Du lịch có thể mang lại lợi ích như thế nào đối với sức khỏe tâm thần của chúng ta
Nó nâng cao khả năng sáng tạo
Vì sự sáng tạo thường liên quan đến tính linh hoạt thần kinh (cách thức hoạt động của bộ não), điều đó có nghĩa là bộ não của chúng ta nhạy cảm với sự thay đổi, bị ảnh hưởng bởi môi trường và trải nghiệm mới. Theo Adam Galinsky của Trường Kinh doanh Colombia, chìa khóa để thúc đẩy khả năng sáng tạo là thực sự hòa mình vào địa điểm và gắn bó với văn hóa địa phương; sự cởi mở này có thể giúp bạn nắm bắt những cách sống khác nhau cho riêng mình, từ đó ảnh hưởng đến cách nhìn của bạn về cuộc sống. Có một lối thoát sáng tạo là một cách tuyệt vời để thực hành chánh niệm và vì vậy bạn càng có thể sử dụng nó một cách hiệu quả thì càng tốt.
Nó có thể ảnh hưởng đến tính cách của bạn
Đi du lịch, đặc biệt là nếu bạn ở nước ngoài, đôi khi có thể đưa bạn ra khỏi vùng an toàn của mình và vì vậy bạn thường phải thích nghi với những khác biệt đó. Theo một bài báo năm 2013 của Zimmerman và Neyer, thử thách này củng cố chiều hướng ‘cởi mở’ trong tính cách của bạn. Bài báo cho biết thêm rằng sự thích nghi này giúp bạn ít phản ứng về mặt cảm xúc hơn với những thay đổi hàng ngày, cải thiện sự ổn định cảm xúc, đồng thời việc gặp gỡ những người mới cũng có thể giúp bạn dễ chịu, tùy thuộc vào quy mô mạng xã hội hiện có của bạn.
Giảm stress
Cuộc sống của chúng ta có thể thường xuyên bận rộn, và đôi khi chúng ta có thể cảm thấy rằng chúng ta đang sống mỗi ngày lặp đi lặp lại. Du lịch là một cách tuyệt vời để thoát khỏi những căng thẳng và cam kết của cuộc sống hàng ngày, mang đến sự mới lạ và thay đổi về hình thức con người, điểm tham quan và trải nghiệm mới. Margaret J King của Trung tâm Nghiên cứu và Phân tích Văn hóa đã nói điều này về khả năng giảm căng thẳng của du lịch, “Với một danh sách ngắn các hoạt động mỗi ngày, được giải phóng khỏi sự phức tạp của các dự án và mối quan hệ đang diễn ra, tâm trí có thể thiết lập lại, như cơ thể, với việc giảm căng thẳng là kết quả chính. "
Đối với một số người, du lịch không phải là để khám phá những địa điểm mới mà là để thoát khỏi những địa điểm cũ có tác động tiêu cực đến cuộc sống của chúng ta. Các kỳ nghỉ cũng có thể giúp chúng ta kiểm soát căng thẳng vì chúng đưa chúng ta ra khỏi các địa điểm và hoạt động góp phần làm tăng mức độ căng thẳng của chúng ta.
Hạnh phúc được thúc đẩy ngay cả trước khi bạn đi du lịch
Tác động của việc đi du lịch không chỉ được cảm nhận trong và sau chuyến đi của bạn - trên thực tế, thậm chí chỉ cần dự đoán đi nghỉ cũng có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn.Một nghiên cứu của Đại học Surrey cho thấy mọi người cảm thấy hạnh phúc nhất khi họ có kế hoạch cho một kỳ nghỉ, và họ cũng tích cực hơn về sức khỏe, tình hình kinh tế và chất lượng cuộc sống nói chung.
Một nghiên cứu của Đại học Cornell cũng cho thấy rằng chúng ta nhận được nhiều hạnh phúc hơn khi dự đoán trải nghiệm du lịch so với dự đoán mua một vật sở hữu mới. Nó chỉ ra rằng tiền có thể mua cho bạn hạnh phúc, nhưng không phải theo cách chúng ta mong đợi!
Nó củng cố các mối quan hệ
Theo một cuộc khảo sát của Hiệp hội Du lịch Hoa Kỳ, chia sẻ kinh nghiệm du lịch với nửa kia của bạn có thể làm cho mối quan hệ của bạn với họ bền chặt hơn, điều này có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần và lòng tự trọng của bạn. Kết quả cho thấy rằng du lịch không chỉ có tác dụng lâu dài đối với các cặp vợ chồng, chẳng hạn như tăng sự gần gũi và nhận thức về những sở thích và mục tiêu chung mà còn giúp duy trì mối quan hệ, cũng như khơi lại tia lửa lãng mạn.
Hai bạn không chỉ tận hưởng khoảng thời gian chất lượng bên nhau và cùng nhau tận hưởng những trải nghiệm mới, mà việc vượt qua những yếu tố khó khăn hơn khi đi du lịch cùng nhau, chẳng hạn như lên kế hoạch cho chuyến đi và thỏa hiệp, có thể giúp bạn xích lại gần nhau hơn và khiến bạn trở thành cặp đôi bền chặt hơn.
Người giới thiệu:
Crane, B. (2015). Để có một bộ não sáng tạo hơn, hãy đi du lịch. Được truy cập ngày 14 tháng 2 năm 2017, từ https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/03/for-a-more-creative-brain-travel/388135/
Gilbert, D. và Abdullah, J. (2002). Nghiên cứu về tác động của mong đợi một kỳ nghỉ đối với cảm giác hạnh phúc của một cá nhân. Tạp chí Tiếp thị Kỳ nghỉ, 8 (4), tr.352-361.
Kumar, A., Killingsworth, M. A., và Gilovich, T. (2014). Chờ đợi Merlot: Tiêu thụ Dự kiến của Mua sắm Vật chất và Trải nghiệm. Khoa học Tâm lý, 25 (10), tr.1924-1931.
Hiệp hội du lịch Hoa Kỳ. (2015). Du lịch tăng cường mối quan hệ và tăng cường sự lãng mạn (tr. 1-2). Washington DC: Hiệp hội Du lịch Hoa Kỳ. Lấy từ https://www.ustravel.org/sites/default/files/Media%20Root/5.2015_Relationship_ExecSummary.pdf
William, D. K. (n.d.) Khoa học chứng minh rằng đi du lịch có thể tăng cường sức khỏe và sức khỏe tổng thể của bạn. Được truy cập ngày 14 tháng 2 năm 2017, từ http://www.lifehack.org/338212/science-proves-that-travelling-can-boost-your-health-and-oosystem-well-being
Zimmerman, J. và Neyer, F. J. (2013). Chúng ta có trở thành một con người khác khi ra đường không? Sự phát triển nhân cách của du khách. Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội, 105 (3), tr515-530.
