Sống một cuộc sống theo thiết kế thay vì mặc định
Điều này có thể có nghĩa là bạn đang sống theo mặc định, không phải theo thiết kế.
Rất may, đây là điều bạn có thể thay đổi. Trong cuốn sách mở mang tầm mắt của anh ấy Chủ nghĩa thực chất: Theo đuổi có kỷ luật của ít hơn, tác giả Greg McKeown chia sẻ những lời khuyên quý giá về cách chúng ta có thể bắt đầu sống (và làm việc) bằng thiết kế. Chủ nghĩa thực chất đang theo đuổi ngày càng ít và tốt hơn (so với việc cố gắng hoàn thành mọi thứ). Nó liên tục đặt ra câu hỏi: "Tôi có đang đầu tư vào các hoạt động phù hợp không?" Và "đúng", anh ấy có nghĩa là bất cứ điều gì cần thiết để bạn. Nó đang được cân nhắc và suy nghĩ về những ngày của chúng ta.
Dưới đây là một số mẹo từ McKeown’s Thuyết khái quát để giúp bạn bắt đầu.
Tìm kiếm không gian
McKeown viết: “Chúng ta cần không gian để thoát ra ngoài để phân biệt số ít cần thiết với số ít tầm thường. Chúng ta cần không gian để tạm dừng và khám phá; tập trung và suy nghĩ. “Thật không may, trong thời đại bị bỏ đói thời gian, chúng tôi không có được không gian đó theo mặc định — chỉ do thiết kế,” anh viết.
McKeown đã làm việc với một người đàn ông đã ở lại một công ty quá lâu năm năm, vì anh ta quá mải mê với những yêu cầu hàng ngày của công ty. Anh ấy không dành thời gian để xem bức tranh lớn hơn: để đặt câu hỏi liệu anh ấy có nên ở đó ngay từ đầu hay không.
Chúng ta cũng vậy, có thể bị phân tâm bởi các chi tiết (và kỹ thuật số) hàng ngày mà chúng ta bỏ lỡ viễn cảnh lớn hơn. Đó là lý do tại sao việc thường xuyên tạo không gian lại quan trọng như vậy.
Ví dụ, McKeown đã làm việc trên cuốn sách này từ 5 giờ sáng đến 1 giờ chiều, năm ngày một tuần. Trong thời gian đó, anh ấy không kiểm tra email, nhận cuộc gọi hay đặt lịch hẹn. “Không phải lúc nào tôi cũng đạt được điều đó, nhưng kỷ luật đã tạo ra sự khác biệt lớn.” Anh ấy không chỉ hoàn thành cuốn sách nhanh hơn mà còn “kiểm soát được cách tôi sử dụng thời gian còn lại của mình”. Một tác giả mà tôi biết viết hầu hết các ngày vào khoảng 4 giờ sáng trước khi cả nhà thức dậy.
Bạn có thể đã nghe nói về “Tuần suy nghĩ” của Bill Gates, khoảng thời gian đơn độc để đọc và suy nghĩ, điều mà ông đã làm từ năm 1980. Tất nhiên, nhiều người trong chúng ta không thể nghỉ cả tuần. Nhưng chúng ta có thể chạm khắc các khối, thậm chí là các khối nhỏ. Điều đầu tiên, mỗi sáng trong 20 phút, McKeown đọc văn học cổ điển. Nó tập trung vào ngày của anh ấy và mở rộng tầm nhìn của anh ấy. Nó nhắc nhở anh ấy “về các chủ đề và ý tưởng đủ cần thiết để chống chọi với thử thách của thời gian”. Anh ấy thích văn học truyền cảm hứng, chẳng hạn như: Zen, lý do không hợp lý; kinh Thánh; Walden; và Những suy niệm của Marcus Aurelius.
Nói "Không" một cách duyên dáng
Nói "không" là không thể thiếu để giảm thiểu hoặc loại bỏ những điều không cần thiết. Nó mở ra thời gian để tập trung vào những gì quan trọng nhất đối với chúng ta — đó là lý do tại sao chọn lọc là rất quan trọng (và giải phóng). Bạn có thể nói "không" với điều gì đó vô nghĩa và nói "có" để dành thời gian đáng kể cho gia đình hoặc sáng tạo loại hình nghệ thuật yêu thích của bạn.
Nhưng thật khó. Nói ‘không’ cảm thấy khó xử. Chúng tôi không muốn làm người khác thất vọng hoặc tổn thương. Chúng tôi không muốn xung đột. Rất may, với việc luyện tập, chúng ta có thể trở nên tốt hơn và cảm thấy tốt hơn khi nói “không”. Theo McKeown, đối với những Người theo chủ nghĩa Cơ bản, nói “không” là một phần trong tiết mục thường xuyên của họ.
Thêm vào đó, chúng ta có thể học cách từ chối một cách duyên dáng. Anh ấy bao gồm những đề xuất sau: Nói, "Tôi rất vui khi bạn nghĩ đến tôi nhưng tôi sợ tôi không có băng thông" hoặc "Tôi rất muốn nhưng tôi đã được chấp thuận." Chìa khóa là phải rõ ràng và tử tế — thay vì đưa ra một câu “có” mơ hồ hoặc khiến ai đó phải đợi lâu để câu trả lời của bạn chỉ trôi qua (hoặc nói ‘có’ và cảm thấy bực bội).
Bạn cũng có thể tạo phản hồi tự động cho hộp thư đến của mình. McKeown đã tạo một cuốn sách trong khi viết sách. Dòng chủ đề là: “Chế độ Tu sĩ”. Email cho biết anh ấy hiện đang viết một cuốn sách mới "đã đặt gánh nặng rất lớn cho thời gian của tôi." Anh ấy xin lỗi trước vì đã không trả lời theo cách mà anh ấy muốn.
Khi có điều gì đó bạn muốn hỗ trợ nhưng không thể cam kết thực hiện đầy đủ, bạn có thể nói: “Rất hoan nghênh bạn đến với X. Tôi sẵn lòng với Y.” Chúng tôi cũng có thể giới thiệu mọi người đến các chuyên gia hoặc tài nguyên khác bằng cách nói: "Tôi không thể làm được, nhưng X có thể quan tâm."
Đối với McKeown, trở thành một Người theo chủ nghĩa thiết yếu có nghĩa là chọn: vật lộn với lũ trẻ của mình thay vì tham gia một sự kiện kết nối; không kiểm tra mạng xã hội một ngày một tuần để anh ta có thể có mặt đầy đủ ở nhà; không xem bất kỳ TV hoặc phim nào khi anh ấy đang đi công tác để anh ấy có thể suy nghĩ và nghỉ ngơi; và nói "không" với một buổi biểu diễn nói để có một đêm hẹn hò với vợ.
Nói thì sáo rỗng, nhưng không làm nó bớt đúng hơn chút nào: Cuộc sống thật ngắn ngủi. Và cuốn sách của McKeown thực sự hỏi chúng ta câu hỏi lớn nhất: Làm thế nào chúng ta muốn dành thời gian có hạn của mình ở đây trên trái đất này?
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
