LàM THẾ NàO ĐỂ BẠN ĐỐI XỬ VỚI TìNH CẢM TáCH RỜI?

Làm thế nào để bạn đối xử với tình cảm tách rời?

Từ một người phụ nữ ở Mỹ: Tôi được lớn lên trong một ngôi nhà thiếu thốn tình cảm, mặc dù nó thành công về mặt tài chính và học tập. Điều đó dẫn đến việc tôi sợ yêu và bị ràng buộc khi trưởng thành. Rõ ràng là có sự thiếu hiểu biết về cách quản lý mối quan hệ giữa các cá nhân. Làm thế nào để bạn đối xử với điều này và phát triển các mối quan hệ sâu sắc, có ý nghĩa?

Có vẻ như bạn đang tự hỏi mình "Có phải tất cả chỉ có thế này không?" Bạn biết cách để thành công, nhưng bạn cũng nhận thức được rằng bạn đang bỏ lỡ sự gần gũi và thân mật với người khác. Theo quan điểm của tôi, sẽ thật là bi thảm nếu bạn không làm những gì có thể để giải quyết vấn đề này. Gần gũi với người khác là một trong những năng khiếu thiết yếu của con người. Bạn xứng đáng có được nó trong cuộc đời mình.

Bạn có thể đang đối phó với những gì được gọi là “Rối loạn Đính kèm Người lớn”. Mặc dù đây vẫn chưa được công nhận là chẩn đoán trong DSM-5 (Sổ tay chẩn đoán và thống kê), hệ thống phân loại được sử dụng trong sức khỏe tâm thần, các nghiên cứu hiện đang được thực hiện để làm rõ các triệu chứng và xác định phương pháp điều trị. Các triệu chứng dường như là bốc đồng, các vấn đề về niềm tin, quá mong muốn kiểm soát, lúng túng trong xã hội, lo lắng và trầm cảm, và dễ bị nghiện. Như bạn đã đề xuất, người ta cho rằng nguyên nhân là do cha mẹ và những người chăm sóc trẻ khác thiếu tình yêu thương và quan tâm đúng mực trong thời thơ ấu. Mối liên hệ với Rối loạn tệp đính kèm phản ứng thời thơ ấu đang được khám phá.

Trẻ em phụ thuộc vào người lớn chăm sóc chúng. Trẻ em không có kinh nghiệm với những người khác để đo lường cách chúng được đối xử ở nhà. Do đó, chúng chấp nhận quan điểm của cha mẹ về chúng là đúng. Họ cũng chấp nhận rằng cách họ được đối xử là cách họ sẽ được thế giới xã hội rộng lớn hơn đối xử. Trẻ em “hiểu” những kết luận đó và mang theo những kinh nghiệm và kết luận đó khi trưởng thành.

Tôi khuyên bạn nên hẹn gặp bác sĩ trị liệu để được đánh giá và điều trị. May mắn thay, bây giờ bạn có những gì mà con bạn không có: Trí óc lý trí của người lớn có thể xem xét lại những gì đã xảy ra trong thời thơ ấu và đưa ra quyết định mới về giá trị của bản thân và cách thức để bắt đầu các mối quan hệ. Điều trị sẽ thách thức các quyết định thời thơ ấu của bạn và sẽ giúp bạn phát triển lòng tự trọng an toàn và tích cực hơn. Điều trị cũng sẽ giúp bạn tìm ra cách giảm cảnh giác một cách an toàn để bạn có thể khám phá việc gần gũi hơn với người khác. Mối quan hệ bạn phát triển với bác sĩ trị liệu có thể là một “cuộc diễn tập” quan trọng để phát triển lòng tin ở người khác.

Điều này sẽ mất thời gian. Bạn đã có hơn 30 năm để học hỏi và rèn luyện cách tránh xa những người khác. Sẽ mất thời gian để mở ra phản hồi đó và cảm thấy an toàn khi sử dụng phản hồi mới. Sẽ có lúc bạn khó chịu với bác sĩ trị liệu của mình. Đây không nhất thiết phải là thời điểm để rời đi. Những thời điểm như vậy có thể chính xác là lúc bạn cảm thấy buộc phải lặp lại những gì bạn đã học hồi còn nhỏ: Gần gũi là không an toàn. Đừng chạy trốn. Nói chuyện và làm việc với bác sĩ trị liệu của bạn.

Bạn có thể thấy hữu ích khi đọc một cuốn sách về Rối loạn Đính kèm Người lớn như một cách để bắt đầu.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie