Nó CHỈ Là MỘT ĐIỀU THANH THIẾU NIêN BìNH THƯỜNG?

Nó chỉ là một điều thanh thiếu niên bình thường?

Từ một cô gái 15 tuổi ở Malaysia: Xin chào. Tôi đang gặp một vấn đề. Trong 3 năm qua, tôi đã bị suy sụp tinh thần khủng khiếp, và tôi cảm thấy chán nản. Tôi cảm thấy chán nản chủ yếu vì tôi nghĩ mình là một người thất bại hoặc vì tôi sợ hãi về tương lai và thất bại. Đôi khi không vì lý do gì, tôi khóc vào ban đêm, nhưng tôi có thể cười vào ngày hôm sau.

Điều khiến tôi băn khoăn là tôi cảm thấy như bị mắc kẹt trong một chu kỳ. Chu kỳ diễn ra như thế nào; cảm thấy khỏe, cảm thấy chán nản và sau đó cảm thấy tê liệt. Ý tôi là tôi có thể cười, nhưng dường như tôi không thể cảm thấy bất kỳ cảm xúc nào khác bên cạnh đó và sự tức giận.

Tôi cũng có vấn đề về giấc ngủ. Tôi ngủ quá nhiều vào ban ngày và ít hơn vào ban đêm. Cơ thể tôi luôn cảm thấy kiệt sức, mặc dù tôi không làm được nhiều việc ở trường ngoại trừ việc đi bộ lên cầu thang.

Phần lớn thời gian tôi cảm thấy tức giận với bản thân vì không có mục tiêu hay ước mơ, và vì đã buông xuôi bản thân. Đôi khi tôi tự hỏi liệu đây có phải là con người thật của tôi. Giống như, điều gì đã xảy ra với đứa trẻ hạnh phúc mà tôi từng là? Đây có thực sự là tôi mà tôi từng biết?

Tôi nghĩ rằng đó là một giai đoạn bình thường đối với thanh thiếu niên, nhưng nó có thực sự là như vậy không? Cảm xúc của tôi đôi khi hơi quá. Làm cách nào để đối phó với điều này, nó sẽ tiếp tục kéo dài trong nhiều năm tới?

Đúng vậy, thanh thiếu niên lo lắng về tương lai, cảm thấy bị áp lực khi phải đi học và đôi khi cảm thấy chán nản là điều bình thường. Nhưng lá thư của bạn gợi ý điều gì đó ngoài những mối quan tâm và cảm xúc thông thường của một đứa trẻ 15 tuổi. Vì lý do đó, sẽ rất hợp lý nếu bạn gặp một cố vấn có thể ngồi lại với bạn và nghe toàn bộ câu chuyện của bạn. Nó có thể rằng bạn chỉ cần một số quan điểm. Nhưng nó cũng có thể là bạn đang bị trầm cảm có thể điều trị được.

Tôi cũng lo ngại rằng chu kỳ giấc ngủ của bạn bị xáo trộn. Thực hiện một số nghiên cứu về rối loạn giấc ngủ. Có thể ít nhất một số nỗi buồn của bạn là kết quả của việc ngủ quá ít hoặc quá bất thường. Nếu đúng như vậy, một chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn học các kỹ thuật thư giãn để giúp bạn trở lại thói quen ngủ bình thường.

Bạn đã thực hiện một bước đầu tiên tích cực bằng cách viết thư cho chúng tôi tại . Hãy chăm sóc bản thân và thực hiện bước tiếp theo. Nói chuyện với cha mẹ của bạn, một giáo viên đáng tin cậy hoặc cố vấn học đường về cách nhận được đánh giá bởi một cố vấn chuyên về thanh thiếu niên. Bạn xứng đáng với nó.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie