LàM THẾ NàO TôI Có THỂ VƯỢT QUA NỖI SỢ HãI THỜI THƠ ẤU?

Làm thế nào tôi có thể vượt qua nỗi sợ hãi thời thơ ấu?

Từ Romania: Xin chào! Tôi 21 tuổi. Vấn đề là tôi vẫn còn bị tổn thương bởi trải nghiệm khi tôi 11 tuổi. Một buổi sáng, mẹ tôi đưa tôi đến bác sĩ để "kiểm tra" nhưng bà thực sự muốn lấy máu của tôi mà tôi không biết. Tôi được yêu cầu nằm trên bàn sau đó 4 y tá cưỡng bức (không đẹp) giữ tôi xuống. Tôi sợ đến nỗi họ không thể cầm máu! Tôi đã bị bỏ lại với chấn thương kể từ đó. Tôi hy vọng bạn không nghĩ rằng ý tưởng của mẹ tôi về việc “giúp” tôi có một “trải nghiệm tốt” tại bác sĩ là một ý kiến hay.

Có cách nào chữa khỏi cho tôi không? Tôi thường rất dũng cảm và tốt bụng khi tôi BIẾT ĐIỀU GÌ SẼ XẢY RA, chứ không phải khi mọi người giấu giếm tôi.

Mẹ của bạn có thể đã có ý định tốt nhất, nhưng chắc chắn không phải là một ý kiến hay nếu làm bạn ngạc nhiên và sợ hãi theo cách đó. Đối với tôi, tôi cảm thấy rằng bạn cần phải biết trước những gì sẽ xảy ra để cảm thấy an toàn.

Thật không may, thế giới không hoạt động theo cách đó. Cuộc sống không thể đoán trước được. Không phải lúc nào chúng ta cũng có thể biết trước điều gì sẽ xảy ra. Thông thường, những người lo lắng như bạn để đề phòng những bất ngờ khó chịu sẽ thu hẹp thế giới của họ xuống những gì họ nghĩ rằng họ có thể kiểm soát. Mặc dù chiến lược loại bỏ sự bất ngờ, nhưng nó cũng loại bỏ phần lớn những gì làm cho cuộc sống trở nên phong phú và thú vị.

Thay vì thu hẹp thế giới của mình, bạn cần mở rộng và xây dựng khả năng phục hồi của mình. Không thể tránh khỏi những vấn đề và sự khó lường trong cuộc sống. Sống là phải đương đầu với những rắc rối trong các mối quan hệ, công việc và gia đình. Không thể tránh khỏi cuộc sống sẽ khiến bạn gặp phải những vấn đề, thậm chí là những khủng hoảng đáng sợ.

Khả năng phục hồi là khả năng thoát khỏi những khó khăn không thể tránh khỏi, khủng hoảng và thậm chí là bi kịch và học hỏi và phát triển từ chúng. May mắn thay, khả năng phục hồi không phải là thứ bạn có hoặc bạn không có. Đó là một tập hợp các kỹ năng có thể học được. Hơn hết, không bao giờ là quá muộn để học các kỹ năng phục hồi để bạn có thể đối phó với những điều khiến bạn không thoải mái.

Những người kiên cường biết cách đối mặt với các vấn đề thay vì trốn tránh chúng. Họ biết cách chấp nhận sự hỗ trợ và cách hỗ trợ người khác. Họ triết lý về cuộc sống và chấp nhận rằng bạn thắng một số, bạn mất một số. Nói chung, họ lạc quan về khả năng quản lý của mình.

Bạn có thể thấy rằng bạn cần một số hỗ trợ trong khi xử lý trải nghiệm đau thương tại bác sĩ khi bạn còn trẻ và để dạy cho bạn các kỹ năng mới để kiểm soát sự lo lắng của bạn. Liệu pháp có thể giúp bạn tìm ra tiếng nói của mình và học các kỹ năng phục hồi để bạn có thể giải quyết các tình huống khiến bạn lo lắng. Nó có thể giúp bạn chịu đựng sự không chắc chắn đi kèm với việc chấp nhận và quản lý rủi ro hợp lý. Nó thậm chí có thể giúp bạn học cách đón nhận sự không chắc chắn như một cơ hội.

Bạn chỉ mới 21 tuổi. Nếu bạn thực hiện công việc trị liệu của mình ngay bây giờ, bạn có thể đảm bảo rằng cuộc sống trưởng thành của bạn sẽ không luôn bị phủ bóng bởi điều gì đó đã xảy ra khi bạn 11 tuổi.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie