Tôi cảm thấy như tôi đang mất khả năng bám vào thực tế

Đôi khi tôi cảm thấy vô cùng tràn đầy năng lượng và nghĩ rằng mình có thể làm được bất cứ điều gì, những lần khác tôi cảm thấy mình nên tự sát để cứu mọi người khỏi rắc rối về sự tồn tại của mình. Tôi cảm thấy như có một giọng nói ở sau đầu, khi tôi cảm thấy tràn đầy sinh lực, cảm giác như đang hét vào mặt tôi để giết một cái gì đó, bất cứ điều gì. Khi tôi chán nản, có cảm giác như đang bảo tôi phải đưa càng nhiều người ra ngoài khi tôi tự sát. Bất cứ khi nào tôi nhìn người khác, điều đó chỉ khiến tôi bực mình, bởi vì họ trông như không xứng đáng nhận được niềm vui trong cuộc sống. Họ cười và cười, và tôi cảm thấy muốn rút ruột họ như một con cá. Điều này có bình thường đối với một người ở độ tuổi của tôi không?

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Cảm xúc của bạn rất mạnh mẽ và cực đoan. Bạn bỏ trống giữa ý tưởng tự sát và ý định giết người. Cảm xúc mạnh có thể dẫn đến hành vi nguy hiểm. Điều đáng lo ngại là bạn có thể cố gắng làm hại chính mình hoặc người khác.

Bạn không cần phải cảm thấy như vậy. Nó không bình thường đối với bạn hoặc bất kỳ ai khác. Bạn nên cảm thấy hạnh phúc và hài lòng, chấp nhận các vấn đề trong cuộc sống mà không có cảm xúc tiêu cực mạnh.Bạn không muốn cảm nhận theo cách mà bạn đang làm, bạn không nên muốn và bạn không cần phải làm thế. Tư vấn sẽ giúp xoa dịu nỗi đau và giúp bạn xử lý các vấn đề của cuộc sống.

Những người khác mà bạn thấy trông hạnh phúc có thể không hạnh phúc. Họ rất có thể chỉ để mặt mộc. Họ có thể bị ung thư hoặc con của họ sắp chết hoặc họ cô đơn đến mức khóc trong lòng nhưng họ lại để mặt mộc và che giấu cảm xúc thật của mình. Thông thường trong tư vấn, mọi người nghĩ rằng họ là người duy nhất đau khổ vì những người khác chỉ “có vẻ” rất hạnh phúc. Tin tôi đi, hầu như ai cũng đã từng hoặc đã từng có những sự kiện đau đớn đeo đẳng cuộc đời mình.

Cảm xúc tiêu cực, mạnh mẽ của bạn không có lợi cho sức khỏe đối với bất kỳ ai, ở mọi lứa tuổi. Chúng là dấu hiệu của một người đang cảm thấy rất tức giận, thất vọng, bất lực và không thể thể hiện cảm xúc của họ một cách lành mạnh.

Điều quan trọng là bạn không bỏ qua vấn đề này hoặc tin rằng nó sẽ tự giải quyết được. Bạn nhận ra rằng một vấn đề tồn tại. Cách hành động có trách nhiệm nhất là tham khảo ý kiến ​​chuyên gia sức khỏe tâm thần, người có thể hỗ trợ bạn xác định điều gì có thể sai nhưng quan trọng hơn là học cách kiểm soát những cảm xúc mạnh mẽ này. Thuốc cũng có thể giúp bạn ổn định tâm trạng. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle