KHôNG Có Gì GIỐNG NHƯ THỰC, GẦN NHƯ MƠ

Không có gì giống như thực, gần như mơ

Thứ nhất, đây là một số thông tin chi tiết về trạng thái sức khỏe tâm thần hiện tại của tôi. Khoảng một năm trước, tôi đã được tư vấn về chứng lo âu tồi tệ liên quan đến ám ảnh và cưỡng chế đã được điều trị thành công. Tôi đã không quản lý để tái phát trở lại trạng thái tồi tệ như trước đây. Tôi vẫn còn lo lắng, nhưng không có gì tồi tệ như nó đã xảy ra. Thời gian gần đây, tôi bị căng thẳng từ công việc, ảnh hưởng đến tâm trạng của tôi nhưng không có gì khiến tôi cảm thấy chán nản; Tôi vẫn có thể tiếp tục cuộc sống hàng ngày của mình với động lực. Tuy nhiên, trong khoảng 6 tháng trở lại đây, tôi cảm thấy như thể không có gì là thật. Tôi nhìn vào tay mình đang gõ cái này, tôi nhìn xung quanh và mặc dù tôi có thể cảm thấy tất cả những thứ này là vật thể vật chất, nhưng tôi cảm thấy bị mắc kẹt như đang ở trong một giấc mơ. Tôi cảm thấy kỳ lạ ở hiện tại, và khi tôi đăng ký điều này, nó khiến tôi cảm thấy căng thẳng. Giữ bản thân bận rộn là cách duy nhất giúp tôi phân tâm khỏi việc xoáy sâu vào những suy nghĩ về việc không ai trong thế giới vật chất này là thực.

Để hiểu rõ hơn, tôi đã dùng LSD hai lần vào tháng 2 năm 2018 và tháng 4 năm 2018 và điều đó đã mang lại cho tôi nhận thức thay đổi về thực tế. Thật kỳ lạ, sau những trải nghiệm này, tôi cảm thấy hoàn toàn ổn, thậm chí tốt hơn về thực tế. Tôi không chắc liệu có phải lượng căng thẳng lớn mà tôi đang trải qua gần đây đã gây ra những suy nghĩ này hay không - trong 6 tháng qua, tôi đã mất đi 2 người mà tôi biết cũng như rất nhiều áp lực từ công việc.

Đã nhiều lần tôi phải tự véo mình, cảm nhận môi trường xung quanh để nhắc nhở rằng tôi vẫn còn ở trong thế giới vật chất, nhưng đôi khi tôi cảm thấy như bị ngắt kết nối với cơ thể mình, như thể chỉ có tâm trí và cơ thể tôi là một vật chứa. Tôi đang xem đi về ngày của nó. Nó đã đến mức tôi cần giúp đỡ trước khi suy nghĩ của tôi đi quá xa, tôi muốn cảm thấy thực sự trở lại. (Từ nước Anh)

Cảm giác mà bạn mô tả có vẻ như chúng có thể là một kiểu phi cá nhân hóa hoặc phi tiêu chuẩn hóa. Đương nhiên, đây không phải là một chẩn đoán, nhưng tôi nghĩ rằng việc đánh giá và đưa ra một quy tắc chuyên môn cho điều này sẽ là một ý kiến hay.

Phi cá nhân hóa / phi cá nhân hóa xảy ra khi bạn thường cảm thấy như đang nhìn chính mình từ bên ngoài cơ thể và những gì xung quanh bạn là không có thật. Thật vậy, cảm giác như bạn đang sống trong một giấc mơ và có thể rất đáng lo ngại - chủ yếu là vì bạn có thể cảm thấy như bạn đang mất liên lạc với thực tế. Hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng mặc dù rất khó chịu nhưng không có nghĩa là bạn đang trở nên loạn thần, như nhiều người lo sợ.

Các triệu chứng của quá trình phi cá nhân hóa bao gồm:

Cảm giác như thể bạn đang lơ lửng bên ngoài chính mình và rằng bạn giống như một người quan sát từ xa về cơ thể hoặc suy nghĩ, cảm xúc của bạn. Mọi người thường báo cáo rằng họ cảm thấy như họ đang lơ lửng trên đầu.

Cảm thấy như người máy và bạn không kiểm soát được chuyển động hoặc lời nói của mình.

Cơ thể của bạn có thể cảm thấy méo mó và cánh tay và chân của bạn có thể không giống như kích thước bình thường của chúng.

Cũng có thể có cảm giác tê liệt về cảm xúc hoặc thể chất đối với phản ứng của bạn với người khác và thế giới xung quanh bạn

Những ký ức của bạn có thể không giống như chúng là của bạn và tạo ra một kết nối cảm xúc.

Các triệu chứng của việc vô hiệu hóa bao gồm:

Cảm giác rằng bạn xa lạ, xa lánh hoặc tách biệt với môi trường xung quanh. Mọi người thường báo cáo điều này giống như họ đang sống trong một giấc mơ hoặc một bộ phim.

Cảm giác bị ngắt kết nối với những người bạn quan tâm, như thể bạn đang ở trong bong bóng hoặc sau bức tường kính.

Thế giới của bạn có vẻ như bị bóp méo, mờ ảo, không màu, hai chiều hoặc nhân tạo, hoặc ngược lại. Bạn có thể có cảm giác nhận thức cao hoặc rõ ràng hơn.

Thời gian bị bóp méo. Các sự kiện gần đây có vẻ như chúng đã diễn ra lâu hơn nhiều.

Khoảng cách và kích thước và hình dạng của các đối tượng có thể bị bóp méo.

Phi cá nhân hóa-phi tiêu hóa có thể là rối loạn của riêng mình và phổ biến hơn ở những người có tiền sử các sự kiện đau buồn, nó có thể đi kèm với thời gian lo lắng nghiêm trọng hoặc mãn tính.

Rối loạn phi cá nhân hóa có thể nghiêm trọng và có thể cản trở các mối quan hệ, công việc và các hoạt động hàng ngày khác. Phương pháp điều trị chính là liệu pháp trò chuyện (tâm lý trị liệu), mặc dù đôi khi cũng sử dụng thuốc.

Dưới đây là danh sách những điều có thể giúp ích khi bạn gặp phải những triệu chứng này. Nhưng, một lần nữa, khuyến nghị mạnh mẽ của tôi là nên nhờ một chuyên gia đánh giá điều này để đưa ra chẩn đoán chính xác.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @