịch gia đình.

Có một thành viên trong gia đình đã tự tử cũng làm tăng khả năng các thành viên khác trong gia đình sẽ tự tử. Đơn giản là không có gì tốt đẹp đến từ việc tự sát. Nó luôn luôn là giải pháp sai lầm.

Những người bị trầm cảm thường có tầm nhìn đường hầm. Họ cảm thấy như thể cuộc sống của họ không thể cải thiện. Họ không thấy rằng có tương lai. Đó chỉ đơn giản là không đúng sự thật. Nhận ra rằng cảm giác như thể cuộc sống của bạn không thể cải thiện là một cái nhìn méo mó về thực tế.

Chỉ chín tháng trước, bạn đã có một kế hoạch. Trong cuộc sống thường xảy ra những trường hợp không như ý muốn. Đó là một phần của cuộc sống. Nhiều người thực hiện kế hoạch mà không thành. Cuộc sống của bạn có thể thay đổi và cải thiện. Hàng triệu người bị trầm cảm đã thay đổi và cải thiện cuộc sống của họ và bạn cũng vậy. Có sự giúp đỡ cho bạn và có hy vọng.

Tôi cũng khuyên bạn nên đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần càng sớm càng tốt. Nếu bạn cảm thấy như thể bạn có thể làm hại chính mình, hãy gọi 911 hoặc đến bệnh viện. Nhân viên bệnh viện có thể bảo vệ bạn. Tab tìm kiếm trợ giúp, ở đầu trang này, có thể giúp bạn tìm một nhà trị liệu. Đừng bỏ qua các triệu chứng của bạn. Nhận trợ giúp ngay lập tức. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle