Nỗi lo lắng quá mức về sự sống và cái chết
Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào 2019-06-1Trong suốt mùa hè năm nay, tôi bắt đầu nghiên cứu cuộc tranh luận giữa sự tiến hóa và tôn giáo. Đó là sai lầm lớn nhất của cuộc đời tôi. Nghiên cứu của tôi khiến tôi nảy sinh lo lắng về sự sống và cái chết. Tôi sợ rằng không có gì sau cuộc sống này. Tôi muốn biết liệu có thế giới bên kia hay không, và cuối cùng tôi đã tìm thấy thứ mình đang tìm kiếm. Là một người làm khoa học, tôi chỉ có thể tin vào điều gì đó nếu nó có bằng chứng xác đáng. Rất may luân hồi phù hợp với thể loại đó. Tôi đã tìm hiểu về nó và tìm thấy sự bình yên vô cùng với niềm tin đó. Tôi đã hết lo lắng cho đến khoảng thời gian của Lễ Tạ ơn.
Trước khi tôi gặp phải những vấn đề gần đây hơn của mình, tôi thấy cần phải nói với bạn rằng trong mùa hè, tôi cũng có thói quen ngủ kinh khủng và không đi ngoài nhiều. Tôi đã thay đổi điều đó ngay bây giờ, mặc dù vẫn còn khó khăn để ra ngoài vì bây giờ là mùa đông.
Bây giờ, đối với những gì đã xảy ra xung quanh Lễ Tạ ơn. Khoảng ba ngày sau khi nghỉ học, tôi lại bắt đầu cảm thấy lo lắng. Vì vậy, làm những gì đã giúp tôi trong quá khứ, tôi nhìn vào luân hồi một lần nữa. Nhưng lần này nó khiến tôi sợ hãi và lo lắng hơn thay vì sự bình yên mà tôi mong đợi. Nó chỉ nêu ra các câu hỏi thay vì trả lời chúng. Cuối cùng tôi đã đánh mất ý nghĩa của cuộc sống. Tôi không hiểu tại sao chúng tôi lại ở đây hoặc mục đích của bất kỳ việc gì. Tôi cảm thấy thật vô nghĩa và trống rỗng. Nhưng người bạn trai yêu thương của tôi, một người theo đạo Thiên chúa, đã giúp tôi tìm thấy sự bình yên. Nhưng nó không kéo dài. Tôi bắt đầu đặt câu hỏi liệu chúng ta có linh hồn hay không. Tôi đã giải quyết câu hỏi này kể từ Lễ tạ ơn. Chỉ vài ngày thôi mà tôi thấy bình yên vô cùng.
Cuối cùng, tôi đã tìm thấy một trang web dành riêng cho trải nghiệm cận kề cái chết (NDE). Tôi thấy họ an ủi vô cùng và thấy bình yên thêm vài ngày. Nhưng điều đó cũng không kéo dài. Tôi đã đọc một số bài báo theo quan điểm của nhà khoa học về TNCT một cách ngu ngốc và bắt đầu nghi ngờ những gì tôi đã bắt đầu tin tưởng. Nhưng cuối cùng tôi đã tìm thấy một số lập luận hợp lý tốt chống lại quan điểm của chủ nghĩa giảm thiểu và cảm thấy rằng niềm tin của tôi đã trở lại nơi chúng bắt đầu.
Nhưng tôi vẫn không cảm thấy bình yên. Tôi hoàn toàn không chắc tại sao mình vẫn không hạnh phúc. Tôi nghĩ điều đó có thể liên quan đến thực tế là tôi không có bất kỳ bằng chứng cá nhân nào về linh hồn, chỉ có những gì người khác đã nói, mặc dù tôi tin tưởng và tin họ. Tôi cũng lo lắng rằng niềm tin của tôi là sai. Bạn trai của tôi và một trong những giáo viên của tôi, những người tôi rất thân đều cho rằng tôi cảm thấy như vậy vì lòng tự trọng thấp của tôi. Tôi không thể nói rằng tôi nhất thiết không đồng ý. Tôi chưa bao giờ thực sự có lòng tự trọng và tôi luôn lo lắng về việc mình sai. Tôi không xử lý tốt khi tôi sai.
Tôi rất mệt mỏi vì tất cả những điều này. Tôi chỉ muốn vui vẻ và bình tĩnh trở lại. Tôi yêu khoa học. Đó là niềm đam mê sâu sắc nhất của tôi, nhưng tôi hầu như không thể đứng lại để nghĩ về nó vì nó khiến tôi vô cùng sợ hãi. Tôi muốn cuộc sống cũ của tôi trở lại. Tôi ước mình chưa bao giờ vướng vào chuyện này.
Liệu lo lắng của tôi có thể được chữa khỏi? Liệu điều này có bao giờ trở nên tốt hơn hay tôi sẽ phải đau khổ suốt đời? Ngoài ra, sự lo lắng của tôi có phải do lòng tự trọng của tôi không? Hay có điều gì khác đang xảy ra? Cuối cùng, đôi khi tôi vô cùng lo lắng và cảm thấy như không thở được. Khi điều này xảy ra làm thế nào tôi có thể ngăn chặn nó? Ngoài ra, tôi có thể ngăn chặn nó bắt đầu với?
Làm ơn giúp tôi. Tôi đang ở cuối sợi dây của tôi ở đây. Tôi chỉ không biết phải làm gì khác. Tôi sẽ quay lại gặp bác sĩ tâm lý của mình trong khoảng tuần tới, nhưng tôi rất sợ ông ấy sẽ không thể giúp tôi vì vấn đề của tôi liên quan đến vấn đề gì.
A
Nếu tôi đang đọc thư của bạn một cách chính xác, bạn đang hỏi về ba vấn đề chính, tất cả đều có thể liên quan đến nhau. Ba vấn đề đó là (1) lo lắng về sự sống và cái chết; (2) lo lắng tổng quát (bạn đã đề cập đến việc khó thở và cảm thấy vô cùng lo lắng) và (3) lòng tự trọng thấp.
Bạn đã viết rằng bạn trai của bạn và một giáo viên nghĩ rằng vì bạn đang đọc và hỏi những câu hỏi liên quan đến tín ngưỡng tâm linh và tôn giáo, điều đó có nghĩa là bạn có lòng tự trọng thấp. Bạn có thể có lòng tự trọng thấp nhưng ngay cả khi bạn đã làm vậy, tôi không nghĩ nó liên quan đến việc bạn tìm kiếm câu trả lời về sự sống và cái chết. Lòng tự trọng thấp bao gồm cảm giác không tốt về bản thân. Nó có nghĩa là cảm thấy rằng một người không “đủ tốt”. Nếu bạn không nghĩ đến bản thân, điều đó có liên quan gì đến việc tìm kiếm câu trả lời dứt khoát về thế giới bên kia hoặc tâm linh? Tôi không thấy mối liên hệ với lòng tự trọng mà bạn trai và giáo viên của bạn đang tạo ra.
Liên quan đến vấn đề này có ý kiến cho rằng một số người có thể coi hành động đặt câu hỏi về niềm tin tôn giáo hoặc tâm linh của một người là sai trái hoặc trái đạo đức. Có rất nhiều người mù quáng theo tôn giáo mà họ sinh ra. Một số người so sánh tôn giáo mà họ sinh ra với các tôn giáo khác và hình thành bộ giá trị của riêng họ. Việc bạn đang tìm hiểu những vấn đề này và cố gắng đưa ra kết luận nào đó là dấu hiệu của một tâm trí khỏe mạnh.
Về sự quan tâm của bạn đối với tâm linh, NDE, luân hồi, v.v., bạn nói rằng bạn ước rằng bạn chưa bắt đầu nghiên cứu về những vấn đề này vì nó khiến bạn bối rối. Thực tế là bạn đã bắt đầu nghiên cứu của mình để tìm kiếm câu trả lời chắc chắn trong một lĩnh vực mà có thể không có câu trả lời rõ ràng. Con người đã tìm kiếm câu trả lời cho những câu hỏi về sự sống và cái chết từ thuở sơ khai của loài người. Có hàng ngàn cuốn sách viết về những vấn đề này. Các học giả từ mọi nền tảng đã nghĩ về nhiều vấn đề giống nhau. Sau hàng nghìn năm nghiên cứu vẫn chưa có câu trả lời chắc chắn.
Tôi nghĩ rằng bạn có thể có thái độ sai khi bạn đang đọc về những vấn đề này. Có vẻ như khi bạn đọc được hai ý kiến trái ngược nhau, nó làm bạn khó chịu. Bạn đã nói đôi khi điều đó thậm chí khiến bạn cảm thấy lo lắng hoặc chán nản.
Hãy để tôi đề xuất một cách tiếp cận và thái độ mới đối với những vấn đề này. Tôi khuyên bạn nên tiếp tục đọc tất cả những gì bạn có thể. Hãy tiếp tục tìm hiểu. Nghĩ thoáng ra. Lưu trữ kiến thức bạn học được từ nghiên cứu của bạn mà bạn thấy thú vị hoặc đáng giá trong “ngân hàng trí nhớ” của mình và cố gắng chấp nhận việc không có câu trả lời dứt khoát. Hãy nhận ra rằng những cá nhân lỗi lạc như Aristotle, Plato, Albert Einstein, Abraham Maslow, Niels Bohr, Isaac Newton, Carl Jung, và nhiều người khác đã suy ngẫm về những vấn đề này và không đưa ra kết luận chính xác. Tại sao? Bởi vì họ thấy rằng điều đó là không thể. Tôi cũng khuyên bạn nên học cách thoải mái với bí ẩn của sự sống và cái chết. Hãy hào hứng với việc khám phá những điều chưa biết. Cuối cùng, cũng sẽ hữu ích trong tương lai nếu bạn tạm dừng phán quyết cuối cùng về những vấn đề này cho đến khi bạn đủ chuyên môn để đưa ra kết luận. Không có kết luận đơn giản hoặc nhanh chóng có thể.
Nó cũng sẽ hữu ích nếu bạn nghiên cứu quá trình tư duy phản biện. Học cách phân tích các tài liệu một cách có phê bình có thể giúp bạn đánh giá tốt hơn những ý tưởng nào đáng để bạn xem xét và những gì bạn nên bỏ lại. Bảo trọng.
Bài báo này đã được cập nhật từ phiên bản gốc, được xuất bản lần đầu tại đây vào ngày 5 tháng 1 năm 2009.
